公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 動腦運動防三高老來不失智 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2012-3-31 10:20 PM 標題: 動腦運動防三高老來不失智

隨高齡社會來臨，罹患失智症機會將隨年齡倍增，失智症目前尚無任何藥物可治療，要讓失智不上身，醫師說，「活到老、學到老」雖是老生常談，但卻是預防失智症的好方法。
1 I, d4 Y1 e- ~" K公仔箱論壇
1 ^0 H. {: T; y ^. M. y台灣失智症協會理事長、台大神經內科主治醫師邱銘章說，國際上已有人提出「認知儲備」的觀念，即年輕就要多動腦、保持好奇心、養成隨時學習新事物的習慣，將大腦的養老金儲存愈多，就愈能延緩失智症的發病時程。
% c& a9 z0 N) htvb now,tvbnow,bttvb
$ @- }" F% d1 r9 D' c6 I長庚失智症中心主任徐文俊說，多運動也是相當好的大腦保護因子，建議維持規律運動習慣，像健行、爬山、游泳、騎單車、太極拳等都是不錯的運動，70、80歲以上年長者，運動建議以比散步稍快的步行，較為適宜。
' W4 K8 i$ e% l3 |4 \公仔箱論壇! Q. Z: w! f) O5 O7 d% X
多參與社會活動，像是參與志工、宗教活動，保持和人群的接觸，都能減緩認知功能退化，有了人際情感的交流，也較不會罹患憂鬱症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `6 A$ W+ C9 w" ^8 d- L. p
3 X; F% C/ F9 b$ G' e6 Q- b3 f
國外研究發現，高血壓、糖尿病、心臟血管疾病也會升高罹患失智症風險，徐文俊建議，民眾要控制好血糖、血脂、膽固醇等「三高」指標，避免肥胖或過重，維持理想體重。
公仔箱論壇3 X7 O9 @8 X: p7 H; q6 b0 {9 G
另外，平時應避免腦部外傷，年輕人注意交通、運動安全，年長者要避免跌倒；生活飲食以多蔬果、堅果、深海魚的地中海飲食為主，另全素食者易缺乏維生素B12，建議吃綜合維他命補充。
8 y( ?' i$ }; L7 W! O
台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭提醒，當家人出現出門常迷路、個性改變，易怒、暴躁、不理人，或過去能做的事，現在卻做不好，例如買菜回來，菜不對、錢不對，都是失智症警訊，建議到醫院進行認知功能檢查。

作者: ky0402 時間: 2012-3-31 10:56 PM

生命在与运动，才能生生不息

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)