公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [烹飪技巧] 玉米的健康新吃法 [打印本頁]

作者: val_xev 時間: 2007-11-24 01:27 AM 標題: 玉米的健康新吃法

玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒等，及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。

传统的玉米吃法无外乎是煮食，其实不然，玉米还有很多既健康又美味的烹调方法，赶快动手，你一定可以做出让全家人都满意的新口味！有关专家认为：玉米可能是最好的长寿主食。
tvb now,tvbnow,bttvb, |' f9 r- ]9 _1 }$ u% r

　　材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D, }2 G2 Y9 T5 V! U' N; f
　　玉米粒1碗200公克青豆40公克泡开香菇2朵20公克胡萝卜丁40公克* S# Q2 K& J0 M$ R5 r1 G; x

　　调味料：公仔箱論壇0 G; a3 t% m" m/ W& C
　　盐1/2小匙高汤2汤匙糖1/3汤匙淀粉水1/3汤匙香油1小匙
3 X6 i* V* k, Y, J* }1 |! H  C/ X
　　制作方法：
5 |% q- G3 ^+ J  Y9 S& A
　　1、将玉米粒、胡萝卜丁、青豆用开水川烫。
　　2、锅热加入2碗油烧到中温，将所有材料下锅拉油捞起。5.39.217.77) j# @, x$ Q" |, P
　　3、锅内留油1汤匙倒入材料及调味料翻炒均匀加入淀粉水勾芡，淋上香油盛于盘上即成。公仔箱論壇( A8 r- p# a& n8 L" b+ e7 U

注：1、此道菜包含有红、黄、绿色之多种营养成分，是餐桌上最好的一道菜。
　　2、少许淀粉水勾芡，使菜收干(看不出有粘度为宜)。
　　3、加上松子出菜，即为松子玉米。
　　4、家庭中可不用先川烫半熟及拉油，锅热入油倒入所有材料及调味料翻炒均匀即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |4 p' o! V! B3 H0 r
　　5、此道菜可以四色原则配菜富含各类营养且变化无穷

tvb now,tvbnow,bttvb& _) J6 g. S1 P
鸡蛋玉米羹5.39.217.775 w! W! M2 t' S5 |. O  g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B# G' L* I) t# B4 `
　　材料：公仔箱論壇6 U7 S  ^0 V% U- B/ g" v
　　罐头玉米160克，鸡蛋2个，罐头蘑菇40克，淀粉5克，牛奶100克，净冬菇、料酒各25克，鲜豌豆粒20克，精盐4克，葱、姜各1克。: u# u; R) k# S
+ o% p* H% H3 E' `& a( M* o" v9 F& Z+ Y
　　制作方法：5.39.217.775 y. D+ a5 |" T: @- p3 r

　　1、鲜豌豆放入热碱水中泡一下，捞入凉水中泡凉；5.39.217.77- b  N+ ~6 r8 L4 K( }! Y6 L7 M
　　2、炒锅烧热，加油用葱、姜、料酒煸锅；5.39.217.77! s' v. g" Q, [- D
　　3、倒入豌豆、蘑菇、冬笋，稍烩后，加水，倒入玉米、鸡蛋、牛奶和盐，开锅后加入淀粉勾芡即可。公仔箱論壇& Q1 c* O2 p! n  T. r
5.39.217.77- `; Q! S7 V( ~+ ~$ ^

奶香玉米饼: ~  U5 D1 C/ b
, v2 l8 [* b  |! x9 [( H0 Z$ G
　　材料：
　　鸡蛋黄2只、面粉100g、新鲜玉米2条、奶油40g(室温放软)、适量的水、盐或糖(吃咸的加盐，甜的加糖)
tvb now,tvbnow,bttvb7 \  ^% q; f* \
　　制作方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g, B! \9 G/ P& ~' L+ Q
公仔箱論壇+ @6 ^/ i7 P2 u6 D. z( `
　　所有材料混在一起，拌均匀成糊状就可以了。
   可以用平底锅煎或烤箱烤，如果是用烤箱，盘子要铺锡纸或涂层牛油。
　　如果玉米的水不够，加适量的水开成糊状。糊倒在烤盘里，上面放些牛油粒

5.39.217.77, n/ D( \$ @8 F* g" R; E
玉米萝卜大骨汤" Y- f+ d  B9 ]" ~$ u- O
* F% t4 B6 S! ^6 b
　　材料：5.39.217.771 ]. S; g9 P  I
　　玉米棒150克，排骨250克，红萝卜50克，生姜、红枣少许TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E! f& k: G! H

