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標題: [健康資訊] 健鼻養生巧防病 [打印本頁]

作者: 流螢 時間: 2012-6-6 03:56 PM 標題: 健鼻養生巧防病

健鼻養生巧防病小小的鼻子，是五官中最惹人注目的一環，對人體健康起著重要作用。鼻子作為人體與' ^5 t, I1 W  S& E' B' L$ w1 B
空氣打交道的第一關口，外與自然界相通，內與很多重要器官相連接。既是人體新陳代5.39.217.77; f; k) a- i8 t/ u- ]  @2 h6 ~
謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種髒物侵入的第一道防線。由此可
見，鼻子的保健不容忽視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?+ e& V2 P( u% s
　　給鼻子“洗洗澡”5 Q# N5 k4 G0 n$ V0 R0 {
　　在現代化大都市中，人不可避免地要與飽受灰塵、二氧化硫等各種廢物污染的空氣
打交道。而空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔粘膜的健康。大氣中的灰塵，在鼻腔內  |* h) L8 C  _( ~- O2 l
留下了太多污垢，在得不到有效清洗的情況下，粉刺、雀斑使鼻子變得面目全非。因此公仔箱論壇- H9 \8 Y2 k/ s) ^6 [" }5 X, P0 J
，要經常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G) U6 C; v6 \2 A
洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力，預防感冒及
各種呼吸道疾病。
　　鼻外按摩tvb now,tvbnow,bttvb' h. S, E0 Y% a/ \/ u- p; ]9 Y- s
　　此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次公仔箱論壇5 [/ h1 L3 G! m
。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻粘液。0 d6 R1 E! s& R$ ^6 e( x8 `
　　鼻內按摩
　　將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可5.39.217.77* P. {9 u. F" H8 n. u
增加鼻粘膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持粘膜正常。在冬春季
，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力，拉動tvb now,tvbnow,bttvb& x) r0 r8 l' A- P( Y/ [
鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。
　　“迎香”穴位按摩5.39.217.77# `. p# _. z5 o/ W5 _( ], ~( U
　　以左右手的中指或食指點按“迎香”穴(在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處)若干次。因為在
“迎香”穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合
處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痺症。
　　“印堂”穴按摩tvb now,tvbnow,bttvb1 s# T: B9 S+ i- V
　　用拇指和食指、中指的指腹點按“印堂”穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，
一左一右交替按摩“印堂”穴。此法可增強鼻粘膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺% d2 x0 j4 X' E  a! J* c
細胞，使嗅覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。
　　氣功健鼻
　　《內功圖說》中有三步鍛煉健鼻功法，兩手拇指擦熱，指擦鼻關36次；然後靜心意
守，排除雜念，二目注視鼻端，默數呼吸次數3～5分钟。晚上睡覺前，俯臥於床上，暫
去枕頭，兩膝部彎曲，兩足心向上，用鼻深呼吸清氣4次，呼氣4次，最後恢復正常呼吸

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