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標題: [健康資訊] 15个帮助你戒烟的有趣方法 [打印本頁]

作者: yyq18sh    時間: 2007-11-19 02:34 PM     標題: 15个帮助你戒烟的有趣方法

戒过烟的人都说戒烟难,虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴,但心里堵得慌,总想抽最后一支,结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F6 o+ v$ x% `, |. u
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0 ~2 A! M$ n& J. m# M公仔箱論壇  1.给自己的近一周做个计划,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。2 p( q+ H0 T3 T% c& X: @

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  2.把所有的烟都扔掉,但如果你不喜欢谁,就送给他。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z, E/ g  ~7 E3 n) M, L) r
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  3.每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。! y5 h2 v0 A) ~4 k5 m4 _! Z) p

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  4.学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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! f$ V& F- `0 A% a1 ]6 C5.39.217.77  5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。tvb now,tvbnow,bttvb7 p. x: l3 z3 @1 G( X" ~

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, T/ |+ N, i/ `  6、计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!公仔箱論壇' ~/ p7 _( Q) h1 o* \: p

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  7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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  8.养几盆爽心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e  @. T: I$ B1 f

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  9.打扫房间,让自己的天地整洁清爽。
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! e" F- u8 \" p& C; n0 v  10.买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。
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; G6 Y- S. v' y- l; Y: DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  11.对周围朋友说:“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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7 u* r6 f+ D! n( o1 C* U: x! z5.39.217.77  12.看见吸烟的人,便在心里说:“傻瓜,你在慢性自杀。”tvb now,tvbnow,bttvb/ [6 j4 Y* J' S) C& K# x
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  13.如果有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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  14.夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了。看来没有我干不成的事。5.39.217.776 g$ Y0 u* T3 k6 l+ ^, S
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  15.常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。5.39.217.772 C' Q. s- d1 P1 b5 D" d+ g# n  v

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  戒烟20分钟-15年的惊喜发现!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d9 B! ^1 V( O( ?/ L: w  f

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  好消息!你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦!5.39.217.773 s/ l( Z1 ?. U3 u: P1 f
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5 ]1 b7 A" @( ^; J/ w3 _# W# `1 A4 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  戒烟20分钟后:尼古丁会限制血液的流动,因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。
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  戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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  戒烟24小时后:体内残留的一氧化碳消失殆尽,肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。
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  V( |2 h" Q/ S0 e+ `/ g4 M- qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  戒烟48小时后:尼古丁全部消除,你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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  戒烟72小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会发现整体精神状态有所改善。公仔箱論壇6 n7 r$ z, s) {: U! i% p
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0 H# L: O& s& U0 m5 ~  r; C  戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。
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  戒烟1年后:生殖能力增加了1/3。! f7 n) w7 `1 n0 H# a8 i* J, b

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: V! j5 i! B6 M! r& @5.39.217.77  戒烟5年后:患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半,而患中风的危险与不吸烟者相当。
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5 f8 C9 w7 c$ T) k5.39.217.77  戒烟10年后:患肺癌的几率达到了正常人的一半。$ X' d0 d: h% f: a3 V& w' L
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  戒烟15年后:患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。tvb now,tvbnow,bttvb' Q! R" v' ~! j$ W1 K8 D, c

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  PS:如果你在35岁前戒烟成功,那么你的预期寿命将和正常人一样。公仔箱論壇: ^& F: @( G& J6 P/ x" ~" N

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  吸烟者慎食维生素C
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/ G# e, k: Y; ~$ Q0 J5.39.217.77  Q:为了补充维生素,我每天都吃一粒维生素C,但是听说这样对于吸烟的人来说并不好,我吸烟已经有几年了,这种说法是真的吗?5.39.217.77$ R3 u! m, f: h* B

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. Z7 q  x1 M% s) P  @; i8 f5.39.217.77  A:我们知道吸烟会产生可怕的自由基,它对人体的细胞组织会产生伤害,因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂,以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示,维生素C不但不会保护吸烟者,而且可能产生更加

作者: kingjames    時間: 2007-11-19 02:35 PM

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