( v+ G0 }4 E) ]1 \+ m e! Z( X" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不妨趁午休時間到室外散散步、活動一下筋骨，不但脂肪比較不容易囤積，還有助於放鬆心情、連帶放鬆身體，讓筋絡暢通、氣血運行更順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A8 l+ `5 n f2 |
! V7 D/ S! N( V3.洗臉、補妝，讓你下午神采奕奕 : _/ }1 {7 w2 l7 f% h) p W " k$ V8 k+ ~! E% D7 N$ t/ W5.39.217.77忙了一個早上，中午時早已一臉油光，這時候若能洗把臉，精神會好很多。5.39.217.77" c2 N/ Q: C% L+ ]4 w+ I( P
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皮膚悶在油脂、灰塵裡透不過氣來，尤其男性臉部容易出油，記得去洗個臉；女性如果嫌重新上妝太麻煩，也可以用面紙輕輕按壓臉部出油部位，再重新補妝。 ) x. R/ Y" I- F+ K- W* wtvb now,tvbnow,bttvb) J Z I$ S/ o) p
如果上午在大太陽下東奔西跑，覺得臉部曬得有點紅熱時，可以在午休時間用沾冷水的手帕或小毛巾短暫敷臉幾分鐘，臉部溫度降低後，出油情況也會減緩。- |3 I9 O0 R0 [" Y+ M
; H& Q+ B( i8 w9 n0 O0 i: d& N 4.傾斜椅背，小睡10～30分鐘的午覺 @3 U+ G( a1 Y8 F7 c1 p; A ) u# c. Y8 U9 d. i睡午覺可以讓身體快速充電，下午更有精神，但是午覺不要睡太久，大約10～30分鐘就夠了，否則可能會影響到正常的日夜作息。 ) @) W; t* e8 l1 B, v" ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F- i+ d6 n) B: }
大部份人都習慣趴著睡午覺，但是趴睡容易壓迫手臂及胃部，一覺醒來往往手麻、消化不良；有些人會找張沙發平躺著睡，但這樣容易胃酸逆流，也不利健康。 2 ~) ~2 Z/ l4 A. |9 C9 Z4 [ G# a* S9 N* m. v7 p
最好的午睡方式是把椅背傾斜、向後靠著小睡，並放一個靠墊來撐住腰部，睡起來會比較舒適。公仔箱論壇& W# y# S. d8 E5 i, B/ D2 J
公仔箱論壇3 b w/ r9 H% t) Z 5.站著和同事聊天，比坐著有利消化吸收 5 P+ M G: Z( ^/ O& s5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb8 S: z/ P2 [2 U
飯後利用午休時間和同事聊聊天也是很好的放鬆方式，適度發洩一下、吐吐苦水，有助於緩解心理壓力。公仔箱論壇! G+ _# J% \, T
! d# r. q, A$ f+ m5.39.217.77不過可別坐著聊天，當心小腹會「日漸坐大」，最好能站著，或是一邊散步一邊聊天。飯後站立15～30分鍾，不但有利消化吸收，還能防止脂肪囤積在小腹處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w; S2 h7 f; S. R$ s' M
7 l$ |2 O1 K) v7 t3 R0 T+ l, |5 t5 M 6.玩玩小遊戲、做手工、整理辦公桌，適時轉換心情，下午工作更有勁 ' Z; n: ]0 l# l. k' Ytvb now,tvbnow,bttvb6 C( Y+ \ a4 `! a- {
如果連午休時間都還繃緊神經埋首工作的話，難保不會彈性疲乏，這時最好能做些自己喜歡的事，例如玩數獨、下盤棋、做點小手工，轉換一下心情。: K' O" ]. ?9 z W
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午休時間也可以稍微整理一下雜亂的辦公桌，把跟下午工作無關的東西收起來，以免分心、降低工作效率。日本平價服飾品牌Uniqlo總公司的員工，每個人桌上只有筆記型電腦，其他跟工作無關的私人用品都要放置在角落的櫃子裡。5.39.217.77/ n4 m$ b& T. T) p
