茶、咖啡以其提神醒腦、消除疲勞之功效備受辦公室一族的喜愛。然而，茶、咖啡可不是張口就喝那麼簡單，也是有講究的，稍有不慎就會影響健康。
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　　選擇合適的時間公仔箱論壇+ b% m6 Y9 u, S+ s) I

# K7 Q  p* j% `1 D5.39.217.77　　茶的最佳飲用時間：進食後０．５～１小時茶葉中含有較多的鞣酸，若飯後馬上飲茶，鞣酸可能會與食物中某些微量元素結合，影響吸收，時間一長可引起體內這些元素缺乏。茶越濃，越容易降低某些微量元素的吸收，這也是愛喝濃茶的人易發生某些元素缺乏的奧秘所在。
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8 T1 |- d  l: L1 H公仔箱論壇研究發現，人在進食後０．５～１小時，食物中的大部分微量元素已經吸收完畢，此時再飲茶則無幹擾吸收之弊。. D" x5 p6 _1 |: M7 a; r" d
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　　咖啡的合適飲用時間：最好在早餐及午餐後喝
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　　因為這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化，可以分解吃下去的高能量、高脂食物，也不會像空腹喝咖啡那樣，對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡，這樣會對睡眠造成影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \8 e4 w, L5 L# F& s

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若是想靠喝咖啡熬通宵，可能會在不知不覺中喝過量，對身體有不好的影響。# }" O7 y4 m' Y) T9 E) U& N. E# K8 w
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特殊人群不宜多飲
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1 e! A5 R7 W5 \! S6 S　　處於特殊時期的人群應減少茶和咖啡的飲用：) a0 k0 r% ^5 {
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　　（１）生理期：對女性來說，每個月生理期來臨時，經血會消耗掉不少體內的鐵質，若習慣喝濃茶的話，茶葉中鞣酸會妨礙鐵吸收，大大減低鐵質的吸收程度，易出現貧血的現像。
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　　（２）懷孕期：一般濃茶中咖啡堿的濃度高達１０％，會增加孕婦尿量，增加心跳次數，加重孕婦的心髒和腎髒的負荷，更可能會導緻妊娠中毒。因此，最好少喝茶為妙。+ a) d2 h0 ~+ S$ t9 g  G& Q9 ]2 D

' d1 M/ u7 P$ G5 h　　（３）哺乳期：哺乳期的媽媽喝茶後，茶中的咖啡堿可滲入乳汁並間接影響嬰兒，對嬰兒的身體健康不利。
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　　（４）更年期：正值更年期的婦女，除了頭暈和渾身乏力，有時還會出現心跳加快、脾氣不好、睡眠質量差等現像，若再喝太多濃茶會加重這些症狀。
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　　（５）兒童：“因為茶葉濃度太高時，茶多酚含量太多，易與食物中的鐵發生作用，不利於鐵的吸收，易引起兒童缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶，為成人喝的茶濃度的１／３。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z% R7 H& q+ \8 n

5 H, D3 K. n) b$ E. f& y　　某些患者最好敬而遠之/ k7 E; B  t& O

: q0 B. o$ n$ a& E) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　（１）動脈粥樣硬化患者：
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　　茶和咖啡中含有茶堿、咖啡因、可可堿等生物活性物質。這些物質對中樞神經有明顯的興奮作用，這一興奮過程會使大腦血管運動中樞興奮之後引起腦血管收縮。這對腦動脈硬化的病人是一種潛在的威脅。( A9 \# ~' D4 c+ p  F0 O4 w7 p' N

/ u+ N' p) `; C0 k+ a- c7 V$ D8 etvb now,tvbnow,bttvb　　（２）失眠患者：
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　　不論何種原因所引起的失眠，均不宜在臨睡前飲茶及咖啡，這是因為其中的咖啡因和芳香物質有興奮作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r2 _7 e% w5 z) R1 y3 w
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　　（３）高血壓患者及心髒病人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W% |( c! |# y, A" f" Z% F5 D4 D
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　　茶、咖啡固然能減輕高血壓患者的頭痛症狀，卻可使血壓增高。過量時會使心率加快，對高血壓患者和心髒病人不利。
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& F2 x, f6 ~. F6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　（４）痛風病人：tvb now,tvbnow,bttvb2 ], V# r+ u1 q( v( r* O
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　　因為茶水中的鞣酸可能會加重患者的病情，因而不宜飲濃茶。
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　　（５）病後需靜養的人、甲亢、結核病人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t4 i4 c% I4 U0 ^
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　　因咖啡因能使人興奮，引起基礎代謝增高，從而使需要安靜者以及甲亢、結核病人無法得到良好的休息和治療。tvb now,tvbnow,bttvb$ w: T+ }; a% w4 q- l2 C  f

2 K$ A; t- b, m# z, g6 d6 I公仔箱論壇　　（６）活動性胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者：tvb now,tvbnow,bttvb1 I2 @% q; R& F2 Z2 C
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　　可以刺激分泌大量胃酸，影響潰瘍面的愈合，加重病情，並產生疼痛等症狀。因此，有潰瘍傾向的人應少飲濃茶及咖啡。
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　　（７）習慣性便秘患者：5.39.217.776 a+ n( o9 s5 ~# p( V3 A2 ^
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　　不宜多飲濃茶，因為茶葉中的鞣酸能減輕腸蠕動，使便秘加劇。tvb now,tvbnow,bttvb6 h% P6 N+ Y5 d6 e* a9 X  M) I5 o- o
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　　（８）發熱病人：
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　　茶葉中的茶堿成分會提高人體的溫度，加劇發熱，由於茶堿的利尿作用，可能會降低解熱降溫藥物的作用。