當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。公仔箱論壇) Y* T, p' r6 t, U+ e, q; D
公仔箱論壇% ?1 _! X2 E9 _% U/ f4 j8 o5 f: H" \
　　一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。 5.39.217.77/ Z% F, M. C. p% t$ [5 D+ o, a( h

# y8 b6 n1 ^, I$ T/ v. Z* p/ B　　二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。公仔箱論壇- {) j1 d. z& ]9 [

& [$ D6 R$ ?3 X7 d1 |, _8 L) c! Ftvb now,tvbnow,bttvb　　三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
: f' g4 X! y% ?6 e) S; ~5.39.217.77$ X, U! K- X2 r0 j; w0 {& H
　　四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒産生的毒素，也可“哭喊”出來。tvb now,tvbnow,bttvb0 e# \9 w- d) ^. u

7 Q& N" c- f# |7 ~8 D5.39.217.77　　五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }$ C; H' m0 ~; J0 c
/ `3 @5 _; U$ x8 s9 A
　　六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。
' y1 E0 D) M7 t3 _& B8 ~  g+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K2 ~; \, G" S3 `
　　七、賞花草。花草的顔色和氣味，有調解人情緒的作用。
6 K( c0 P* ~/ O/ ~  N- ]+ s公仔箱論壇+ K# z& F# x7 ~+ ~  C
　　八、觀山水。青山綠水，莺歌燕舞，會将你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。
9 b( g! k. D8 A" ]5.39.217.77
& J# ~7 S, ^, X' t+ A9 a# u公仔箱論壇　　九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
$ M9 c( N% `& U9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F- E" p8 Q2 V8 c* B& v) J
　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能産生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松。