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| 材料
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| （二人分量）
# p1 J g1 I! x' D: ~9 e鱈魚扒--6tvb now,tvbnow,bttvb" v& F& p3 G6 p; n D* i" k
美極醬油--4茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s; T9 W2 X; T
鹽--半茶匙公仔箱論壇; o6 g' S0 ^/ p5 [4 ~0 ^) T" x
蒜蓉--1茶匙
$ O F/ t& T. K0 ]7 e- v6 xtvb now,tvbnow,bttvb花--2條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T' v% V. P; p% S6 q" _$ X0 q6 `
粟粉--少許( z4 Z8 k' P9 q$ D: a
油--少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f; u4 m8 Q, x3 G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U1 [: X0 m: R& v, b9 T% x
| 製法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {. u8 l- C7 ^) O& v' x
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| 1. 鱈魚扒洗淨，抹乾水分，下鹽醃片刻，抹上少許粟粉。tvb now,tvbnow,bttvb& L8 ^% b O1 Z' ` a$ @8 o
2. 鑊燒熱油，放入蒜蓉和花，再下鱈魚扒煎至金黃色，加入美極醬油煎片刻即可。公仔箱論壇+ O3 ^7 j4 b5 r
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- j/ i- B$ d( F3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | tvb now,tvbnow,bttvb. W1 a9 ^) u: o B
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