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標題: [健康資訊] 分享夏日养生粥 [打印本頁]

作者: ninisdealnews 時間: 2012-5-8 11:08 PM 標題: 分享夏日养生粥

夏季時分,天氣炎熱,總有吃不下的時候,這時,一碗營養養生粥是您最好的選擇!) m) E& ]5 e2 a

【皮蛋瘦肉粥】
材料与做法：皮蛋2只，切成粒；瘦肉切成薄片，先放入少量食粉、盐捞匀至起胶，再放入少许水，捞匀，然后放入少许生粉，捞匀后再放入少许水，如是者令肉片完全吸收了水分，体积膨胀了1／3—1／2后，加入生油、姜丝等捞匀，腌4小时，待用；将煲好的粥底滚开，先放入姜丝、皮蛋粒，滚开后，放入肉片，待肉片浮起九成熟时离火，撒上芫茜、葱花，滴上数滴麻油即可。

【生滚粥】公仔箱論壇/ l5 N# V% K. N
　　备好粥底，待滚开后，放入食材滚至熟，此为“生滚粥”，能保持肉类的嫩滑。须现煮现吃，因为粥的保温长久，即使离火了，其热力仍对肉类进行加温，放久了易导致肉类质感变粗糙。同时需先放姜丝，滚些许时候后再放肉类。公仔箱論壇$ }! n l$ s' ]# |9 }( @5 A
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【三文鱼南瓜粥】tvb now,tvbnow,bttvb& ~8 c3 d3 u1 R' u
　　主料：小米8 t( j5 O/ z5 z& F, @7 q; s
　　辅料：南瓜、三文鱼5.39.217.77$ R* E2 J9 y$ A ^' w
　　调料：盐、白醋、桂花、味精、白糖0 S5 b* P/ f+ J3 C
　　烹制方法：公仔箱論壇$ V/ f- q$ ?* ~9 v5 [8 i0 s9 [
　　将小米提前浸泡2个小时，待锅中水开后下入，煮沸去掉浮沫，放入南瓜粒，加少许白醋煮制片刻；
　　将三文鱼切成薄片，码放在碗中，加少许姜丝，粥煮熟后加入盐、味精，出锅浇在鱼上即可。5.39.217.773 f: G: s: \3 q4 t7 w

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【飘香腊八粥】5.39.217.778 b$ r# D( E3 I, i2 D
　　主料：江米、大麦米、小麦米、高粱米、薏仁米、小米
　　辅料：豌豆、芸豆、绿豆、黑豆、花豆、红小豆、花生、大芸豆、莲子、栗子
　　调料：冰糖
　　烹制方法：
　　将豆类提前用水泡好，锅中加入适量清水，先放入芸豆、花生煮半个小时，再依次加入黑豆、红小豆、绿豆、豌豆、云豆、花豆、莲子煮一个小时；tvb now,tvbnow,bttvb. R* r0 q7 @4 L; d7 b: {& T
　　将大麦米、小麦米、江米、高粱米、小米、薏仁米依次放入再煮一个小时，出锅前加入熟栗子、冰糖、红糖熬制几分钟即可。
　　特点：香浓软糯，营养丰富。

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