標題: [健康資訊] 僅需十分鐘速消脂減肥招 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-6-7 10:03 AM     標題: 僅需十分鐘速消脂減肥招

僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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    什麼是淋巴按摩9 b0 m* g7 R( j; E* T$ T) ~# U, c  T

( G2 _; U& _* {% N公仔箱論壇    淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
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; i+ C, Y  ^. Y: z. t公仔箱論壇    它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C3 e' H+ K. m6 f
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    無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X1 H( \7 H: ?
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    1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。tvb now,tvbnow,bttvb! }# o$ f& k1 I0 c" S

" P1 B2 @5 w7 p! d    2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。) _6 u* J( k' _7 W, O: \
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    3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。公仔箱論壇# Y# T$ @) z* c0 l0 S

/ P6 l9 ]  i# Ttvb now,tvbnow,bttvb    10分鐘淋巴按摩減肥法
3 {- z2 Z% @5 h8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e) _- @0 C$ S* p- o
    淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。
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    第一步：腋下引流
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$ c# ~7 F2 M4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。tvb now,tvbnow,bttvb& S, r( Q/ R8 X# L; Q

, h0 Y4 F; v3 w9 c" g8 E% b    第二步：腹部引流公仔箱論壇- H: ?$ R3 S6 ]% G
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    以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。tvb now,tvbnow,bttvb1 }6 b9 d% v3 _: K( T
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    第三步：腳背引流TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M( o* ]* `( S, i3 c7 u( w% y

/ E6 n- u  u) r1 P3 U    在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。5.39.217.77: v$ q/ P$ h% [+ M7 z

* x5 D9 V* H6 U8 W8 _" ?. q9 f    第四步：小腿引流
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    雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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    第五步：膝蓋後穴引流公仔箱論壇8 A& W1 j2 y  _/ P
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    雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。公仔箱論壇# t/ ?/ \) K8 C1 j) C

4 S& l+ p) Q, Z8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    第六步：大腿引流
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8 @8 L" i: M$ A5 f& D6 R! O    延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。
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2 w0 r: Z9 S& _) z; p% {9 V1 n公仔箱論壇    加倍提高減肥效果的秘訣/ S1 S; G3 o' T$ m$ f  j

; Y, a9 ]8 Y8 I( p/ S公仔箱論壇    1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q" r+ y( h- z9 D1 w4 `  Y
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    2、清潔雙手和按摩部位公仔箱論壇* f0 E! t# S/ |9 p8 V5 Q4 V0 B

! R& S/ d4 o- m; L1 V) e    3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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* `& j) N7 b, J/ }9 j7 m" y公仔箱論壇    4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩* K" m% M* n. |6 Y, p0 s! M
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    5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍
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' f& Y0 a( }) K/ J公仔箱論壇    6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
; R' }+ B; P' J3 m6 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |: e. I1 p; a3 G
    你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。

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