標題:
[健康資訊]
無需挨餓也能瘦-減肥十方
[打印本頁]
作者:
ninisdealnews
時間:
2012-5-8 11:12 PM
標題:
無需挨餓也能瘦-減肥十方
減肥十條小方法~讓你無需忍飢挨餓也能輕鬆瘦下來~~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 n- I+ w' R2 y" e [- W
0 w/ K% }6 N1 j& L3 H5 S$ L# F
* b! t8 \) e2 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b+ @, K& N, D
第一條：九點以後請停止進食
! `7 D( X8 i# T. ]0 g4 s
如果中午吃的過多，那麼五點以後就盡量少吃東西，九點以後就不要再進食了。睡前3小時進食任何食物都會造成能量無法消耗而產生滯留，從而囤積成脂肪。
0 Z) d3 O% V% ttvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb6 z0 t$ s; p0 L; p; A
第二條：控制吃東西的速度就能控制你的進食量
) E# L- v+ ]. |" G) P9 a/ D
除了吃的慢更容易讓大腦得到你已經飽足的訊息外，吃得慢更有助於讓愛吃之人得到味覺的滿足。其實想想，如果不是那層調味料，你根本不會去進食那麼多東西。所以如果你的真的愛吃，放慢速度還能讓你更深層的品嚐到食物的味道。
0 |1 U8 |6 j* u5 p" n/ |7 S. u5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb' V7 O8 Q: H9 F- m7 L1 S, q
第三條：看到愛吃的東西，先吃點其他東西墊底
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e( H# T5 T: V0 m4 W
黑椒牛柳，紅燒排骨，水煮牛肉，是不是聽的口水都滴下來了？如果你愛吃它們也不用戒，不要在你很餓的時候去享用它們。先吃一點蔬菜墊墊飢，等覺得自己的飢餓感沒有那麼強烈的時候再去吃這些你愛的美味，你就會發現口感不變，只是你不再對它們狼吞虎咽。
" G+ @' y# Q+ `5.39.217.77
8 ]6 a4 N* B B3 F5 R3 C- G( N+ w
第四條：肉和澱粉請分開吃
2 k$ X- U0 z% O1 x) \" y+ j
肉的消化時間在五個小時左右，而澱粉和蔬菜則相對較短。同時吃它們你會覺得口感變好。但是對於你的消化系統來說，這麼吃讓它們負擔過重。無法完全消化食物，就會造成贅肉的堆積。
/ y3 G, I2 a- d" [8 _" R3 i$ t: {6 C0 e
公仔箱論壇3 b5 s3 |% \+ s) [9 g' ~
第五條：休息日要記得清腸
/ D5 W8 K" M; V- g" q# l
每一周每一天，你所吃的東西總會遺留一些毒素在你體內，特別是肉類。所以每週讓腸胃清一清很重要，不但能幫身體減掉負擔，還能對於小肚子這些難減的地方有很大的改善。如果能夠配合一些瘦腹的動作，很快你就能甩掉這處難減的肉。
& P5 Q9 ~7 c# C% i) j# N5 I
$ K2 g# V+ b, [: C
第六條：減肥藥！請你碰也不要碰！
" C8 N" y$ [- M7 r) ^+ O公仔箱論壇
很多減肥藥會有抑制食物，加速新陳代謝的功效。而減肥藥最嚴重的問題會造成你的內分泌紊亂並造成心臟負擔。對於女生的危害更大，停藥之後體重就會反彈，比節食更傷身體。
/ G* o4 C2 R$ ^5 G6 r( \
! k$ J+ A6 R6 ]/ Z FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
第七條：糖分請你適可而止
2 M# ^" ^" G3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
人體需要糖分來讓心情保持愉悅，讓精力更充沛。而每天所需要的糖分其實在你吃的飯裡面就有。日常如果真的太愛甜食，那就要注意了，甜食不但會造成衰老也同樣會讓你長胖。過量的糖分甚至比脂肪更可怕。
( ^! E o. m2 q# ?+ ^3 |
! j0 y# Z- y3 ^, q公仔箱論壇
第八條：碳水化合物能吃但不要過分吃
5.39.217.77' Z0 O- f. J) V8 J
正常的進食碳水化合物其實沒有關係，可以早中晚的量控制一下。
* ?) t8 H5 x" M
. }- `/ U8 k$ h. C. O {
第九條：低熱量食品為主
7 z& r; t* p# {# L. s! U9 `
其實有很多低熱量的食品，不但能吃飽，能煮出美味，也同樣不會讓你發胖。家裡做的飯菜會比外食的東西熱量低，油炸的食品熱量高的驚人，能吃但是盡量少吃。
$ Z0 w, O* K+ G% G( I; E
. H0 I/ O# d, I& T, {tvb now,tvbnow,bttvb
第十條：水，不可斷
/ D0 _7 ^2 E- K
水是最好的排毒食品，能幫助腎臟代謝體內多餘毒素，讓身體更輕盈。需要注意的是，如果不想第二天腫著醒過來，晚上九點以後喝水的量要控制。
作者:
kwoklaiyung
時間:
2012-5-9 01:16 AM
是是是.........................
作者:
landy1982
時間:
2012-5-10 11:35 AM
有几点能做到，但肉类还是控制不了要吃
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
