俗話說：“早上要吃好，中餐要吃飽，晚餐吃根草。”這其實也是說明了每一餐對於人的作用。雖然說的晚餐吃根草，可是並不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽視，然而要養生的話，還真要好好對待晚餐呢? : j# Z6 z2 m7 N5 M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ o: `( N9 k8 ~2 b& G
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中醫認爲，“胃不和，臥不甯”。如果晚餐過飽，必然會造成胃腸負擔加重，其緊張工作的信息不斷傳向大腦，就會使人失眠、多夢，久而久之，易引起神經衰弱等疾病。公仔箱論壇0 Z* j1 y5 g/ _! j' P
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/ P( r* v. `" |4 stvb now,tvbnow,bttvb 2.晚餐不過葷 ' F$ G- r! D N- Z; ~, J; J$ @/ J& x. ^ ( z x4 Z' c* `" i% Q; j# m2 j , h6 b X- `# U5.39.217.77 醫學研究發現，晚餐經常吃葷食的人比經常吃素食的人，血脂高三四倍。患高血脂、高血壓的人，如果晚餐經常吃葷，等於是“火上澆油”。晚餐經常吃葷食，會使體內膽固醇的含量增高，而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上，時間久了就會誘發動脈硬化和冠心病。 ( }- }; a8 x' L* P8 b4 n* _! l 4 }3 x1 c7 V6 |+ I: g; s3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V9 D6 Y3 _$ I. p' a6 C7 T. o8 L
3.晚餐不過甜5.39.217.773 t. W7 H* K9 k5 l# Y5 [* X+ R
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9 r- w J; M9 qtvb now,tvbnow,bttvb 晚餐和晚餐後都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解爲果糖與葡萄糖，被人體吸收後分別轉變成能量與脂肪。由於晚餐後人的運動量減少，而運動對糖轉換成脂肪有抑制作用，所以晚餐攝入過多的甜食，會使體內的脂肪堆積，久而久之會令人發胖。tvb now,tvbnow,bttvb) `3 S' o1 t% ~5 I& B
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4.晚餐不過晚 1 o9 k. S7 u1 _) s5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb. l, S# F; h0 _. k" L' F5 e. G4 D( p
中哂....................