平日不正常的生活習慣，是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。 tvb now,tvbnow,bttvb. F% o5 Q: I. T" P
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為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。 5.39.217.779 O0 V3 z+ z0 @4 U3 {, I1 G. B1 g% J

3 h) P: o9 W( v; v8 o' K5.39.217.77而營養高卡路里低，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
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  U5 z0 |7 s. m$ Y' K# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，而一天吃２根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，u可說是「神奇的水果」。
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香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。 7 q2 s+ v; [: y- x/ G; V

) }' ~) y/ M7 c9 ~- \8 M- W香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約１００克左右）的卡路里，只有８７卡而已，與一餐的白飯量（１５０克２２０卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
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香蕉可當早餐、減肥食品。
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( \6 J8 [7 a7 W4 J6 h在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P4 _* h6 G8 P* F" `9 }
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而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。
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4 P! j, u$ G3 }7 K5.39.217.77其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x+ g) ]+ ^1 k
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鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
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8 z' }5 _1 u- V  Q9 x+ C由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩、到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。
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* _/ s8 [8 K2 t7 f5 }4 Y$ l+ w公仔箱論壇最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
! t4 ?6 W" G1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  L9 I6 |6 i+ f
此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。 tvb now,tvbnow,bttvb! U& E  _6 b* p9 S( z
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台灣曾經是有名的香蕉出產國，每年外銷很多的香蕉到世界各地，這些香蕉美味可口，但您知道它們也拯救了無數的高血壓朋友？
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+ u* u4 I% b  g- `' `" w香蕉中含有很多的鉀，用以平衡體內過多的鈉，鈉已知是高血壓的幫兇，香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
4 g+ W2 S( i  S+ {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c2 u9 X+ I! f: F* |# r6 Q+ `+ s
又如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。 3 u1 T/ |" [6 G, @) q1 j- W
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這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排泄，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。. J9 D0 }. y- |  u5 A+ B) C

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