標題: [健康資訊] 提醒！破解脂肪的4个谬论 [打印本頁]

---

作者: avenston    時間: 2007-11-16 02:05 PM     標題: 提醒！破解脂肪的4个谬论

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K! Y. W2 Z6 g. g' A5 b

( U4 V: s: S) Gtvb now,tvbnow,bttvb
2 O& i5 P' p  ]6 B公仔箱論壇一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。
6 P5 m5 {- K0 I' Z  s7 \4 Y# b5.39.217.77　公仔箱論壇% r$ ~1 _* e1 V* q8 E5 Q7 k
谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！ / |5 S, L- o' R( l
* t& C& ?2 U$ G% _' X! f. }, L( I
　　
' z2 w- ?8 O" ~* Q" n真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。
5 ~3 y9 }2 l) s% S# ?1 \1 D5.39.217.772 O& N- ]. m# b( g6 j/ N3 d
　　
+ L2 k  n+ \1 H5 [公仔箱論壇但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。3 v' y: O9 O8 u7 j4 }1 O

. K4 B* A8 q0 W/ L, w建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。5 |0 K' z  u  L7 ~. y. |( ~
- O  T# V  X1 M  L. S7 P/ X
谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。 $ X$ F2 v9 q6 j4 e& h3 k

6 K. o. K/ h6 f- d: o公仔箱論壇　　
. _; V- E& t6 `+ Stvb now,tvbnow,bttvb真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！
' O& g/ r' Q9 {tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 X( u6 l- x3 ?8 a- m1 k
　　. x$ O9 d# A: |4 l; x% Q, Z9 S- |
长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。tvb now,tvbnow,bttvb# [* |& b* ^0 ?/ Q
5.39.217.77# J1 Z' H% M0 I* ]# v# x) Q/ n
谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。
* h$ R1 x: J! H9 Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# ]8 Z) l. t  R4 |# m- J
　　5.39.217.773 e% J- h3 k7 O+ q& Y1 r) H0 E
真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。 tvb now,tvbnow,bttvb% p! H% F$ G; x. ?
tvb now,tvbnow,bttvb- \. u* P  u9 r5 `; @
　　公仔箱論壇) |$ n9 H4 g+ _4 r' b9 C
但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。& r' a; B" ?9 }! E7 n

% Y* Z% \9 o0 E- G; E7 f谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。 tvb now,tvbnow,bttvb$ d' z2 }2 @$ M1 @

, m7 |8 Q2 J9 M' L8 l/ X9 _公仔箱論壇　　
4 a- a1 W5 ^$ j4 p' A8 F* f5.39.217.77真相：体重上长是你生活习惯的错！
' Z- n  U+ i9 ]+ g& ]3 w( V公仔箱論壇, A9 K$ X  \; u4 y
　　
* j/ q% v4 Q9 e+ B/ f: `8 @5 H) H5 l5.39.217.77只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。 ( {6 G% d9 e! `3 o  P# q

  J3 Q" O# R2 f2 Y1 M6 X1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　
* c! A0 _5 X8 c2 i/ X" Rtvb now,tvbnow,bttvb超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。

---

作者: kent8118    時間: 2007-11-17 08:28 AM

谢谢分享。。。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0