標題:
[健康資訊]
僅需十分鐘速消脂減肥招
[打印本頁]
作者:
流螢
時間:
2012-6-7 10:03 AM
標題:
僅需十分鐘速消脂減肥招
僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎?現在就來為你介紹吧!什麼是淋巴按摩?
8 f) q3 s! E$ m0 `公仔箱論壇
; x' n3 | Y, f* Q# y& O
什麼是淋巴按摩
公仔箱論壇 b `7 \' p) J# T6 t6 O/ k: R
- w/ |7 f8 B. N
淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方,它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高,從內部凈化身體,調節身體的平衡。
* U7 U0 U# Z7 x- r2 \
2 M5 ^- ?1 C# O3 R/ r8 [1 [
它的妙處在于無副作用,和節食或服用藥物的減肥方法不同,它可沒有所謂的反彈,在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時,體質自然地改善了,符合個人骨骼的理想體形出現了。
; l1 u4 z: d7 s* E- R) s; s; G/ l. }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇4 { D6 w: T* \" d/ H
無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
. k" j( @3 V0 k( i公仔箱論壇
" @ v) a" ]; y- v+ O: l$ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
3 L' S) h' s: F1 O5.39.217.77
! ?. g! m8 X$ E' }4 P7 r+ @5.39.217.77
2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了,這說明身體本身處于良好狀態了。
$ m8 a# B, q6 g$ K% @0 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
O6 S! `8 Y! n3 O5.39.217.77
3、局部減肥可是它的強項,能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰,但對胸圍卻不造成任何減退的影響,這可是節食等方法所達不到的。
tvb now,tvbnow,bttvb2 j4 p3 \9 {" ]8 I: A
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I9 t* `: f- R; x0 V5 ^+ @
10分鐘淋巴按摩減肥法
7 v/ R+ g0 ] k2 k, N
2 h/ X. T8 Q/ q) V& V: m
淋巴按摩的手法大約可以有30種以上,這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘,學習觸碰自己的身體,用自己的手來感覺身體的狀態,十分有利于盡快了解身體的變化和不適,對于疾病預防也很有效。
* c6 x# l% D/ ^) t# x
公仔箱論壇+ X9 j* C8 |. B2 V' p: V' j
第一步:腋下引流
# d: G/ R& [6 T
0 ^3 q( h7 B0 u. F! O5.39.217.77
在右手腋下胳肢窩凹陷處,以右手拇指外的四指指腹,連續輕輕按壓七下,再換手重復相同動作。
. k9 w& F( K* C4 s公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `% p- `) E* C" ~( l
第二步:腹部引流
" A+ h' t5 J+ E3 O+ \9 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* b+ `& ?" ?$ Q( i v公仔箱論壇
以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢,自心臟下沿處,對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推,動作宜緩慢而有律動,平均以每2秒1拍為最佳。
tvb now,tvbnow,bttvb, @* X6 _9 n1 [( Z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q, x' O; b7 |" M7 z2 r+ }
第三步:腳背引流
" x G5 F6 Q" J- h! yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ~' I0 C$ B( W* S. ~# w1 }公仔箱論壇
在腳背食指與無名指的連接處,用雙手的大拇指按壓,並順勢往上滑動到腳背上緣,重復該動作三次。
$ o0 W. u& u( k% ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb4 r4 Q' p: n) M- S$ a4 |0 V
第四步:小腿引流
' G3 o+ B5 H9 |" t0 V& }5 \4 ? g
7 P4 f4 [7 l" C, A& G V; k. w# W* z
雙手以環狀姿勢扣住小腿,四指在前,拇指在後,由下往上滑至膝蓋處,重復該動作五次。
5.39.217.770 `( {" x' @0 A& t, j: @! p$ R0 g
$ N8 x+ j4 _6 F5 z/ G' f/ Y
第五步:膝蓋後穴引流
) L0 A3 z$ n5 i9 s* f5 Y: C5.39.217.77
5.39.217.77# Q0 Q3 b+ E: p
雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋,手心朝上,與上招相反方向,四指在後、拇指在前,以四指輕壓膝蓋後方凹陷處,再順勢往上滑至大腿,同樣重復該動作五次。
0 A+ M; e, a3 C1 w- Y+ K
+ a2 ]1 [: u2 j6 e3 a+ x( I' X
第六步:大腿引流
; ^# g3 S" k4 M$ c' k9 I6 t) T* ptvb now,tvbnow,bttvb
% x+ f( Z' j$ ^/ x7 D
延續上一個動作,改由拇指施力,從膝蓋上沿每隔2公分處,輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓,直達鼠蹊部位。
/ a9 l: {2 `3 ?5.39.217.77
" e4 b' A" }- f5 ?9 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
H6 b- X3 i) t& O I/ r4 r/ {5.39.217.77
& e t# E# g! U, e/ n
加倍提高減肥效果的秘訣
+ p6 g: ?" n1 I5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb! h! R, v" y! z9 G* U; y9 _
1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
tvb now,tvbnow,bttvb% a1 r: U" y2 v5 G* l; j. ]
6 _# {) c; ?# J6 ^2 c' W公仔箱論壇
2、清潔雙手和按摩部位
# e9 I0 C" {; q: F7 V! U; D. y6 q1 S公仔箱論壇
7 h! i9 ^8 X+ F
3、順應呼吸,在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
+ Y3 g' g' k4 O3 u& Xtvb now,tvbnow,bttvb
% b7 S/ n6 f4 m- x1 F* x5.39.217.77
4、不要光用手指或手掌,應當全身貼近,適當加上自身的體重來按摩
tvb now,tvbnow,bttvb n, [; f7 [; z" E
tvb now,tvbnow,bttvb: k8 }8 r3 s3 a5 i, T* C5 o
5、浴後或運動後,身體發熱時按摩效果加倍
" u+ i% i' M6 S' |) m1 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {7 Z& T& \ L4 c$ P
6、按摩時使用油質或膠質的護膚品,可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質,並在手掌中加熱後使用。
1 k5 Z- ~; [" Q/ z" p7 o. ?tvb now,tvbnow,bttvb
3 S/ Z6 W) ~- r8 Y* E4 r/ K4 j: g% G
你已經吃得足夠少,但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵,雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方,不過基于向瘦身專家取得的信息,瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心,學會他們常用的瘦身伎倆,用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0