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[健康資訊]
中年男人的“数字健康餐”
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作者:
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時間:
2012-5-14 07:19 AM
標題:
中年男人的“数字健康餐”
1/2瓣生蒜防肠癌
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肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤,尤其对于爱乱吃海鲜的男士们来说,肠癌比较喜欢“光临”。新西兰的科学家研究发现,大蒜具有一定的防肠癌功效,每天半瓣大蒜就足够了。
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1个苹果护心减肥
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荷兰科学家发现,每天吃1个苹果,就可将冠心病的患病率减少50%。
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2个橘子护胃防癌
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男人胃的使用率也高,而且爱暴饮暴食,爱吃味重的食品,爱喝酒,这些都会对胃造成不同程度的伤害。澳大利亚学者称,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。
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2餐黑木耳防止结石
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男人患肾结石是女人的两倍。据临床医生观察,坚持每天吃上1~2次木耳,4~5天痛感可缓解,4周左右结石便可变小甚至排出。每周吃2次黑木耳还可起到防止结石的作用。
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3.5杯橙汁减少一半心脏病危险
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医学专家认为,一个人每天饮用三杯半鲜榨橙汁(约750毫升),血脂水平便可以下降30%,患心血管疾病的危险可降低一半。
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4餐菠菜保护视力
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对于长期伏案工作的男士来说,对眼睛的呵护也是必不可少的。专家认为,每周吃上2~4次菠菜,即可达到保护视力的目的。
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10颗葡萄狙击中风
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男人患心脏病、中风的概率比女人大得多,不过要化险为夷也不难。轻松解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄,而且最好连皮一起吃。
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20个樱桃对抗关节炎
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经常在户外奔走的男人容易得关节炎。据美国研究人员观察,经常吃樱桃或饮用樱桃果汁,便可起到预防关节炎的作用。每天吃20个带酸味的樱桃,就能基本控制关节炎引起的疼痛。
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50克南瓜子保护前列腺
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对[url=/flist/4952-1.html]中年男人[/url]来说,前列腺疾病发病率最高。每天坚持吃1把南瓜子(50克左右)就可保你无病一身轻。
作者:
windwind888
時間:
2012-5-14 09:12 AM
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