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標題: [健康資訊] 15个帮助你戒烟的有趣方法 [打印本頁]

作者: yyq18sh    時間: 2007-11-19 02:34 PM     標題: 15个帮助你戒烟的有趣方法

戒过烟的人都说戒烟难,虽说吃了戒烟糖、买了戒烟烟嘴,但心里堵得慌,总想抽最后一支,结果完不成戒烟计划。下面就教你戒烟的一些趣味方法。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }+ E) I2 C9 O7 y+ G: R# X: M
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% c# D5 d$ E5 z4 k0 w3 }& E! J  1.给自己的近一周做个计划,安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。
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  2.把所有的烟都扔掉,但如果你不喜欢谁,就送给他。6 l6 h2 }/ e; M- V8 M0 `. F. _, Y

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  3.每天清晨对自己说:我讨厌香烟,我憎恨香烟。$ F: J0 m, y3 I

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+ V1 f3 ~8 H+ ?' o: U5.39.217.77  4.学一套健身操,想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。
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  5.泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,时时告诫自己,身体是要细致保养的。5.39.217.77" _* y% b- w# I+ X

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& R+ }/ j+ v! G  6、计算一下:一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!
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  7.把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。
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3 }6 ]( r+ v& S* e  @3 U2 C8 I公仔箱論壇  8.养几盆爽心悦目的花,陶冶一下情操,把注意力尽量转移。
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  9.打扫房间,让自己的天地整洁清爽。
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. ?% ^# S+ [8 ^. gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  10.买点自己平时爱吃的零食,多吃水果。. U. b) G5 ?$ {' @: y8 a

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% h7 u* M! F, z' Q5.39.217.77  11.对周围朋友说:“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。公仔箱論壇3 h2 x. b; z: }9 o# K

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7 h9 ?5 {" H% D$ H* Ttvb now,tvbnow,bttvb  12.看见吸烟的人,便在心里说:“傻瓜,你在慢性自杀。”
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  13.如果有人递给你烟,你就告诉他你跟人打赌了,若再吸一支烟就得从15楼跳下去。5.39.217.77- q/ \$ F5 A( D0 a
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3 u' s) y; \  q3 Z  14.夸奖自己:我真有毅力,连烟都戒了。看来没有我干不成的事。; u& f5 ]' h2 d( g7 U
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  15.常回家看看,把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。- {& |. A% p  v! [( h0 `

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6 l7 ]9 N2 m. E) C公仔箱論壇  戒烟20分钟-15年的惊喜发现!
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/ R  ]8 a3 x! t  好消息!你的身体从你吸最后一根烟开始恢复啦!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M) q' `" J: Y, s/ \# w: ?1 P, ?
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  戒烟20分钟后:尼古丁会限制血液的流动,因此随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低,全身的循环系统得到改善,特别是手和脚部。tvb now,tvbnow,bttvb% F9 |2 N: u" {( O9 m- F
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  戒烟8小时后:血液中的含氧量达到不吸烟时的水平,同时体内一氧化碳的含量减少到一半。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E( x' Q+ e/ s9 j% G0 Z  K% y
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+ X  c1 |! Q# @5.39.217.77  戒烟24小时后:体内残留的一氧化碳消失殆尽,肺部开始清除粘液和其他令人讨厌的吸烟残留物。tvb now,tvbnow,bttvb" h8 ]/ f/ _: o8 D
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  戒烟48小时后:尼古丁全部消除,你会感觉你的味觉和嗅觉开始得到改善。
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  戒烟72小时后:呼吸变得更加轻松,同时你会发现整体精神状态有所改善。
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4 @1 N  f7 q2 \% xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  戒烟3-9个月后:任何呼吸问题都得到了改善,而且肺部的效率增加了10%。tvb now,tvbnow,bttvb6 |% W7 }1 T. R8 `6 U- Y; `, ^

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# |  X& `$ G. M' |- J  rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  戒烟1年后:生殖能力增加了1/3。
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* e: J) n# d. ~9 D  s1 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  戒烟5年后:患心脏病的风险下降到了吸烟前的一半,而患中风的危险与不吸烟者相当。5.39.217.77$ \: D8 _$ a9 Z

5 y+ x& Y4 a0 Q5 o. d, w8 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  
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  戒烟10年后:患肺癌的几率达到了正常人的一半。
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  戒烟15年后:患心脏病的危险与从不吸烟的人相同。5.39.217.77& V1 j5 y& K4 }7 O) J
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  PS:如果你在35岁前戒烟成功,那么你的预期寿命将和正常人一样。
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  吸烟者慎食维生素C5.39.217.775 ^& h- q+ @) X" h) |- X

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  Q:为了补充维生素,我每天都吃一粒维生素C,但是听说这样对于吸烟的人来说并不好,我吸烟已经有几年了,这种说法是真的吗?
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  A:我们知道吸烟会产生可怕的自由基,它对人体的细胞组织会产生伤害,因此吸烟会增加患心血管疾病和癌症的机会。有些专家鼓励吸烟者要多吃维生素C、维生素E等抗氧化剂,以对抗中和产生的自由基。但最新的研究结果显示,维生素C不但不会保护吸烟者,而且可能产生更加

作者: kingjames    時間: 2007-11-19 02:35 PM

我推5.39.217.77# D/ c" E* d; _  f
妳來推
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阿姨叔叔回來推
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弟弟妹妹看到跟著推
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祖宗十八代爬出棺材來推公仔箱論壇0 O" E) h' V! k( C' w
十八層地獄閻王牛頭馬面推
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地球很危險低!!火星人還是來推tvb now,tvbnow,bttvb+ e& H" S8 m2 P! S9 f' w
天上地下滾ㄉ爬ㄉ飛ㄉ游ㄉ都來推
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) h( Z& r; Q$ h+ _; E公仔箱論壇每天二四小時不眠不休再找人幫推( ~) ^( L# m- e8 f1 ~
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無論如何我就是要一直推5.39.217.777 u5 j4 X# Q9 D7 T
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+ `- J& P! `8 o. X- }tvb now,tvbnow,bttvb我不管如何就是推
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