　　调味料：
　　盐，鸡精5.39.217.772 ~2 Y( s) X2 f$ A: t

　　制作方法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }. T* N+ f  V9 }
　　1、玉米棒去外皮，切成段，红萝卜切块，排骨砍成块，生姜切处，红枣洗净，备用。排骨汆一下去?br /> 公仔箱論壇/ u8 K% A- a+ I5 q' {; O; p2 C4 m
　　2、煲内注入清水(水量自己看着办，多一些)，水开后加入姜片、玉米棒、排骨块，用大火煲开，改中火煲40分钟。
　　3、加入盐，鸡精，调好口味，再煲2分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb9 [; c4 b' l) ?( x* i. a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w! P1 `9 |2 y7 k% A" i
5.39.217.77: c0 [' O; k- H8 V7 b
玉米蚝公仔箱論壇8 f7 I& X* a# {, _3 B
公仔箱論壇8 H8 m5 E3 g- A& T% s, y) r
　　制作方法：公仔箱論壇4 l$ y/ O. @% U8 B8 k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^% w0 O) G) r- b, d2 q7 o. L% Q
　　第一步：准备好材料，玉米粒一小碗(大概有100多克)，蒜一瓣，韭菜3根，鸡蛋一个，面粉若干(我用了大概3大匙)。tvb now,tvbnow,bttvb" N0 G+ R* k! U3 N
　　第二步：韭菜切碎，蒜切碎，然后，放到玉米粒的碗里，鸡蛋也敲进去。
　　第三步：加点鲜味酱油，盐搅匀，加一大匙水，3大匙面，搅成糊糊，浓稠的程度如图所示。其实，这个比例，要求不是很严格，
               只要搅成能成形的糊糊就好，但是也不能太稠了。
　　第四步：锅加热，放一点油，转小火。舀入糊糊，用铲子稍微摊平一下。
　　第五步：底面煎成漂亮的金黄色之后，就用铲子和筷子翻面(因为是很小的小饼，所以，翻面也很容易)，把另一面也煎黄之后，5.39.217.772 r  n, k; E9 s9 v: S, M0 _2 I/ `
               放到纸巾上沥油(其实也没有多少油，不沥也可)，全都煎完就好啦。公仔箱論壇" b2 r6 w9 I, t  H6 u: g6 x1 b5 P

注：1)关于玉米，可以自己从玉米棒上用刀切下玉米粒，不过，我嫌麻烦，都是用化开的速冻玉米或者罐头玉米来做。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N/ b8 e1 X3 m5 |- j$ M1 E! R
　　2)关于配料，没有韭菜的话，也可以用小葱代替，也很好吃。还可以加点辣椒碎，香菜碎什么的，都不错。
　　3)关于糊糊，如果第一次做没有经验，不知道稠度是否合适的话，可以先煎一个试试，再根据成品的样子和口感，适量调整，加水加面。tvb now,tvbnow,bttvb. d0 C4 O+ p& i% E" I9 F
　　4)这个东西很“出数”，我只用了上面说的那点材料，一共做出了9个小饼呢，所以，要小心些呢，不要一下子弄了太多的糊糊，做出来会太多了。
tvb now,tvbnow,bttvb9 Z4 a9 F! i1 I- T- p) N; J) }& T
公仔箱論壇( X0 M/ W1 D  W, S2 \; ?8 i
枸杞鸡汁玉米羹公仔箱論壇3 t% \- Q2 O& u2 D; v" }

　　材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t# |5 B# M: o4 q
　　嫩玉米粒50-100克，枸杞子15克，鸡蛋一个，鸡汤视人数而定。
tvb now,tvbnow,bttvb  I) f1 O& G! D& ?
　　制作方法：公仔箱論壇0 h4 \2 u4 A0 g( A0 J$ F
　　将嫩玉米粒蒸熟烂或压烂，放入鸡汤中煮透。放入枸杞子煮5分钟，勾淀粉，用蛋花，调味后即可食用。8 ^' p' t2 X- {) M+ Z6 Z

三鲜玉米羹

　　材料：
　　嫩玉米粒50-100克，鲜贝切小丁25克，火腿肉丁25克，熟鸡肉丁25克，淀粉适量，鸡汤视人数而定。
tvb now,tvbnow,bttvb( u  \  O( f% b3 Q1 M
　　制作方法：公仔箱論壇% p0 w, l1 n  P! u$ y$ {
　　将嫩玉米蒸煮熟烂，再放入鸡汤中与鲜贝丁、火腿肉丁和鸡丁共煮5分钟，勾淀粉，调味后即可食用。

