平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 tvb now,tvbnow,bttvb$ j0 u6 m* @1 B- S

7 I; U7 G8 `  p% [5.39.217.77為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 2 {' t8 x3 i. z$ x
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而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
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! k+ j& ]% Y; t) B5 A5.39.217.77在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。. y: V0 [* E$ X3 |9 @4 O! w+ `- m
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香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
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+ W0 L$ |6 _- y5 y香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。 5.39.217.77! n" @$ _6 x% N& w7 m

2 G) I! V1 s9 M% O香蕉可當早餐、減肥食品。 7 q7 a$ A1 e5 E& `$ Q# z
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在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。
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8 }- D$ t" o5 h" @+ q; Q5 X2 ^而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。 tvb now,tvbnow,bttvb: X& y* g' K3 h' U

9 T$ p- V" L: y6 A其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 tvb now,tvbnow,bttvb9 k- \+ C* s; a8 R' Z3 y+ Q% d
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鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
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由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。
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8 q8 s9 K% ?  ~! P7 a+ G; N1 l最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。 5.39.217.774 u. D( ~) `/ G% R4 G

7 U$ `. V9 Q- L, u8 _, j+ I( Y此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 公仔箱論壇& x$ |- O& i6 m) Y1 \0 ^+ p! C
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台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v( {: N$ ^+ \& f$ }5 m- V  L& B

0 \2 d% |0 R  J5.39.217.77香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
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又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。
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& F& Y5 z9 m( b- d, }這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。公仔箱論壇# c! T: n: a. U& ~7 V& L: y- i
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