標題: [健康資訊] 15个帮助你戒烟的有趣方法 [打印本頁]

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作者: yyq18sh    時間: 2007-11-19 02:34 PM     標題: 15个帮助你戒烟的有趣方法

戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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　　1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。公仔箱論壇0 `/ s; T( A. [& h7 p/ ]! `: V

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2 S  G9 o$ w3 c& Q! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。公仔箱論壇0 s7 I* r* T6 c8 |* N/ W5 c4 Y
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/ r( t; G0 V& q) Q* O公仔箱論壇　　3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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5 [5 k% n: d* z$ k9 K7 `　　4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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$ @/ m) Z3 v  m" y9 P公仔箱論壇　　5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。
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　　6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!tvb now,tvbnow,bttvb  A' Q4 V1 O, F" S3 i! D: Q$ G

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　　7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。) l- e) k+ k. Q1 m

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1 e: S9 `' m) b- e1 U: x5.39.217.77　　8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。& J# ~# x+ y$ L. E5 s# H
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& m  g6 _1 d2 c- \7 `8 I- U5.39.217.77　　9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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+ S9 Z# u4 A9 F( P- [7 F5.39.217.77　　10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。
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　　11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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3 Q; O+ n( B5 R/ k! }! h  S" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”
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　　13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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# E, K7 f. `3 C4 B; s9 {: P公仔箱論壇　　14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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2 v. J, f8 M$ i3 q4 ktvb now,tvbnow,bttvb　　15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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　　戒烟20分钟-15年的惊喜发现！7 D, m+ K7 Z, C" Z
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6 K6 `" N6 v; S+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！公仔箱論壇' F( @  V# M3 f/ G9 D

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　　戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x  G& S* ^! j' K1 x- ~: B' I0 \7 G
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　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。6 C3 o: {. d: Y' k3 |; z

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. v: r: y9 b5 k9 U) c5.39.217.77　　戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。5.39.217.775 i  c% j( Y* @( ]  U2 n7 L
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　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D% h* B% i, A  N, H/ ~
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　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。公仔箱論壇; b+ f" e9 ~- D# O# g
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! C) J& p8 ?& S$ J7 M　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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　　戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。
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$ ]& L) V* p( R  |: c- s　　戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。
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5 B, W6 O2 ]* e: S: k5.39.217.77　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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. y$ n  K" w$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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　　PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。5 z% y. j& z0 O2 B$ f( }  C/ P5 G
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　　Q&A
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　　吸烟者慎食维生素C
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　　Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？5.39.217.778 r& z( ?* g$ g. h5 E' {

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　　A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加

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作者: kingjames    時間: 2007-11-19 02:35 PM

我推tvb now,tvbnow,bttvb! i5 S/ S( W: V; S( y" M! X  T$ h
妳來推
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阿公ㄚ嬤燒香拜拜前推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H% {6 o2 D/ w+ D8 B1 A' E
祖宗十八代爬出棺材來推
0 o* Z' O1 m+ N& S8 k1 ^tvb now,tvbnow,bttvb十八層地獄閻王牛頭馬面推
: b3 A# W' E$ X& p8 w* B5.39.217.77西方極樂世界釋如來迦牟尼推) k9 p% V. M" q' B" D- O' \, T* I
地球很危險低!!火星人還是來推
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. k. c6 }* B, m* [& {% T. H" q公仔箱論壇那請告訴我這ㄍ板上還有誰不能來推/ j3 p# J  e2 C( C
每天二四小時不眠不休再找人幫推
' h* s! a  Y+ |& I, a% p7 b. V$ I就算已經半夜三更了我還是要推公仔箱論壇6 W% h9 I3 g; _4 {. E
我就算已經累垮了照樣一直推公仔箱論壇* r  Z: c- i8 C1 C: H
管他地震還是淹水我就是推3 S$ V' }  z  o
無論如何我就是要一直推8 {* L8 h0 h  ?8 |& G
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