標題: [健康資訊] 僅需十分鐘速消脂減肥招 [打印本頁]

---

作者: 流螢    時間: 2012-6-7 10:03 AM     標題: 僅需十分鐘速消脂減肥招

僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？- e2 ?; m6 O) w* {

5 o; d+ n7 h% I' n    什麼是淋巴按摩
# D! j( ]) H/ ~; J) O/ I2 S) e' l- a公仔箱論壇5.39.217.778 g6 g. q/ A  j5 v5 A9 z# v
    淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。
8 ]! A* P  p& Y0 s4 i# ^9 I5.39.217.77公仔箱論壇% d5 r: a# W* d
    它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。公仔箱論壇) ^, i6 s- A5 R2 f( \& q

7 G7 [: J0 C* Otvb now,tvbnow,bttvb    無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy ending
3 y: j' W3 z; j% _. ^3 E* I; z2 _5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 W5 u8 W8 u/ f  y0 s
    1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。
; i3 h. H5 m6 }/ k  ?2 d- o2 q公仔箱論壇
/ M; A- m- _& r0 g% w1 k4 ?6 ]) etvb now,tvbnow,bttvb    2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
" Z% M( w# w* A! J  r( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ^; f# \4 f1 y7 c. b; G4 T$ |公仔箱論壇    3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。tvb now,tvbnow,bttvb( I* w* Y* ^3 ^* w5 C4 k

6 a' {0 @, R7 A, W0 i6 n) q    10分鐘淋巴按摩減肥法
  Z  C4 y( e% P& Z5 u% t, T9 }2 t公仔箱論壇5.39.217.77! y/ o! |! V+ @9 L, C0 t' \
    淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。* b% X/ F+ C7 c* C( f5 _

! s) o* z) c- w8 B. O$ f+ J$ [: W    第一步：腋下引流
' }+ l, d" G7 Z  d+ @
& v. x0 S) j" D; ntvb now,tvbnow,bttvb    在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。
- U0 S' d8 J  J1 B) R* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Q# |0 h: c" L1 m; a! g6 Gtvb now,tvbnow,bttvb    第二步：腹部引流
) m) o) @) `% x4 _! K
& S7 `5 a" s$ p3 Q' }1 g$ C$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
- z5 j" W. N6 W1 J* K5.39.217.77
# u8 i9 q4 [% r& Q3 J  htvb now,tvbnow,bttvb    第三步：腳背引流
: j4 g0 B% S  c: M; z; k& t/ U
  u" ^8 t0 u9 y$ l* @" |, f! E) X公仔箱論壇    在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。
/ I" q: |5 c) t8 @4 ]' o9 n
, ~6 [) g$ T0 _* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    第四步：小腿引流
7 K( _4 @0 H: f% l, z1 V! f% R; {, b) W$ u; M* k* I9 _6 V/ T8 n
    雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。2 h7 S. W2 E. u$ t# Y7 Y( x, A

  D5 N6 b; J& u5.39.217.77    第五步：膝蓋後穴引流
7 x- Z5 D, o. k7 g  p8 R0 H4 V3 |* ^& c% ]) e
    雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。# R. n% X0 g5 b
5.39.217.779 W1 o; v* |+ C2 |( u2 Y& D
    第六步：大腿引流
2 o, Z( C' I3 \5 {+ u) Ytvb now,tvbnow,bttvb' L7 l5 q! R4 W, W9 R  {0 f& z% ~0 K% O
    延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。. m- H3 w1 p4 ]$ A; e9 d
" D# ?- m2 n7 Y. v) a$ O" \
  
% S$ Z+ m- c9 C7 Qtvb now,tvbnow,bttvb2 z( N4 g  B4 j+ }7 a
    加倍提高減肥效果的秘訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H+ h  ]9 D# P5 G* c% O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z+ V+ v) J. H- ~. Y% G  z
    1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。# {5 `0 Z3 A# p

5 o, |& r8 L7 P. `" N    2、清潔雙手和按摩部位
$ I5 X% n" [: S: N
7 |; v2 ^, G9 \    3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l6 p# C: h+ o/ M* q* e* o+ F

  _/ M& H. @+ [% p: v; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
/ G* v& W5 `5 @0 J8 I
1 w5 r  ]( P$ r    5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍1 e8 ]( _$ @1 ^+ m

6 z8 e: v, |/ q4 T3 J8 G3 R" e公仔箱論壇    6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。, T* G" `  e+ r' i7 e  ?

& ]7 G0 z7 O. [1 x) |. Z    你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0