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標題: [健康食品] 如何有效預防『骨質疏鬆』 [打印本頁]

作者: 戰隱    時間: 2012-4-10 05:07 PM     標題: 如何有效預防『骨質疏鬆』

如何有效預防骨質疏鬆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @% {5 H  C6 Z$ [: T
.儲蓄骨本
* P: X% w$ z( S. k7 t7 a9 L公仔箱論壇
* S+ w) l0 l- ~tvb now,tvbnow,bttvb在青春期或之前,補充鈣質多運動,才是真正對骨頭的總量(骨本)有幫助,一旦過了青春期,所做的努力效果就差多了,不管男性或女性歲近四、五十歲的人,每年都應做『骨質密度』檢查。
& a. Z) X. S, m1 s5 u5.39.217.77.食用含充足蛋白質、維他命D、鈣質的食物:7 @! I6 U8 G1 R1 V5 b
毫克鈣/100
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6 |/ E9 |' g' C/ V' l  雞、鴨、魚、牛、豬肉類、蘋果、葡萄、香蕉、梨、鳳梨、西瓜、香瓜
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(摘錄博仁綜合醫院/骨質密度檢查室)5.39.217.77/ u) R2 N, V$ Q( o# }
.天天運動維持骨頭強度:( z6 [, F: S: j: j! }0 G6 _
散步做體操,最不會造成運動傷害又可強化骨質。




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