! m6 x7 U+ x; i/ P- O# B
冰糖五彩玉米羹

　　材料：tvb now,tvbnow,bttvb' q$ Q/ i, ], z% e9 O- j5 L3 U1 Y
　　嫩玉米粒50-100克，豌豆、枸杞子、菠萝丁、冰糖、淀粉适量，鸡蛋一个。
# C2 D7 ^$ g- V% w" Q; C1 \/ i- ~
　　制作方法：
公仔箱論壇0 O; a' H# U7 R- L
　　将嫩玉米蒸熟，或用干净纱布包起来，用小擀面杖压烂，放入开水中煮熟烂。加和菠萝丁、豌豆、枸杞子、冰糖，煮5分钟，加适量淀粉水，使汁变浓。
   将鸡蛋打碎，用蛋花，烧开后即可食用。

tvb now,tvbnow,bttvb% T1 @" ]) A) Q' [! g( {! k
甜香牛油蜜糖玉米tvb now,tvbnow,bttvb' p  r8 p3 F* F
, K& X) ?) h. _0 s6 Q
　　制作方法：
5.39.217.77. z9 \+ T* U* v
　　1、酱玉米切成一段一段，为了好看可以掐头去尾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u" R2 A- b* @/ O
   2、放在小锅中，加厚厚的一片牛油，适量的蜂蜜，少量的水。
　　3、一起煮，煮啊煮。中途搅拌翻转下玉米即可。等烧得锅中冒泡泡不会消下去，开始滋滋响，可以捞出玉米装盘。公仔箱論壇$ T: \" V  p0 Y/ a) D+ R6 d; {
　　4、留汁继续烧，烧到粘稠，浇到盘中玉米上即可！

tvb now,tvbnow,bttvb6 O1 O, `6 ?% p2 i( }& T, Y* f
玉米粒巧制珍珠蒸蛋
tvb now,tvbnow,bttvb! D( `6 q5 E+ J. S6 Q
　　材料：# ?" O3 x+ q$ \0 q
　　罐头玉米粒1/2罐、盒装嫩豆腐1盒、鸡蛋2个、水1碗。* U& B7 ?9 Q% S" v3 Q, T& V
0 x+ p2 V; }0 O& R0 D
　　调味料：7 J2 B/ K( t& Q9 B2 T3 H' l
　　盐1/2小匙、白胡椒粉少许。

　　制作方法：3 p" `) X& U- q* i" U- C
1 t' y  {$ J5 r/ f& L# u% y
　　1、取一深盘，豆腐切丁放入再撒上玉米粒。6 q- }3 v+ j4 x& t/ Y1 X
　　2、鸡蛋加水打匀，倒入盘中，移入蒸锅以大火蒸1分钟，改小火再蒸7分钟即成。

提醒：蒸蛋也可用电锅，在内锅放1杯水，锅盖不完全盖严，就不用怕蒸出蜂窝蛋了。5.39.217.779 w5 e; Z! f( I7 V  x) M; o3 j
% ?- `# U# Y1 ^. {% G7 A1 h: F
4 I9 b, o$ j8 S: l% G& [
奶香玉米5.39.217.774 |. u% d: U+ f
: _8 v6 B7 c& s% m4 R
　　材料：' R9 R0 a) @. N* M) L
　　牛奶250ml嫩玉米1根黄油5g白砂糖5g
0 ]( f1 n8 X: F# t& Y. Q2 S6 u
　　制作方法：
公仔箱論壇1 k$ p' @" i% K9 U1 O: o' K$ C
　　1、嫩玉米剥去外皮，切成小圆段，再切成两半。公仔箱論壇  D+ H8 [8 Y4 q( E0 c
　　2、将牛奶、玉米小段、黄油和白砂糖倒入锅中，大火烧沸，再转为小火慢慢煮制10分钟即可。
tvb now,tvbnow,bttvb. y$ {2 o0 x; l  B% C
: Q9 J5 \% J2 a
缤纷玉米羹
4 Z6 R5 W- r, ?/ [
　　材料：
　　玉米粒100g火腿30g香菇3朵速冻豌豆50g鸡蛋1枚胡萝卜1根水淀粉30ml盐1茶匙(5g)胡椒粉1/3茶匙(2g)香油1茶匙(5ml)
" {  j- \8 {( E' v% e6 o$ H- x
　　制作方法：

