標題:
[健康資訊]
鲜奶、酸奶、豆奶哪种适合你
[打印本頁]
作者:
bw201020
時間:
2012-4-15 09:03 PM
標題:
鲜奶、酸奶、豆奶哪种适合你
v; P- d; u! K
tvb now,tvbnow,bttvb3 z, ]9 i. L1 l6 `' g+ }
隨著人們對健康的日益重視，喝奶成了各年齡段、各階層人們的飲食習慣。背著書包的學生爲了長得更高，把鮮奶當成了飲料;朝九晚五的白領爲了美容養顔，隨時隨地備著各種口味的酸奶;退休在家的老人爲了補充鈣質，每日豆漿豆奶。
; ]8 b/ U* f. Q) n9 z$ r3 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c! Z+ I- U2 d! X; Z
5.39.217.775 ?8 V b, L. {$ v
鮮奶酸奶豆奶哪種適合你
% E0 J. d8 K# e" Y) ?, [, B公仔箱論壇
7 R) O7 o$ ^9 P% o, K
tvb now,tvbnow,bttvb2 w% `0 n' U9 d9 B6 ?% E) \
然而，盡管我們小心選擇，對於鮮奶、酸奶、豆奶這三大樣，我們恐怕還不甚了解。究竟應該如何取舍，不如就先來個比較吧。
tvb now,tvbnow,bttvb7 R( `, V$ R$ D( l1 W+ @9 e2 X- X s/ {
8 E/ L* m- I# s" u0 c
1 O6 ^0 G% F6 _4 s8 f, ?; Y, x5.39.217.77
一、營養價值鮮奶最高
/ T$ _, w- z. [& ntvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w' A* W- {0 `
" ]8 u; ]+ H$ k$ B2 \0 m
鮮牛奶中含有很多人體所需要的礦物質，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發育和代謝調節都起著很大的作用。而它所特有的乳糖對於人體又具有更重要的營養功能，因爲乳糖降解後獲得的半乳糖對於寶寶的智力發育尤其重要;另一方面，乳糖在人體腸道內能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質的吸收。
+ z& X5 E$ T9 }3 Q& r& {
5.39.217.772 {+ ^ z$ v; ]7 U7 H; j. T
- m, ~8 I' ^* N2 J6 u* @( R8 E+ \
酸奶一般都是由優質的鮮奶經過乳酸菌發酵而成，所以其營養價值雖然略遜色於鮮奶，但在營養成分上同鮮奶的差別並不大。
! }+ [0 }' }( ?( O. ~' D% A3 f4 t5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a3 n4 V5 y s1 O2 I! u6 R
- H' ?# G* Y Itvb now,tvbnow,bttvb
最後是豆奶。與鮮奶相比，豆奶的蛋白質含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的三分之一，維生素A、C的含量則爲零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。
n1 v8 ~' E$ `' X5 Y k9 N公仔箱論壇
p/ W7 i& g& r9 X- v; ~) d( d7 x公仔箱論壇
& g% i$ ^+ _' x. q4 v! S$ H
二、保健功效平分秋色
% ]6 {$ O4 G3 |1 _' p0 `
公仔箱論壇 e: v* F9 ]- l7 V5 D$ [8 G5 v! e
) g. _8 Q# k1 d+ { f9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一般說來，牛奶中含有的各種活性物質，對於消滅外來的細菌、病毒，修複我們體內損傷、死亡的組織細胞，維持體內環境的穩定等都有著很大的作用。另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其它營養素。
) E( o9 Q; u0 m1 S5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f1 r. ~% H7 \1 \8 S: T" G
; W* s" q9 q9 e" j; k
酸奶中含有的乳酸菌可通過發酵乳糖，産生大量的乳酸，對抑制腸內有害菌種的生長、繁殖有著很大的作用。另外，酸奶還有助於腸道內物質的消化吸收、增強機體免疫力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d3 b! V* Z- o: Q1 S1 [" F9 U0 a
t4 P5 Q5 T8 `9 y* U5 Z公仔箱論壇
公仔箱論壇% `7 d( ^1 v& s; k; Y4 K6 z/ ]3 j
豆奶，因其含有高品質的植物蛋白、脂肪和維生素，而且其中的卵磷脂和維生素E的含量高於牛奶，所以長期飲用能夠調節血脂、保護肝髒、防止血管硬化和促進思維。
% R$ q0 g* n6 i
大鬥中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏松等保健作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U3 [: y2 e4 n; W; }: _6 @8 F
. q& U$ `- q& u, b6 ^( \) `公仔箱論壇
0 s; I1 A7 F8 F; @) n( G
三、時間選擇各有不同
% P" r) H# y7 p: O
@# D, a6 W& G: p3 |: f8 W公仔箱論壇
, |8 ?3 q7 V& }9 o6 r" r5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鮮奶酸奶豆奶哪種適合你
$ j; y; B. |- C: c
9 a+ j" S/ m% A( m' e" B$ q* f
' d' k; J0 r2 Y1 n0 v* _公仔箱論壇
據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種催眠物質，一種可以使人迅速入睡，另一種則是類似麻醉鎮靜作用的物質。所以，假如在早晨喝牛奶，很輕易讓這兩種物質影響到我們的大腦皮層，從而影響到我們白天的工作和學習。因此，營養專家們認爲，鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。
& f* p3 c! a- U9 v3 H. A8 u- H5 _公仔箱論壇
: h2 P" B2 z2 n% ^5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77- Q- q! R8 T3 p
相對來說，酸奶和豆奶的飲用時間就不那麽明確了，只是假如要在早晨和酸奶，除了防止空腹外，最好先喝一些白開水。
5.39.217.77: [4 J4 V: U z. u
& S: m4 A% S4 V0 [
tvb now,tvbnow,bttvb. n4 z! l$ @9 B! T8 j: b3 o, `5 C
習慣喝豆奶的老人，建議天天早晚能各喝一杯，以降低體內的膽固醇，延長壽命。
作者:
柔
時間:
2012-4-16 05:25 AM
知道自己适合边种奶啦，多谢分享 ！
作者:
zancaro
時間:
2012-4-16 10:34 AM
thank for sharing,but i like soy milk at all
作者:
bitbull
時間:
2012-4-16 05:01 PM
thanks
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
