標題: [健康資訊] 15个帮助你戒烟的有趣方法 [打印本頁]

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作者: yyq18sh    時間: 2007-11-19 02:34 PM     標題: 15个帮助你戒烟的有趣方法

戒过烟的人都说戒烟难，虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴，但心里堵得慌，总想抽最后一支，结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。tvb now,tvbnow,bttvb% O2 g/ _( x$ ?; E) i9 k) S$ W

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　　1.给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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3 K7 j5 u' O9 h5 B, o公仔箱論壇　　2.把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。
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　　3.每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。
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0 v3 d% E; a8 J; s9 ~- I/ J- t* b- G　　4.学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。5 S6 l: S( M7 C8 \4 |' A. _- s  |" M; n
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　　5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R+ O- T; J$ g% o

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　　6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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　　7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e; N) j" B" U5 U$ k- L- {9 G7 O

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　　8.养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。5.39.217.778 L3 I( I) A7 r( x- B
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　　9.打扫房间，让自己的天地整洁清爽。
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  {  b$ [+ n! B2 j　　10.买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G# v/ j$ j& y% W' i0 g9 |3 m
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　　11.对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。5.39.217.77+ O- j2 W. y+ M$ s) n2 m3 o
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　　12.看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”tvb now,tvbnow,bttvb. ^: c. ?$ D, d
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$ ~- Q8 L4 K9 ?) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　13.如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。
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　　14.夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。
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　　15.常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。
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　　戒烟20分钟-15年的惊喜发现！
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　　好消息！你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦！tvb now,tvbnow,bttvb. m( f% Y, j: [+ w- }9 a
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" J% S+ R/ g7 `1 E* c0 O# Gtvb now,tvbnow,bttvb　　戒烟20分钟后：尼古丁会限制血液的流动，因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。tvb now,tvbnow,bttvb0 v* O) m# ^. `7 i2 a, [4 z

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/ K7 X4 r% Z5 U* e3 c. u　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
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　　戒烟24小时后：体内残留的一氧化碳消失殆尽，肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。tvb now,tvbnow,bttvb1 p; O* j+ c$ L5 a

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8 x$ o4 G; @  P) l% I5.39.217.77　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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2 d8 H6 U3 ^$ S; S/ C% |# K9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会发现整体精神状态有所改善。
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　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
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　　戒烟1年后：生殖能力增加了1/3。5.39.217.77# S- a! A. \0 d$ v# x' N
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　　戒烟5年后：患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半，而患中风的危险与不吸烟者相当。5.39.217.77) a8 m6 Y1 @: |. f* F* w
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　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。6 J6 l  I7 {6 J. r9 \" T+ ?4 Y
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　　戒烟15年后：患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。
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0 o7 y  C: m) [7 ~: t) {1 f6 g: V　　PS：如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。
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　　吸烟者慎食维生素C
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　　Q：为了补充维生素，我每天都吃一粒维生素C，但是听说这样对于吸烟的人来说并不好，我吸烟已经有几年了，这种说法是真的吗？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j# w9 {6 L. e  q: e' G4 N4 P
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　　A：我们知道吸烟会产生可怕的自由基，它对人体的细胞组织会产生伤害，因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂，以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示，维生素C不但不会保护吸烟者，而且可能产生更加

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作者: kingjames    時間: 2007-11-19 02:35 PM

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2 ^+ e8 Z; f1 m! v+ s7 E( O8 F妳來推
$ I9 _+ E: G6 F# J! Ltvb now,tvbnow,bttvb他跑來推5.39.217.778 L9 A4 N7 S2 K0 N0 ?3 f6 ~
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爸爸媽媽愛愛時推
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阿公ㄚ嬤燒香拜拜前推
$ g  |# T+ v4 b# ?. L+ B公仔箱論壇祖宗十八代爬出棺材來推
7 \) X0 C6 f+ G0 g5.39.217.77十八層地獄閻王牛頭馬面推
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5 R) G, J+ G, ytvb now,tvbnow,bttvb地球很危險低!!火星人還是來推
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就算已經半夜三更了我還是要推
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0 u8 P9 p0 e, k3 xtvb now,tvbnow,bttvb管他地震還是淹水我就是推6 c: \- Q! z+ [. G
無論如何我就是要一直推
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我拼了命也要推公仔箱論壇9 n: |9 b& D+ m6 N5 |3 [; U- V. z
我再一次的推TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x( k0 g: f8 _6 \4 c
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