當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑郁、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何盡快盡早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。公仔箱論壇7 H, Z* O" e  r/ M3 }1 S2 j8 C( [  n
公仔箱論壇" Q( k8 m) V. D/ B% V% q
　　一、多做跑步、轉圈、疾走、遊泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。 tvb now,tvbnow,bttvb5 t1 H- s$ A$ p1 k

# s6 j; {6 {( V# u2 R2 Y5.39.217.77　　二、曬太陽。著名精神病專家缪勒指出，陽光可改善抑郁病人的病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f# P# ~9 B+ ~  ?& z" {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \& E5 k( i: i% w0 g* J
　　三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦産生五羟色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。tvb now,tvbnow,bttvb: k3 ~3 c; D8 i/ i
公仔箱論壇/ O, H" [! h+ v9 o1 }7 N, \. r! v
　　四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒産生的毒素，也可“哭喊”出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H; E' A  B) E$ p

/ j2 _' h2 b  ~" k# H$ X　　五、睡好覺。睡眠有助于克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
  l/ ^; _4 V1 S& F+ @: `5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb' o& }, r5 e3 w# B  o
　　六、聽音樂。音樂可使大腦産生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇“對路”的音樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w, i* o+ `1 `  Q$ I& W
tvb now,tvbnow,bttvb6 C% [) D7 @0 i6 n, V6 S+ ?
　　七、賞花草。花草的顔色和氣味，有調解人情緒的作用。
' A" [: [, [6 w9 B4 K9 V公仔箱論壇. ~% l# R# j; V/ h
　　八、觀山水。青山綠水，莺歌燕舞，會将你置于美好的情境中，心情便會被“快活化”。2 c% e' S4 U" z) x1 v

, m9 Q, f* i  j$ m7 ^5 Gtvb now,tvbnow,bttvb　　九、打木偶。将木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。公仔箱論壇; x$ h4 y/ m0 u0 u+ ?
) s% I! o" _" W0 @
　　十、洗淋浴。在浴池中淋浴，能産生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕松。