標題:
[健康資訊]
為何記憶力變差了-喝水篇
[打印本頁]
作者:
bw201020
時間:
2012-3-31 04:30 PM
標題:
為何記憶力變差了-喝水篇
認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，
1 Q) A- X0 I7 @& n
! t( b, W2 X+ n, Z0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇' B. o" Z) P G$ \
殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。
. d( @ ^& p2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ \9 h8 S- c, a# d+ h
公仔箱論壇. b' Y# B, k: b/ ~
總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。
+ C% o4 Z i1 }& O' P8 r" J# a* a2 V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G8 m1 g+ U! J7 c: ]/ E
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？
: j" O6 j9 B- |6 p: p5 r/ w2 ^
* i, d8 O% O. h: b0 i. o3 _
( O' X6 P1 Y' \, M4 e, W
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
- Y: \' i2 |/ z4 Q4 K& D! L公仔箱論壇
& K6 e. ^+ r. ^! L" I
公仔箱論壇, W: D: W& \) B, K9 M
那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹
公仔箱論壇# b; h! q3 \6 T
3 V0 V% h6 Y5 d4 G$ }2 l4 |7 S' H. Z
tvb now,tvbnow,bttvb" J# b9 p: C/ ~% k' n
1 c+ Q( ~! J5 Q6 O, L* D
3 ~: W' ]6 m5 @5 c5.39.217.77
．三餐後喝水
5 {. G# o+ R5 A+ a( Y9 _2 t; @
5.39.217.77/ c. j/ j4 Y" f& ~# J8 W3 g" I, N
5 v' L* _" ]3 d X8 E; Y2 j公仔箱論壇
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
5.39.217.779 ^3 \1 V5 X% b0 h4 o
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需
+ q6 f* _ a6 v* G8 h
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或
公仔箱論壇, H4 P& k) z* ?5 z0 W5 [6 I
是蔬果汁最好，因為 蔬果汁可以補充多種養分，而 運動飲料具備適量
tvb now,tvbnow,bttvb, X% O5 @* t2 F- o) e$ J
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收 ，最近市面上出現
tvb now,tvbnow,bttvb$ q. _& n8 H$ F' O3 c7 T8 S- d% H
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
: p& t; x* G$ o5 V/ m% L3 [0 {! T# s$ W
解質相當適合的選擇。
* x& ~( D) Y) M$ N+ b- o' l
' m/ h( H2 |* k
; b( _5 `6 t$ S8 O9 S
．起床一杯水
1 \6 S. m% M) m& t$ X
* U- R' f( } d" }0 Y
tvb now,tvbnow,bttvb$ W' ~5 V4 }3 }: l3 b9 R
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸
tvb now,tvbnow,bttvb2 y: F9 I/ W% @
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
tvb now,tvbnow,bttvb, S$ M- g( H4 X+ @) z8 N9 n
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
1 Z. c+ g% {2 l. Z. I# e* M1 V3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
$ H& f2 g8 h+ b% [, _8 r) e% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% X: \: T+ U3 l [& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- P+ [. u! p: {: a- R! N
．睡前一杯水
tvb now,tvbnow,bttvb% o" q) V1 e5 \% c
, D* W; I( L. y! F, Vtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb) ^! F% Y; Z! h
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
tvb now,tvbnow,bttvb p3 ^( \% J0 k3 l) E
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
tvb now,tvbnow,bttvb# n6 o4 }% U* F0 o1 Q
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、
5 A) c1 }# R$ ^7 r! i% T4 U* E! I5.39.217.77
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃
" e" m) ^* [& O/ v* O3 j; O/ i* Ytvb now,tvbnow,bttvb
度，防止結石的發生機率。
作者:
annisooa
時間:
2012-4-1 04:52 PM
=.=我牙媽都係叫我起身咩都吾好做就食水先
M F; i% s7 M5 D: B
btw 訓前飲咪尿急囉
作者:
ibib
時間:
2012-4-1 11:20 PM
喝水的確很重要,感謝樓主...
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
