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[冷知識分享]
清晨第一杯你喝了什麼?
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作者:
古月兒
時間:
2007-11-14 04:28 PM
標題:
清晨第一杯你喝了什麼?
清晨第一杯你喝了什麼?
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你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？
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财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！
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白 開 水
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晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。
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研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。
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不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。
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蜂 蜜 水
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相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。
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人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
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檸 檬 水
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如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。
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是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。
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所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。
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此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
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淡 鹽 水
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有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。
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研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
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何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
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果 汁
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有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。
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這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。
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如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
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牛 奶
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早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。
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空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。
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因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。
作者:
aaa586
時間:
2007-11-14 04:29 PM
一般情況下，喝白水
作者:
yicno
時間:
2007-12-12 06:35 PM
谢谢你大方的分享~~！！真得很感激你！
作者:
13562560
時間:
2007-12-14 09:13 PM
tks for shanring
作者:
yaya1818
時間:
2007-12-15 10:05 AM
谢谢分享！！
作者:
zzz-123
時間:
2007-12-22 12:23 AM
我喝矿泉水。。。不知道有没有什么讲究？？
作者:
lwy1874
時間:
2007-12-22 12:37 AM
drink milo
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for breakfast
作者:
saiwa
時間:
2007-12-22 04:23 AM
how about tea??
作者:
german903
時間:
2007-12-22 05:21 AM
hahahh I drink water every day hahahahahha
作者:
GIORDANO
時間:
2007-12-22 03:59 PM
多謝分享
作者:
FirePhoenix
時間:
2007-12-25 10:48 PM
water :onion18:
作者:
tommynam
時間:
2007-12-25 11:03 PM
milk tea
作者:
turtle_89
時間:
2007-12-27 10:25 AM
When I Wake Up I Will Go To Drink 白 開 水 First
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Because 白 開 水 Is Good For Healthful (I Think)
作者:
boscofy
時間:
2007-12-27 06:17 PM
一般情況下，喝白水
作者:
maisychan1021
時間:
2007-12-27 11:33 PM
提示:
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