標題:
[健康資訊]
健康晚餐"四不过"
[打印本頁]
作者:
bw201020
時間:
2012-4-9 05:09 PM
標題:
健康晚餐"四不过"
俗話說：“早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。”這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草，可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視，然而要養生的話，還真要好好對待晚餐呢?
2 [: @* F! \" x5.39.217.77
: p+ v# L, G; k9 _2 J! [
8 c$ @7 _4 C0 u9 e
1.晚餐不過飽
tvb now,tvbnow,bttvb' p/ W9 f; U! l8 a
1 q: ~. }2 s' Z* l' J$ }3 f
W4 e" v! A% x( P2 j
中醫認爲，“胃不和，臥不甯”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。
- `! r1 w+ t( N5.39.217.77
( z" \- I2 v# h
' g, U# A6 @) J2 F. u4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.晚餐不過葷
. w. y2 L+ i1 ^- B5 O
: u9 X- Z L$ u0 U
! \: T m' [( }6 ^3 x' M
醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常吃葷，等於是“火上澆油”。晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。
4 P8 g1 o; W+ N: ]
公仔箱論壇$ Y6 b- C# }7 I1 t5 N2 v
* D& }; @/ p+ g7 N7 r
3.晚餐不過甜
2 Q, e: Q3 D# ]: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb9 K: J7 | i; y0 n) a( ~
+ v) m0 e' }4 d8 j7 v6 _
晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解爲果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。
. T) g e# r& [) T
4 Z. S1 P6 W7 |5 @, }& D/ vtvb now,tvbnow,bttvb
( {* W9 k! v" @/ f+ h& b+ T R9 y公仔箱論壇
4.晚餐不過晚
公仔箱論壇2 ~& h' C3 d$ Y0 P; d
1 V( C% ?+ |6 k6 E+ A; F; B+ j
' _6 T$ U5 u0 U7 M
晚餐不宜吃得太晚，否則易患尿道結石。不少人因工作關係很晚才吃晚餐，餐後不久就上床睡覺。人在睡眠狀態下血液流速變慢，小便排泄也隨之減少，而飲食中的鈣鹽除被人體吸收外，余下的須經尿液排出。因此，除平常應多飲水外，還應盡早吃晚餐，使進食後的排泄高峰提前，排一次尿後再睡覺最好。
作者:
clementlaulau
時間:
2012-4-9 08:20 PM
THX a lot, useful!
作者:
班馬
時間:
2012-4-10 09:59 AM
全部過晒!
作者:
shentiau
時間:
2012-4-12 04:29 PM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
kwoklaiyung
時間:
2012-5-9 01:31 AM
中哂....................
作者:
ninisdealnews
時間:
2012-5-10 10:38 AM
很有道理啊,不僅晚餐四不過,如果能做到三餐都四不過身体必能更康健,遠離病痛~謝謝啊,真有用的資訊
作者:
happydaya
時間:
2012-5-10 01:00 PM
受教了，不过都需要坚持先得。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
中哂....................