　　1、香菇洗净去蒂，与火腿一起切成丝，胡萝卜去皮切小丁。5.39.217.77( N2 R  W- s. @8 [( Z" X- V
　　2、豌豆放入碗中，倒入适量清水化冻。鸡蛋磕入碗中搅成蛋液。
　　3、锅中倒入适量热水，大火烧沸后将玉米粒、火腿丝、香菇丝、胡萝卜丁和豌豆放入，转小火慢煮10分钟，然后倒入水淀粉，
         改大火再次烧沸后将鸡蛋液淋入，最后调入盐、胡椒粉和香油即可
5.39.217.775 s# a: R, G. z! u& g
tvb now,tvbnow,bttvb- C3 _/ X5 h& V
　玉米排骨煲7 w$ c. ^; U5 G$ `

　　材料：

　　玉米1根肋排500g胡萝卜1根芹菜1根姜片2片八角2枚大葱段1段香叶1片盐2茶匙(10g)胡椒粉1茶匙(5g)枸杞1茶匙(5g)5.39.217.77& W$ t6 r% @9 N0 B

　　制作方法：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q' S" d7 c, x0 f$ F3 e+ Q
　　1、玉米剥去外皮洗净，再切成2cm宽的小段。肋排洗净斩成5cm长的小段。胡萝卜去皮，切成薄片。芹菜洗净切成5cm长的小段。5 ?$ q+ U5 X' a" h( |1 s! s

　　2、锅中放入适量热水，烧沸后将肋排放入，大火焯2分钟去除血沫，然后取出用清水反复冲洗干净。' \& t* Q7 [9 i3 r$ U

　　3、将肋排、大葱段、姜片、八角、香叶和枸杞一起放入煲炉中，再倒入适量热水，大火烧沸后转小火加盖慢慢煲制30分钟，
         然后放入玉米段、胡萝卜片和芹菜段，再继续煲煮15分钟，最后调入盐和胡椒粉即可。tvb now,tvbnow,bttvb. B, `! y$ u+ @1 U

三色玉米沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r. Z( s8 N( c/ p
公仔箱論壇3 m8 J7 {" T  u' f4 w
　　材料：
　　速冻豌豆100g甜玉米粒100g红菜椒1个黄瓜1根蟹肉棒5根松子仁2茶匙(10g)白醋2汤匙(30ml)油1汤匙(15ml)盐1/2茶匙(3g)白胡椒粉1/3茶匙(2g)/ q5 V- B' E* |2 e! a3 ]  b

　　制作方法：, R( t# [; m7 Y' z5 _/ c  O& {$ m

　　1、将红菜椒洗净去籽，与黄瓜一起切成1cm见方的小丁。蟹肉棒化冻后切成斜丁。
　　2、锅中放入适量热水，烧沸后放入速冻豌豆，氽制2分钟至熟，取出后用冷水冲凉，沥干水分待用。tvb now,tvbnow,bttvb3 k" t7 w& b- d, E& A, N1 n0 Z
　　3、将氽好的豌豆、甜玉米粒、黄瓜丁、红菜椒丁、蟹肉棒丁和松子仁放入碗中，调入白醋、油、盐和白胡椒粉，搅拌均匀即可。5.39.217.77% T& k, ~6 x& j5 u* y

水果玉米沙拉

　　材料：
　　玉米粒(新鲜的玉米棒取粒或玉米罐头均可)、生菜、樱桃西红柿、奶酪
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M+ V8 T& h* P" J% u+ r
　　调味料：
　　橄榄油、黑胡椒
公仔箱論壇  N2 I  ~( m% Z' |" P9 r
　　制作方法：5.39.217.77' }. L/ L4 ~* G) J. R
5.39.217.778 P( U- i/ ~3 q/ q
　　1、将玉米粒放入锅内加少量盐大火煮开。
/ r* X) x* o# n2 _
　　2.、生菜清洗干净，撕成小片。
公仔箱論壇! I3 H8 @( C! c, X6 ~2 T
　　3、把樱桃西红柿从中间分开，奶酪切丝。

　　4、将玉米粒、樱桃西红柿、生菜叶和奶酪加橄榄油、黑胡椒拌匀即可

公仔箱論壇. R; ]+ h0 o' y- H
三色玉米
公仔箱論壇" l, w2 V" J$ W
　　材料：5.39.217.77& ~. X3 J( o* D$ s) U" {
　　玉米笋、芦笋、胡萝卜5.39.217.77) E/ I7 B8 U0 ^% G% H4 V4 B1 C) t

　　调味料：
　　黄油、盐

　　制作方法：

　　1、胡萝卜洗净切成宽条。
   2、将处理好的芦笋放入锅中煮熟，捞出沥干水分。5.39.217.77+ h  [  U' `/ H$ R% b" E4 M
　　3、煎锅中加黄油，将玉米笋煎成金黄色，然后加入芦笋和胡萝卜一同翻炒，加盐调味即可出锅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M$ g- D" l, C3 f! V

