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| 材料5.39.217.770 ^; [6 S* o: Y* \3 ]% w
5.39.217.77+ d) @' U0 [9 J2 ~* Z% a- n# i/ r
| （二人分量）; B2 e% z# C3 j. E: N+ i
鱈魚扒--6
+ {. P5 P- |; i0 z! \8 p2 }tvb now,tvbnow,bttvb美極醬油--4茶匙
1 U" s" ^3 d( ]+ p# h鹽--半茶匙
2 y+ x4 a. G! F蒜蓉--1茶匙
, z$ c, L- o5 y- Q花--2條
$ w s, W Q* w# y$ F粟粉--少許
1 q" c0 G2 y* }1 G* K, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油--少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n6 ~9 V8 ]; k) g& f) i
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| 製法/ P9 k/ P4 `6 e9 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y1 F- T' ~- }' j8 n. j. O2 X
| 1. 鱈魚扒洗淨，抹乾水分，下鹽醃片刻，抹上少許粟粉。
( M4 ?9 f1 |4 R* Q2. 鑊燒熱油，放入蒜蓉和花，再下鱈魚扒煎至金黃色，加入美極醬油煎片刻即可。公仔箱論壇' [* p! C9 X4 v( a. D
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