標題: [中式食譜] 玉米鮪魚飯 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2012-3-24 11:48 PM     標題: 玉米鮪魚飯

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: C1 }, P" ]7 `+ |7 D6 G8 A; Z

1 ^+ a! m8 h0 Y! P4 v% a' ]  o
7 L. E. E! `7 A+ d; z( N% a5 h2 G. I5.39.217.77【材　 料】
2 a( Z7 C/ m3 l+ Y" Z5.39.217.77
: U; ?. V3 m; `  I( W1 m鮪魚罐頭1瓶
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' e" }& L9 e9 i7 O2 ?; R( o公仔箱論壇青蔥 1支tvb now,tvbnow,bttvb( h- p  Y$ H  J
tvb now,tvbnow,bttvb+ B9 Q5 q) j  }1 E4 g" k8 j# u
蒜頭2粒5.39.217.774 Y. Y+ O- S7 Q# O
tvb now,tvbnow,bttvb+ I; g, G& O# t$ q" I) y
白飯1碗% o# l5 x; |0 D' @$ Y

$ m2 F& K$ m0 c8 A; k$ S" x6 Ntvb now,tvbnow,bttvb玉米粒 30公克
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【調 味 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x) D; k7 g* w

: I# ?/ E. {8 ?  B( J5.39.217.77黑胡椒粉 少許
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鹽少許
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蕃茄醬 1大匙
1 v" ~! O  [' Y# e1 x' n3 M5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77% d  e  c4 q  X, n: N: o
香油1小匙5.39.217.77+ f' m% T5 ]/ N9 ]# U5 q' c& X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K. r7 l7 s6 y+ O5 h% p

+ X0 [. l  J# P7 A% Q: f【做　 法】
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1.將青蔥、蒜頭切碎備用。
8 F5 C5 ?) \3 `" R8 m5 ]; Ltvb now,tvbnow,bttvb2.取一個平底鍋，先加入一大匙沙拉油，再放入作法1的所有材料以中火爆香。
' z/ ~# u+ x) k9 b; @, Q公仔箱論壇3.續加入鮪魚罐、玉米粒和所有調味料一起翻炒均勻即可。( c* j4 w' t8 b- z4 m
4.取碗裝入白飯，再將作法3放在飯上即可
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