公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 動腦運動防三高老來不失智 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2012-3-31 10:20 PM 標題: 動腦運動防三高老來不失智

隨高齡社會來臨，罹患失智症機會將隨年齡倍增，失智症目前尚無任何藥物可治療，要讓失智不上身，醫師說，「活到老、學到老」雖是老生常談，但卻是預防失智症的好方法。tvb now,tvbnow,bttvb( v' O' ?9 ^, t5 A
公仔箱論壇" @+ ?2 G; G& L* y7 L
台灣失智症協會理事長、台大神經內科主治醫師邱銘章說，國際上已有人提出「認知儲備」的觀念，即年輕就要多動腦、保持好奇心、養成隨時學習新事物的習慣，將大腦的養老金儲存愈多，就愈能延緩失智症的發病時程。

長庚失智症中心主任徐文俊說，多運動也是相當好的大腦保護因子，建議維持規律運動習慣，像健行、爬山、游泳、騎單車、太極拳等都是不錯的運動，70、80歲以上年長者，運動建議以比散步稍快的步行，較為適宜。

; G8 A9 z1 v) r5 \多參與社會活動，像是參與志工、宗教活動，保持和人群的接觸，都能減緩認知功能退化，有了人際情感的交流，也較不會罹患憂鬱症。2 H! z. T7 [! {4 I. X
公仔箱論壇4 j" q4 r+ H( S
國外研究發現，高血壓、糖尿病、心臟血管疾病也會升高罹患失智症風險，徐文俊建議，民眾要控制好血糖、血脂、膽固醇等「三高」指標，避免肥胖或過重，維持理想體重。
Q2 Z7 _& S# f* \' s' j% v
另外，平時應避免腦部外傷，年輕人注意交通、運動安全，年長者要避免跌倒；生活飲食以多蔬果、堅果、深海魚的地中海飲食為主，另全素食者易缺乏維生素B12，建議吃綜合維他命補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S1 i- E: {' ^9 g9 U( C1 j

台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭提醒，當家人出現出門常迷路、個性改變，易怒、暴躁、不理人，或過去能做的事，現在卻做不好，例如買菜回來，菜不對、錢不對，都是失智症警訊，建議到醫院進行認知功能檢查。

作者: ky0402 時間: 2012-3-31 10:56 PM

生命在与运动，才能生生不息

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)