公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [網球] 分享一篇【打造你的超級正手】的文章 [打印本頁]

作者: 假書僮 時間: 2007-11-12 09:55 PM 標題: 分享一篇【打造你的超級正手】的文章

大家要知道沒有人是完美的，就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。今天的主要的研究對像是正手，我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
----------------------------------
第一部分：準備動作
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明公仔箱論壇( t$ y0 i# ?8 [5 P4 B
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
[ 2 ] ：將重心放在右腳上（看圖二示範） tvb now,tvbnow,bttvb F( f$ |4 `* f: J2 ~
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度；手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲公仔箱論壇1 F& A- p# J4 R1 V
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看圖一和圖二（不正確的位置）；正確的應該如圖三圖四 7 r' R8 k' C8 z: ?) j
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。 5.39.217.771 O# G5 c1 _3 M9 s

圖一

[圖一解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上；左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度；紅色箭頭：錯誤的排頭方向]

圖二

[圖二解釋][球拍應該在綠色的方框裏；球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] 公仔箱論壇4 e% r2 u9 Q0 o6 p) M& M
5.39.217.77. d; s1 M8 e4 N. Z) o {4 G" W
圖三 5.39.217.77- Z Q# J b8 A5 ~

: v; E1 u" P3 U4 e3 F% L# l {/ ?6 ~
[圖三解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c" ]: F0 L0 L( r' A" }5 O

圖四 5.39.217.770 q0 i& r5 Z! w5 K% X2 g: u- F) _

; @, ]. @+ e+ a) H  {" k6 W: d( o& `
[圖四解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]

---------------------------------- 5.39.217.77* v& u: x+ Q( k
第二部分：擊球 2 y  [) v+ {5 q3 O  w) D% I
“二號位置”—擊球點
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 + {2 W( ^" ]9 W: D: h8 j
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力）
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i. {' z  p- e' s
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 tvb now,tvbnow,bttvb6 n0 ]8 O1 n; Z3 k8 Y2 Y( V
tvb now,tvbnow,bttvb% ~" p) N7 c; E: p8 A( p
圖五 2 B3 l+ y& r2 e9 P

[圖五解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] 5.39.217.773 Z) O) n5 y/ F. }7 h# ]. U
tvb now,tvbnow,bttvb/ N9 ~& Q/ ]# t0 q, s N I2 {
圖六

tvb now,tvbnow,bttvb2 s, T$ u& U. O8 Y
[圖六解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E, \9 j' ~; B! F4 U4 h* k8 ?* N3 i

圖七TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q# l9 R& e- z: a0 b9 u

tvb now,tvbnow,bttvb# M& F* E* T- Q
[圖七解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
---------------------------------- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b0 K$ c: j# ~. A7 P- O I8 N/ f
“三號位置”--收拍
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）5.39.217.773 v8 }7 a- M7 j- ^" C$ X8 r/ b
+ @! h7 F3 p. P: l ~2 V9 y" G1 m
圖八

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L7 c& k H- }3 u) w
[圖八解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]

圖九, F3 c# e/ G: o' w4 w7 M# ?4 R

5.39.217.774 w0 c4 I4 C+ F
[圖九解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方]

圖十 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q* e, D p. {; l

公仔箱論壇) R& n- P2 B6 E- W
[圖十解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！] . e& k* e- w1 ^5 K8 h! w) a

圖十一

公仔箱論壇/ N+ s7 E/ p* b( `. i* s1 Q
[圖十一解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]

作者: ~天穎~ 時間: 2007-11-12 10:02 PM

謝謝分享!

作者: 豪子 時間: 2007-11-12 10:04 PM

感謝樓主分享！！

作者: 小fai 時間: 2007-11-12 10:16 PM

thxthxthx~~~~

作者: meifungchiu 時間: 2007-11-12 11:41 PM

thank you very much:014:

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)