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標題: [中式食譜] 葡汁串燒帶子 [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2007-11-25 12:12 PM     標題: 葡汁串燒帶子

簡介: 除奶類外,海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質,可幫助骨骼健康。
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/ y. k" \" A; i, p* }  etvb now,tvbnow,bttvb材料: 帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩],甜椒 1 個 [切塊],罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
* U; l0 U, p: c+ R  _5.39.217.77$ H/ v* h1 U4 J" |
  
* R7 J; F! L) ^0 ~( O/ v5.39.217.77製法:
/ w' }+ L: B- xtvb now,tvbnow,bttvb1. 帶子與醃料拌勻,將所有材料相間串在烤肉針上。
% r1 P. G6 ]+ s2 S, O, P8 W  m2 j5.39.217.772. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透,取起待用。- m* P4 M+ L  U
3. 將芡汁煮沸,加入串燒煮至熱透。
" [" j: ]/ _. M+ ^" m5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb3 v3 ~9 F. x5 T. q, R6 ~0 b
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調味: 醃料:
5 A% @% n' P2 t6 F鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]! u& |1 T: s1 C! n( P* [* y) A
芡汁:
+ K, w% E, D% F/ xtvb now,tvbnow,bttvb葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙,椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
5 o' @, k9 p+ k4 v: BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 125 毫升 [1/2 杯],粟粉 1 湯匙




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