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標題: [健康資訊] 怎样在冬天吃出温暖来 [打印本頁]
作者: 10606    時間: 2007-11-26 11:16 AM     標題: 怎样在冬天吃出温暖来


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0 w) ~- z  A- i2 W( `* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　寒凉的空气、呼啸的北风，好像添多少衣服，还是难免冻得瑟瑟发抖。其实寒冷也不是那么可怕，除了穿衣居住做好保暖外，我们还可以通过饮食来抵抗。许多食物都具备御寒的功效，多吃点御寒食物，你的身体就不会被寒冷打败。
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+ q$ b& u9 V! Y5 I$ i$ N  O- u  q　　冬吃羊肉御严寒
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& {7 ?! M# y. ^( g1 p& }公仔箱論壇　　在冬季要适当用具有御寒功效的食物进行温补和调养，以温养全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力，维持肌体组织正常功能，抗拒外邪、减少疾病的发生。中医认为，在冬季应多吃性温热、御寒的食物。
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7 U" b4 p+ {! R& @. V/ i2 _6 X* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　如羊肉、狗肉、麻雀、虾、鸽、鹌鹑、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。在所有的御寒食物中，羊肉是最具保温、发热作用的食品。
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! t  N  G3 e6 G  K9 }: E8 Q* ^　　晨喝姜茶暖身体
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　　怕冷的人早晨起床后喝一杯姜茶也起到暖身的作用。姜茶的制作方法很简单：把姜和花茶或红糖一起冲泡，即可服用。另外，大枣、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡等黑色食品，具有补肾的功效，冬天应多吃。 5.39.217.77: X  R6 r9 X  o& V

. G! V* _! Z6 I5 x8 O公仔箱論壇　　补维生素更耐寒 5.39.217.77$ L3 U0 v. h# x) d% I* e! l- @
公仔箱論壇. E* ^& h1 x# W& X# U+ d
　　由于寒冷气候使人体氧化产热加强，人体内的维生素代谢也发生变化。如增加摄入维生素A，以增强人体的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量，以提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。为了使自己过一个健康、温暖的冬天，除了饮食调节外，还要注意外出保暖，多进行户外耐寒锻炼。
作者: kent8118    時間: 2007-11-27 08:13 PM

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