玉米排骨汤

　　材料：
　　玉米、猪肋排' f" R5 F' F; \. o# S7 Q
5.39.217.770 t, ~- k* D( W, w5 z" r
　　调味料：
　　葱、姜

　　制作方法：
5.39.217.773 P; w- D" Z' h# Q
　　1、将排骨剁成块状，长短随意。
　　2、玉米去皮、去丝，切成小段。5.39.217.771 N7 o: E+ {8 {8 b8 M
　　3、葱切段，姜切片。
　　4、砂锅内放水，将排骨放入锅内(若想排骨汤鲜些，可在水中滴两滴醋)，葱、姜(无需太多一两片即可)一起放入锅中，
         滴入少许白酒，点火，待砂锅内水开有血沫浮上来后将血沫去掉，再放入玉米，一同煲制。
　　5、煲熟后去掉葱及姜片，加入少许盐调味即可。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]% c" f; X* K$ H, L$ A
培根烤玉米$ t0 n9 @& G3 S

　　材料：5.39.217.770 ~: Y* h1 _0 v8 x( e
　　玉米棒、培根、黄油- i" ^/ p: W: Q
tvb now,tvbnow,bttvb. {( n/ s; z  a1 F+ A6 f, M
　　调味料：
　　盐、芥末

　　制作方法：/ H# K& y! Z3 K
+ T! ?5 R: S0 D5 p2 H
　　1、玉米棒去皮、去丝，切成段，用盐水煮20分钟，沥干水分。
   2、在玉米棒上均匀涂抹一层芥末，然后裹上两片培根，放在抹上黄油的烧烤盘或烤箱的托盘里。5.39.217.77: S2 J9 z+ \: S/ L+ G
　　3、将烧烤盘放在炭火上烤15～20分钟即可。tvb now,tvbnow,bttvb3 f& @- R9 g% N, V/ ^& P: v, k

松软金沙玉米5.39.217.779 C# N  k& i+ H! f/ ~+ F5 B) Z
# f6 a4 P* C8 t% s: N/ f
　　材料：
　　甜玉米罐头一罐、青豆(豌豆)100G、红甜椒一个、咸蛋黄10个、姜片少许、料酒少许
+ g1 @7 X7 c& G' X. R
　　制作方法：  P4 |& y! H% @3 {. p5 D# o  X
) y' U3 G8 W' ^8 d+ |; A0 Y0 v' D
　　1、罐头甜玉米沥干水份待用。红甜椒切成小粒，在不放油的锅中稍稍炒干水气。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L- Z. X" J8 L
　　2、咸蛋黄用微波炉叮熟，压成粉状(尽量压细)待用。
　　3、青豆洗净沥干，均匀的裹上薄薄一层生粉，放入6成热的油锅炸至表面略微发皱。
　　4、锅中留底油(油要少)，放入姜片呛锅后夹出扔掉，咸蛋黄加少许料酒小火炒至翻沙，然后放入玉米粒和青豆翻炒至熟，最后加入甜椒粒再翻炒均匀，. b4 V% V* F6 r
         即可起锅。因为有了咸蛋黄的缘故，偶就没有放盐了，不过，大家做的时候可以尝尝味道，如果觉得差点咸味，再适量加盐。& X% B+ H" I6 ]) i7 @- H+ j

玉米烙$ A9 @6 ]. m5 E/ X
! `3 v, R$ q0 \0 h: Z5 k
　　材料：
　　听装玉米粒一罐、进口干生粉约30G。  ~+ Y+ V7 s9 a# d/ g, s

　　调味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J$ h; A% |% \8 E1 i5 [
　　糖或者椒盐
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |6 J5 K" `( I, R) A0 ~
　　制作方法：
公仔箱論壇1 h2 J5 _3 P5 n! ?5 ]
　　1、生粉大约30克左右。
　　2、打开罐头，倒出玉米粒，漓干水分。公仔箱論壇3 E; N9 y( P8 M3 M
　　3、用生粉拌匀。
　　4、锅烧热，倒出热油，玉米用手搪平。
　　5、锅放在火上，加少许热油，并用手轻轻抖动并转动锅，使玉米饼凝固不拈锅。
　6、再倒入多点的热油，煎5-6分钟。
　　7、倒出油，这样玉米烙就煎好了。为了美观，可以改刀再装盘。(建议淋上一些奶酪味道更香。)

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)