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標題: [健康資訊] 為何記憶力變差了-喝水篇 [打印本頁]

作者: bw201020 時間: 2012-3-31 04:30 PM 標題: 為何記憶力變差了-喝水篇

認識很多完全不喝白開水的人，他們都忽略了白開水對身體的重要性，以為只要是水份即可，一昧的將飲料當開水喝，

殊不知加料的糖水，對人體的害處不可計數。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u8 F, }, _; Q5 x+ j8 ~& B
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總之呢，多喝水！多喝水有益，沒事多喝水。 5.39.217.77, Q/ n( R8 w3 Y3 k1 U

你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？5.39.217.773 r6 f. b. c* j3 H
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！tvb now,tvbnow,bttvb7 P1 _, P+ b. T' q, P8 }9 D- a
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那麼要如何做才正確呢？把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹 5.39.217.77& ?7 C0 R) O8 U& e. r! K+ M
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．三餐後喝水公仔箱論壇, \8 t/ _0 E: _+ s3 ^1 o# w

醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需5.39.217.77# A/ A6 w# ^5 C5 g& h! ^) J
水分的一半了，然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或' v8 [# ?1 ^3 ~4 ?
是蔬果汁最好，因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量 tvb now,tvbnow,bttvb+ D( a# g2 }2 Q8 U/ Q3 f" R
的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，最近市面上出現 5.39.217.77( M- Q, A$ m2 W) g" }: W
了 Light的運動飲料，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電
解質相當適合的選擇。 / i) P! r2 e- s! e" }

．起床一杯水

清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸公仔箱論壇. N  j- q% [3 I( G1 }, ?" A* G) C/ O
胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的
睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，
促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。

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．睡前一杯水公仔箱論壇1 |" i3 }( u* Y9 X+ F" K, f
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人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而
睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺
得口乾舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?$ B1 q) t: D5 n; C4 _
電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃5.39.217.77: R8 ]9 y, n$ _: H- S! k1 {
度，防止結石的發生機率。

作者: annisooa 時間: 2012-4-1 04:52 PM

=.=我牙媽都係叫我起身咩都吾好做就食水先
btw 訓前飲咪尿急囉

作者: ibib 時間: 2012-4-1 11:20 PM

喝水的確很重要,感謝樓主...

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