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標題: [健康資訊] 15个帮助你戒烟的有趣方法 [打印本頁]

作者: yyq18sh    時間: 2007-11-19 02:34 PM     標題: 15个帮助你戒烟的有趣方法

戒过烟的人都说戒烟难,虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴,但心里堵得慌,总想抽最后一支,结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。
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: D; l* h1 |% [6 p6 J  1.给自己的近一周做个计划,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。tvb now,tvbnow,bttvb' E) X. Q' \5 h# H0 R6 f  `

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- g1 r5 i+ D6 g( C  ptvb now,tvbnow,bttvb  2.把所有的烟都扔掉,但如果你不喜欢谁,就送给他。tvb now,tvbnow,bttvb. ]1 c5 r2 A5 R# p% u& B7 Q  t
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  3.每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。
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  4.学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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  5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。5.39.217.77, K# ^9 F1 ?3 \4 E

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  6、计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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) G* z; r) C% K0 v  @5.39.217.77  7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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7 a' @- N0 K. u" u, G$ z/ _  8.养几盆爽心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。- a5 Z0 N2 N$ Y, K

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- ^% s" D! j# o- {8 T0 Q$ j  s  9.打扫房间,让自己的天地整洁清爽。
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  10.买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。
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  11.对周围朋友说:“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。
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  12.看见吸烟的人,便在心里说:“傻瓜,你在慢性自杀。”
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  13.如果有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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6 A" N9 G3 R7 t7 C( |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  14.夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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  15.常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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9 w: C+ m0 ^! \- X3 r$ c  戒烟20分钟-15年的惊喜发现!公仔箱論壇9 L8 ?; H% u- s% l

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3 _0 T: Z( |& i% h5 ~  好消息!你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦!5.39.217.779 M3 |- W* D  O" r

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  戒烟20分钟后:尼古丁会限制血液的流动,因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。
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3 `+ K7 a, n4 G- J: w  戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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  戒烟24小时后:体内残留的一氧化碳消失殆尽,肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。公仔箱論壇1 O; q% |, S6 C& E9 Y4 H+ c8 K0 [

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  戒烟48小时后:尼古丁全部消除,你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。tvb now,tvbnow,bttvb* M6 n. O* v. D% @2 z: C  K% T
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! X1 \& u$ c2 A3 R2 q公仔箱論壇  戒烟72小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会发现整体精神状态有所改善。0 c! i; ^+ F  v5 \8 F% n- a+ V
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  戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。! Q) M# t, s7 X" `
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  戒烟1年后:生殖能力增加了1/3。1 l& u9 W2 d) B+ k% |5 I+ y
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3 I3 Q" X  Q' f2 e& b. b+ _0 r  v公仔箱論壇  戒烟5年后:患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半,而患中风的危险与不吸烟者相当。
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  戒烟10年后:患肺癌的几率达到了正常人的一半。2 l5 F: ]3 P- d# V
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) Z& q( [, _7 w- Jtvb now,tvbnow,bttvb  戒烟15年后:患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
* u, P( \+ }3 O+ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77/ Q1 [7 D5 `5 `6 `& s
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  PS:如果你在35岁前戒烟成功,那么你的预期寿命将和正常人一样。
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9 _  W* B# }# f9 Xtvb now,tvbnow,bttvb  吸烟者慎食维生素C
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) @1 ?  H4 G9 R" [公仔箱論壇  Q:为了补充维生素,我每天都吃一粒维生素C,但是听说这样对于吸烟的人来说并不好,我吸烟已经有几年了,这种说法是真的吗?tvb now,tvbnow,bttvb/ n% D& q! i: R/ G* T

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5 Z7 q3 \/ I( W% i/ Y# sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S  {$ }" \; b/ g0 q8 ]
  A:我们知道吸烟会产生可怕的自由基,它对人体的细胞组织会产生伤害,因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂,以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示,维生素C不但不会保护吸烟者,而且可能产生更加

作者: kingjames    時間: 2007-11-19 02:35 PM

我推
; T7 J* B2 |; ^1 `tvb now,tvbnow,bttvb妳來推
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5 Q: \7 h4 ^8 ?9 H0 G公仔箱論壇大家都來推TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M) `5 I" I% f! K1 j
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阿公ㄚ嬤燒香拜拜前推
0 I+ N" d# `0 ?% O1 t2 L# xtvb now,tvbnow,bttvb祖宗十八代爬出棺材來推5.39.217.777 t, I. ]+ g; {6 K+ e# R
十八層地獄閻王牛頭馬面推tvb now,tvbnow,bttvb$ h9 M, o* O! X6 I6 U* E% B+ V
西方極樂世界釋如來迦牟尼推
( Z+ N$ c" I2 \+ N+ {2 C地球很危險低!!火星人還是來推
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就算已經半夜三更了我還是要推+ y& M% D  l* R; w4 ^
我就算已經累垮了照樣一直推公仔箱論壇+ j7 [. X- N+ P/ ]4 U
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