標題: [健康資訊] 僅需十分鐘速消脂減肥招 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-6-7 10:03 AM     標題: 僅需十分鐘速消脂減肥招

僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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' L& I3 L9 |$ }) H    什麼是淋巴按摩
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; D9 K$ b( O  Y* G/ W! k. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb9 k4 m* X; G7 f9 {9 L0 r
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    它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。
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9 f2 c9 B+ Z/ K. `    無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingtvb now,tvbnow,bttvb( `! d$ E' e/ A! \

7 {, q- @/ {' A# {0 u3 e  }( e- vtvb now,tvbnow,bttvb    1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。* g7 J5 f; L$ H
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    2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R1 |! [% h4 C) y

3 @1 E0 ^! v+ d: P. e" z5.39.217.77    3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。
2 U1 g) B4 V: K! {# j公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k# Q: b: |) ^% y  v1 s4 o
    10分鐘淋巴按摩減肥法* j2 b4 q: ]% m5 [/ Q

& x+ s& S9 ~$ A, b1 L1 F! Q2 ^5.39.217.77    淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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    第一步：腋下引流
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    在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。tvb now,tvbnow,bttvb5 h8 h" P& Y& W5 N& X

+ p* K5 H3 d3 {6 `' G( z5.39.217.77    第二步：腹部引流tvb now,tvbnow,bttvb+ a9 e1 h6 R3 \
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    以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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1 Q& I3 P9 T  I1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    第三步：腳背引流
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    在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。5.39.217.771 C: o& G& o% |% f8 E
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    第四步：小腿引流
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* F2 M# k' d  ]- D3 I4 ^, a8 L公仔箱論壇    雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。5.39.217.778 V8 z8 p5 Y  X4 a, j9 f
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    第五步：膝蓋後穴引流! M% I. u& n/ a4 ~

! }) v7 J, c9 A4 F" o% Q% q, ]6 |    雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。
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    第六步：大腿引流公仔箱論壇! B3 G7 h8 [$ {. T; A0 g) y

. M4 @0 |! H: p# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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' ^- n7 \$ E& ?9 M. k/ R& n    加倍提高減肥效果的秘訣
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    1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。tvb now,tvbnow,bttvb' n# {) d; m. R4 |5 B- w0 @

' Q2 ~5 J& c, o, p+ Q# H. O) [- Vtvb now,tvbnow,bttvb    2、清潔雙手和按摩部位
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* m. x: @% K! g3 F! o1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^6 K- f  ~. U0 \, a

  B/ F/ S5 O1 A0 U2 T5.39.217.77    4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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+ d7 s5 X' e8 J; Utvb now,tvbnow,bttvb    5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍tvb now,tvbnow,bttvb) B$ U4 M" q( h  _: q
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    6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。$ U! w4 O2 h1 d3 ~2 W, s: Y. w" Z) X
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    你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。

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