標題: [冷知識分享] 清晨第一杯你喝了什麼? [打印本頁]

---

作者: 古月兒    時間: 2007-11-14 04:28 PM     標題: 清晨第一杯你喝了什麼?

清晨第一杯你喝了什麼?; c9 o$ w- J: e1 f  z' A* T0 |

3 Q' j4 r; B9 U$ E1 d你已經很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是這一杯水該怎么喝才正確？# D3 A* C3 ^, t) ^
财 白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶...這些選項都對嗎？可要弄明白了，這裡面真的有誤解啊！
, A) H* U2 W& c9 \( M
$ W! t' @* {* G; I$ W# V6 {5.39.217.77白 開 水
4 j8 q# i' q6 l' K1 m+ k8 ~( S晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以盡量減少對胃腸的刺激。
( r, e$ J8 G* Q  h3 S
8 `+ Z) c' D8 C" h1 F# z" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，煮沸后冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能，凡是習慣喝溫或涼開水的人，新陳代謝狀態良好，肌肉組織中的乳酸積累減少，因此不易感到疲勞，而且開水中的鈣，鎂元素對身體健康是很有益的。5.39.217.77! G5 z/ T$ v. ^( g3 e0 Z

, x2 U5 T- @1 \" {% Y( d3 S/ T* ?5.39.217.77不過，早上起床后不要飲用冷，那樣會刺激胃部並且無法到達腸道，因而造成體內脹氣。
; s& M& z! r! y9 Z
4 o* D) N; [  K2 L- [5.39.217.77蜂 蜜 水
2 q7 M% i. J% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。相比之下，清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。
8 \( R9 w! O( Y( G, x7 N& L- Stvb now,tvbnow,bttvb
% J( m2 Y& i. @3 C9 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人經過一夜睡眠后，內大部分水分已被排泄和吸收，這時空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，完全可取代白開水的位置。
! j5 c2 t8 b" f1 u* n& J1 M7 H公仔箱論壇
) j2 w. X- J" }; P1 W. c# Etvb now,tvbnow,bttvb檸 檬 水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d, m7 k3 m8 N/ y9 Z3 z
如果留心報章的美容或減肥知識，你會發現，宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一。% x% M5 y4 q& A* M; ?/ g
tvb now,tvbnow,bttvb) b1 b1 Z# |: K: i
是的，宿便一旦形成后，所積存的廢物會逐漸變質為毒素，反映到你的皮膚表面。: r: _7 w( t% t' r  p/ x
所以，每天早上起來，最好在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。5.39.217.77) }$ H; r5 T) `  y
此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善。
/ C0 Q, S0 Z4 M0 [3 R1 ~/ g; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n. R" Q* H& ~) R0 x8 m
淡 鹽 水6 a0 }9 ^6 _# Y& X! o
有不少人認為喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。" B- Z, B, {4 p' J/ k! T% W# D
研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。
- S3 n0 n+ j: ]5.39.217.77何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
7 a2 |+ [* ~/ d) K* b公仔箱論壇
# Y) d9 E& u' p$ p! g9 O& I7 p  ?果  汁3 p: T) [' a  [! Z; `
有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養，但你錯了。& }- y! m6 j" o  P$ b1 ^8 a

! j, W* o0 b* ~; r  d( t. ^5.39.217.77這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分，而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作，不利于身體健康。5.39.217.77" M; ?, [# u; `7 @3 I" w& \

1 n8 b1 H, y+ U  ?; _" ~/ Q公仔箱論壇如果這時喝市售的果汁、可樂、汽水等，就更是大錯特錯了，汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加身體對水分的要求，反而造成體內缺水。
& [$ w1 r1 d- R% ]% b( t7 `5.39.217.77
1 H" _9 q* v6 V0 c5 c9 j- @牛  奶
* v9 v+ r1 I* W5 F. N早上可以喝牛奶，這沒錯，但放在“第一杯”就錯了。( |# `  ?3 Q3 I  E: M0 {
公仔箱論壇- \7 Q: O4 c) D5 _) K( G  x. ^( A
空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從體現，還有人出現腸胃脹氣等“過敏”反應，更把好事變成壞事。, H6 M! U% {" z% S* T
4 u2 T- }' A# s' J
因此早上喝牛奶是作為"早餐"來用的，並且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分發揮蛋白質的營養價值。

---

作者: aaa586    時間: 2007-11-14 04:29 PM

一般情況下，喝白水

---

作者: yicno    時間: 2007-12-12 06:35 PM

谢谢你大方的分享~~！！真得很感激你！

---

作者: 13562560    時間: 2007-12-14 09:13 PM

tks for shanring

---

作者: yaya1818    時間: 2007-12-15 10:05 AM

谢谢分享！！

---

作者: zzz-123    時間: 2007-12-22 12:23 AM

我喝矿泉水。。。不知道有没有什么讲究？？

---

作者: lwy1874    時間: 2007-12-22 12:37 AM

drink milo
2 ^) C, _2 x4 ]" G3 ~for breakfast

---

作者: saiwa    時間: 2007-12-22 04:23 AM

how about tea??

---

作者: german903    時間: 2007-12-22 05:21 AM

hahahh I drink water every day hahahahahha

---

作者: GIORDANO    時間: 2007-12-22 03:59 PM

多謝分享

---

作者: FirePhoenix    時間: 2007-12-25 10:48 PM

water      :onion18:

---

作者: tommynam    時間: 2007-12-25 11:03 PM

milk tea

---

作者: turtle_89    時間: 2007-12-27 10:25 AM

When I Wake Up I Will Go To Drink 白 開 水 First
( D- F( N$ m( l  L7 l公仔箱論壇Because 白 開 水 Is Good For Healthful (I Think)

---

作者: boscofy    時間: 2007-12-27 06:17 PM

一般情況下，喝白水

---

作者: maisychan1021    時間: 2007-12-27 11:33 PM

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0