標題: [健康資訊] 僅需十分鐘速消脂減肥招 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-6-7 10:03 AM     標題: 僅需十分鐘速消脂減肥招

僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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' c" j2 O5 e  k公仔箱論壇    什麼是淋巴按摩
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# _6 Y: ~8 A4 o; G5.39.217.77    淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。: o% n/ q/ f* {- D- N- H

. u* n" ~" h% j  I8 Q    它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。' G5 N) X* d7 P! E
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    無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending) a6 c. S$ G0 F5 o* p
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    1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
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    2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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5 j- Q. Y! E; s3 l2 D0 t, Utvb now,tvbnow,bttvb    3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]: P3 _. z; W/ w8 F
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    10分鐘淋巴按摩減肥法. j5 \, Q4 a3 k$ M+ V

5 Z% N  t; h/ m' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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' C  G" _) N' j, Q( R8 y1 q' l) N5.39.217.77    第一步：腋下引流
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2 o# k2 ]0 U0 Q* G: T, Ntvb now,tvbnow,bttvb    在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
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    第二步：腹部引流
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( `1 b! W# t' f2 l- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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+ J1 W6 _. u7 M# P& x% S. ^' g    第三步：腳背引流
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9 \. `$ J7 ~  H0 ?9 j公仔箱論壇    在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
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$ B3 ~$ H! P! J- o公仔箱論壇    第四步：小腿引流tvb now,tvbnow,bttvb$ _0 M! ~4 L1 G& Q5 g7 L

% s! U( [- H' J# D# X8 ]' Ptvb now,tvbnow,bttvb    雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。公仔箱論壇) c- \8 o; A6 t
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    第五步：膝蓋後穴引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B4 _' Q5 ^2 o/ C! h, d

5 S4 K$ @% M1 e$ i# B* B5 W    雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。tvb now,tvbnow,bttvb7 k# g3 A/ M0 g. y' g, p
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    第六步：大腿引流
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( F7 x3 _1 \1 ?# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K2 r: _$ y4 ]3 m

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" l7 p* _5 p! W/ w" B4 Q. O( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    加倍提高減肥效果的秘訣tvb now,tvbnow,bttvb* J& e, \* A! f% y9 J9 i3 B

5 ^! @5 a- I3 s  x$ ~& G7 b; T    1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
) w6 T7 {- `* t; N' c  w* `8 _! W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I6 _& H# ?3 D  L- y% T, A
    2、清潔雙手和按摩部位- c: p( ~: W0 B5 N  \& g+ R; @% w

- O9 x/ ^) Z% e  E    3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘tvb now,tvbnow,bttvb1 c# y; |' L5 }/ O
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    4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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    5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍5.39.217.775 H) f$ P+ `, C  c

* L( v1 ?4 t/ r* D1 b  p1 y# i, P    6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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    你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。

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