6 Z+ M7 p9 ?9 N- |( V4 N【容易發胖】5.39.217.77. [$ w; j$ ^/ R/ d' t
2 P, n' y1 P5 G3 W; m. c, J第一個要戳破的是「不吃早餐有助減肥」的迷思。不吃早餐，引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物。公仔箱論壇# c0 d; U* u4 v' H' b/ }0 i
- M/ n* x0 y: _: U; o8 Wtvb now,tvbnow,bttvb【透支健康】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {/ o \) G# u0 Y2 n5 S0 k
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在呼籲「要吃早餐，不但要吃得飽，還有吃得好」方面。特別是青、壯年人：「必須想到對整體身體機能的影響，或是二、三十年後的反應。」不當的飲食習慣，對於健康的侵蝕，不容小覬。公仔箱論壇3 W" f' `2 S1 u$ S7 t% y1 p
: i3 X9 E5 d" P& P" V& Y A【易患慢性病】6 C, p, q( T0 o. V h
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長期不吃早餐，就展開一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。tvb now,tvbnow,bttvb8 S. T- Q9 M& P1 B; j
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【胃、腸不適】5.39.217.775 u- ^; e$ C# Y# U, j* w7 |
0 K" z7 Y. [- n. W* w H: L經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。早餐的英文是breakfast公仔箱論壇, K' S/ A$ O! }5 I) [& }: y2 t
，本來就是「解除一夜禁食」的意思，晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。5.39.217.770 k' Y$ x& _+ v$ S i
3 D5 E8 T% r8 P1 c% f0 c【心神不寧】 ! I' x+ Z( i3 m% E- I- V7 M8 |公仔箱論壇5.39.217.77! y+ T! \5 j- c/ ~( B1 N
醫生觀察發現，吃過早餐的孩子，情緒非常安定溫和；反過來，不吃早餐的孩子，精神較不穩定，有歇斯底里的現象。至於在車站、學校買來急忙吃喝，也不以為然：「紛亂的進食方式會造成『心』的不正常」。 5 O. T! e3 U2 e" f( L ' y# f3 K Y% T+ [% j" M2 U5.39.217.77心得感想 2 b: H+ ~; q7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) o) u8 `: k. a! n% _5 G5.39.217.77早餐是補充一天精力的重點餐，吃對了精神飽滿，吃錯了則易倦體差，甚至危害健康。有人提倡：早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少。此論有道理，但非適合每個人。因個人生活方式不同會造成多類飲食習慣，且每個人體質有差異，因此產生有人早餐必須吃飽才有體力工作，但有人早餐只吃水果就感到輕鬆有活力，吃多反而易倦，故早餐量因人而異不宜強求，但最好以自然清淡物為主，隨時注意均衡體內營養及保持弱鹼性體質tvb now,tvbnow,bttvb+ q6 u8 `! k& H- {6 D4 d
(即鹼性食物，如蔬菜加水果總量要比酸性食物，如穀類豆類肉類等總量略多些) 。使組成人體的細胞能長期在良好血質中健全孕育，身體才能保健康。作者: kent8118 時間: 2007-11-13 09:36 AM
