標題: [健康資訊] 僅需十分鐘速消脂減肥招 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-6-7 10:03 AM     標題: 僅需十分鐘速消脂減肥招

僅需十分鐘速消脂減肥招想知道10分鐘就能消除的妙招嗎？現在就來為你介紹吧！什麼是淋巴按摩？
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( w( n2 N, _/ h  e0 `5.39.217.77    什麼是淋巴按摩
- d" k3 \  w. k% X1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 e# F2 o2 @8 x) Q2 e( E: K) [    淋巴按摩最早作為一種醫療手段出現在西方，它將人體本來就具有的代謝機能和自然治愈力大大提高，從內部凈化身體，調節身體的平衡。tvb now,tvbnow,bttvb" a, f/ G2 M% `" @7 r* g* T
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    它的妙處在于無副作用，和節食或服用藥物的減肥方法不同，它可沒有所謂的反彈，在幫助你順利代謝掉多余的水分、脂肪和毒素同時，體質自然地改善了，符合個人骨骼的理想體形出現了。5.39.217.775 P2 X1 [, A/ P. E) @
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    無形間畢露的S形曲線——淋巴按摩減肥法的happy endingTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h  Q. s1 r; U4 d

( c4 {, U/ O1 J) X- F- ^    1、不怎麼胖的人也減去1~3公斤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z3 v, @/ G, H: H" u% S
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    2、那些認為“沒有減肥的余地”的人則會感到身體變得緊致和結實了，這說明身體本身處于良好狀態了。
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+ c" a) A/ D* }. x4 f; otvb now,tvbnow,bttvb    3、局部減肥可是它的強項，能讓腰圍和鎖骨部分的線條變得苗條清晰，但對胸圍卻不造成任何減退的影響，這可是節食等方法所達不到的。5.39.217.77; p3 t/ T6 D) a4 ?, k- K. I+ m
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    10分鐘淋巴按摩減肥法5.39.217.776 Q# U: f1 G. z0 c8 }8 P0 G% l6 ~

; w7 r" c/ {5 F( U* _: I    淋巴按摩的手法大約可以有30種以上，這裏介紹一種10分鐘的自體按摩法。只要每天堅持10分鐘，學習觸碰自己的身體，用自己的手來感覺身體的狀態，十分有利于盡快了解身體的變化和不適，對于疾病預防也很有效。公仔箱論壇5 F; k! M' F. m8 H% Q& L
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    第一步：腋下引流: K& k0 e" [& U; z7 i4 ?8 e. c
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    在右手腋下胳肢窩凹陷處，以右手拇指外的四指指腹，連續輕輕按壓七下，再換手重復相同動作。7 g5 y$ L* G- q7 {- c8 a9 M
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    第二步：腹部引流
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    以左右手交疊(左手心壓在右手背上)的姿勢，自心臟下沿處，對腹腔做順時鐘方向的圓形按摩輕推，動作宜緩慢而有律動，平均以每2秒1拍為最佳。
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! U+ c9 K$ V- c, C" b4 C    第三步：腳背引流
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7 v! z. |8 V4 |) ?3 Q5 K; U' @, C公仔箱論壇    在腳背食指與無名指的連接處，用雙手的大拇指按壓，並順勢往上滑動到腳背上緣，重復該動作三次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z5 G" F! j: ~7 g
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    第四步：小腿引流
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3 y! j9 ~$ H% U2 T$ S: P5.39.217.77    雙手以環狀姿勢扣住小腿，四指在前，拇指在後，由下往上滑至膝蓋處，重復該動作五次。
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* \$ a6 Z1 e5 ?- ^( @' a& ^9 I- C$ V公仔箱論壇    第五步：膝蓋後穴引流
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    雙手呈環狀由下往上扣住膝蓋，手心朝上，與上招相反方向，四指在後、拇指在前，以四指輕壓膝蓋後方凹陷處，再順勢往上滑至大腿，同樣重復該動作五次。/ k/ F# B- x/ Q9 l; ?; B  Y1 r5 L
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    第六步：大腿引流5.39.217.77( b$ w1 Y5 U8 y0 A8 s
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    延續上一個動作，改由拇指施力，從膝蓋上沿每隔2公分處，輕按5秒後松手再依序向上移動重復按壓，直達鼠蹊部位。tvb now,tvbnow,bttvb+ F% h' `0 s" \4 x  l

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    加倍提高減肥效果的秘訣tvb now,tvbnow,bttvb6 T# [' ^5 I# O# O
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    1、按摩先從手指、腳趾等遠離心臟的部位開始。“從末端到中心”是按摩的基本要素。
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    2、清潔雙手和按摩部位
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- h- F/ R. K9 i' j* O' a3 ^    3、順應呼吸，在各個部位溫柔地按摩各1分鐘
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3 w0 e8 P, C4 l' c, v4 Q% E8 y公仔箱論壇    4、不要光用手指或手掌，應當全身貼近，適當加上自身的體重來按摩
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: }4 q5 `& R" a9 ]' P2 Y6 b( w5.39.217.77    5、浴後或運動後，身體發熱時按摩效果加倍4 l' }; |& a* e& \  I+ z
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    6、按摩時使用油質或膠質的護膚品，可以起到護膚、放松的雙重作用。但要符合自身的身體狀況和膚質，並在手掌中加熱後使用。
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    你已經吃得足夠少，但是依舊看起來肉肉的。這對于愛苗條的女士真可謂是天敵，雖然少食多動被認為是健康式減肥的良方，不過基于向瘦身專家取得的信息，瘦身中心最頻繁使用的卻是這種讓身體自動輕盈的方法。其實自動消脂不一定需求助于昂貴的瘦身中心，學會他們常用的瘦身伎倆，用這種10分鐘淋巴按摩法一樣能消脂于無形。

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