標題:
[健康資訊]
提醒！破解脂肪的4个谬论
[打印本頁]
作者:
avenston
時間:
2007-11-16 02:05 PM
標題:
提醒！破解脂肪的4个谬论
( d. P) l/ q- ~$ `公仔箱論壇
$ \; f! d0 d0 i7 b+ j% ~# e
* ~$ v% q% Y) m* ]0 o, y. {0 j( w8 w
一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。
8 e# f$ d2 ~/ u0 L6 f公仔箱論壇
- J' J/ }7 p3 X1 N$ Z
谬论
：减肥最先瘦下去的是胸部！
# T" z9 y- G, x$ S, ?公仔箱論壇
1 M* M9 ?/ H+ S* v1 x, \
' b, {9 c! V% y. R. y5 F& i$ R0 Y5.39.217.77
真相
：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。
! ^( i. z. L# B- P( I6 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W0 B3 K) K* E k7 R$ p1 {7 @% X
公仔箱論壇; g( y7 t5 \( z) h B! Q
但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q/ h4 J R5 P0 T7 Z, J$ o
) q) l' [; u4 v2 e5.39.217.77
建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。
0 F! [* V. }/ ~$ Q6 ftvb now,tvbnow,bttvb
6 r$ K% g" _& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
谬论
：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。
) z! t) b% s7 y& u, t
5.39.217.779 @6 D& x$ m4 ?- t
. ~6 \6 _# E, o/ @/ @tvb now,tvbnow,bttvb
真相
：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！
9 A2 L+ r: x R- h公仔箱論壇
" {1 `% Q( M- v5 }* I2 ^1 m$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇( I! U4 z* s7 M X, O K, w
长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。
% `3 l9 z) W) s1 f: _' y6 Ntvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z4 a) j I o8 I% ~ o
谬论
：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。
$ _% @7 l( r( w. \
N {9 m. _6 X$ V; y! L/ F) E4 F
" [8 h6 k. c/ i A+ S, I5 S3 n
真相
：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。
+ C) c( e' \. @* A2 |5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a/ ^; l& G$ N' y U5 [
; ^: y! ~" Y" ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。
; I! E9 @, G5 M. {1 q' o4 W5.39.217.77
2 K; A, T! H& r- c, ?9 U% W* Z- o% m
谬论
：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。
5.39.217.77( _7 L) |7 z% ~' m- X& M9 R' R0 G5 P
( K7 l x! u2 W
5.39.217.777 S: P3 o1 {" `6 F4 \
真相
：体重上长是你生活习惯的错！
tvb now,tvbnow,bttvb7 {! @4 U: w8 r& |+ R2 ~9 z6 j$ j
3 D! l1 l4 n9 P' g3 G; \$ b# p
9 L% v. ~! T- b! i5 C) U" y: Wtvb now,tvbnow,bttvb
只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。
4 B+ [; t$ f4 b' j/ I公仔箱論壇
# t5 N8 {) I# m5.39.217.77
3 O4 _! }5 a! ~) R; s& t( s' N7 V
超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。
作者:
kent8118
時間:
2007-11-17 08:28 AM
谢谢分享。。。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
