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[生活小百科]
高血压年轻化 生活型态应改变
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作者:
kimilinam
時間:
2012-5-23 11:27 AM
標題:
高血压年轻化 生活型态应改变
新光医院心脏内科医师蔡适吉分享,1名约25岁男性、身体质量指数(BMI)超过30且三餐都在外用餐,长期有晕眩现象,但却忽略这可能是高血压的前兆,拖了1年才就医,检查时肾脏也出现病变了。
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据卫生署去年公布的99年十大死因,癌症仍居首位,然而新增高血压性疾病;民国98年有3721人因高血压性疾病死亡,99年时增至4174人,仅次于夺走4912人的慢性肝病与肝硬化,却高于肾炎、肾病症候群及肾病变。
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中华民国心脏基金会董事长吕鸿基表示,十大死因中的心脏疾病、脑血管病变、糖尿病、肾脏病,亦与高血压疾病直接或间接密切相关;如今,高血压重回十大死因之列,应与生活型态、肥胖等因素有关。
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他说,国人饮食口味偏咸、每日运动时间不足、高血压患者的血压控制情况等,都是导致高血压死亡率上升的成因,因此,若要预防与控制高血压,应从养成健康生活型态着手。
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目前仍有许多民众可能患高血压却浑然不知,中华民国心脏学会理事长陈志鸿表示,及早发现并不困难,关键是养成量血压习惯,就能早期发现与治疗。
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血压控制与生活型态息息相关,简单几个重点「血压天天量、多运动、高纤少油盐」就可让民众轻松管理血压值。他说,身体质量指数(BMI)值不超过24.9,男性腰围不超过90公分,女性腰围不超过80公分。
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他指出,在饮食方面,民众应注意钠盐摄取量,建议每日钠摄取量不超过2400毫克(相当于6克盐);高血压病患,需遵守医生指示按时服用药物,以达到血压控制的目标。
作者:
2011J
時間:
2012-6-7 12:11 PM
說到這個感覺自己就是高危險群~吃東西太重口味了.又少運動!!!感謝你的分享~
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