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標題: [健康食品] 女性需警惕：9种毁容食物 [打印本頁]

作者: bw201020 時間: 2012-3-30 09:22 PM 標題: 女性需警惕：9种毁容食物

1.油炸食品
　　所有的油炸食品都該少吃，別以爲油炸蔬菜和豆制品就會健康，它們一樣含有大量脂肪，該被從你的菜單刪除。
　　2.所有的西餐5.39.217.77$ J" A- y9 R$ d
　　別看一道道的上菜，每道只占據大盤中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開胃菜的熱量就可能高達800卡，牛排就更別提了。5.39.217.772 c; t2 V: X, M3 C
　　3.僞裝食品
　　很多食品都以健康爲招牌，但實際上並沒有多少營養，如各種水果飲料、蔬菜餅幹以及兒童水果甜點等。
　　4.大漢堡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _+ P2 r1 ^, k$ X
　　加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價錢——你真能從中占到便宜嗎？巨無霸的熱量可高達1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛吧。tvb now,tvbnow,bttvb5 i9 U* D* N5 t( O
　　5.帶餡面包4 w1 [5 O; d/ P" @" e5 ?
　　面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。公仔箱論壇/ q' Y; V4 @ `5 _3 q: d+ j) ]- I8 K
　　5.帶餡面包公仔箱論壇2 O$ Z" N* w0 [1 Y) j( E, @, U
　　面包本身營養不錯，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了。不僅糖分和熱量倍增，營養也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對自己好的表現。5.39.217.77% m {2 s# a8 ^
　　7.咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S, {$ K( i4 `; |4 V) }) r5 H
　　一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當於二兩主食。但這不是咖啡的錯，它本身的熱量其實非常低。如果酷愛喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。
　　8.超市中的食物香氣公仔箱論壇! I0 n" ^8 m( a: t: P
　　購物時最容易餓，再被超市中點心、肉制品的香氣吸引，會讓人在隨後一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時帶上水和低熱量餅幹，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過多了。& k! x; \$ q7 c; m
　　9.身邊難以拒絕的“美食”
　　“美食”越來越多了，漢堡、薯條、沙拉、烤肉、比薩、甜點……當人們熱衷於新式的餐飲習慣時，卻忽視了健康最根本的來源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。因此，保持健康飲食，才能讓我們有“體力”把美味進行到底。

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