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標題: [網球] 分享一篇【打造你的超級正手】的文章 [打印本頁]

作者: 假書僮    時間: 2007-11-12 09:55 PM     標題: 分享一篇【打造你的超級正手】的文章

大家要知道沒有人是完美的, 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷,會有需要改進的地方,每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手, 我會主要用 Jenlena Dokic (女子網壇頂級選手)的動作來做示範,把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。 公仔箱論壇! x+ y) _4 {# }- i7 u' N( w7 h
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% q% [* b) Y6 X# O: M5.39.217.77第一部分:準備動作 公仔箱論壇8 O3 F( R" m  G1 H
每一個完整的準備動作包括:墊步(split step), 轉體,向後引拍,而到達一個完全準備好的擊球姿勢(本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”),請察看圖一和説明
9 |9 `+ n2 A; l8 N' ]5.39.217.77對於“一號位置”,有四個重要的位置需要注意
$ M; r  ]3 y. m1 [9 z/ M4 D4 w5.39.217.77[ 1 ] :左手需要和肩膀等高並且平行於球網,這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間,然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 5.39.217.77# ~! o3 r) d2 P
[ 2 ] :將重心放在右腳上 (看 圖二 示範) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s- [5 m! O  L) Y
[ 3 ] :右手的位置應該和肩膀一樣高,這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度; 手臂應處於較爲放鬆的狀態;手肘應該稍作自然彎曲 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U: A/ d9 S$ S, S: |0 X% [
[ 4 ] :拍頭的方向和位置:拍頭應該指向上,引拍位置在球飛行路綫的前方(不應該在身體後方)請看 圖一 和 圖二 (不正確的位置); 正確的應該如 圖三 圖四 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i0 x+ [' J  p4 G7 j# W
   做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步,希望大家多加練習,將準備動作打成習慣。
& E' x$ P8 r/ e* U7 O- f公仔箱論壇8 n% U( u6 t7 V4 M$ _
圖一
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[圖一 解釋][黃色方框:持拍手應該和肩膀等高(或者更高);重心放在右腳上; 左手平行於球網是正確的,但是應該和肩膀同樣高度; 紅色箭頭: 錯誤的排頭方向]
! L( m2 Y- ?% ?! }2 ~! C7 \tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.778 n8 j# s# O6 A& }5 l
圖二
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏; 球拍的方向不正確;拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] 5 [% v3 E" N# L& {, N
tvb now,tvbnow,bttvb8 U6 ]7 C* w( N$ E  j: f& ^
圖三

6 p# K8 ^/ U4 s: w5.39.217.77公仔箱論壇9 E) z1 l3 _* b+ m7 e1 c& M
[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向] 5.39.217.775 _: k8 j0 J$ ~" y5 t3 k3 i4 `2 t: r8 G

  h" _! \; y5 k* Z9 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖四

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[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] * G9 v! g* z* }5 H9 v' Q, m. V5 K
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+ X9 g! _# U( w. B" b9 n# cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二部分:擊球 4 T& K9 D1 ~0 B7 |5 e" @9 z
“二號位置”—擊球點 5.39.217.77  B9 ^3 d0 h3 t
   從“一號位置”開始,我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍(用很少的力),然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
& H6 X, G) X9 B  F5.39.217.77[ 1 ] :最佳的擊球點是在腰和胸部之間(最容易發力) TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E/ i7 C+ i% i8 m) u3 q6 z
[ 2 ] :擊球點應該在身體的前方(剛剛超過左腳的位置) & y9 F  x% v+ H4 o6 w3 V$ g
[ 3 ] :在揮拍的時候保持球拍在身體的前方 5.39.217.776 j: k) d( y. b& [% {
大家需要反復的練習,找到最合適自己的擊球點,然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球(保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵)。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O; s7 F( |. M1 n+ q6 r3 K1 B

: S9 H' q$ }1 j1 A/ z) q圖五

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[圖五 解釋][可以看出,她的擊球點是很正確的,在身體前方,剛剛超過左腳一點的位置] 4 l' T3 p' k. l% \0 ^
5.39.217.773 T  O. n5 D2 C) @( a# g0 O$ N
圖六 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q( K! k+ @3 q  w9 z  \+ z
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差,導致她拍頭有一個過長向下墜的過程,從而縮短了有效擊球區域,從而她需要完美地把握擊球時刻]
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/ K: k+ K; H  b7 D/ c; F8 n5.39.217.77圖七
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- A8 x, O: v; j  E, ^, M3 W公仔箱論壇[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方,從而獲取較大的擊球區域]
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8 X8 Q4 @# H$ H+ t8 l/ m$ x  cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“三號位置”--收拍 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v: v. a& D8 k8 ^$ k# t% M
在收拍過程中,我們需要做到兩點(進階版,和初學時教的相反) 6 P0 D; f1 f7 R, Q9 Q
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面(有點像把劍插回劍鞘),而不是向上停在肩膀上面
+ r( T1 C. `# gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面,而不是向上。
" ^7 J. z5 q' f* F0 p/ y這是近二十年來網球技術的發展結果,以前古典式的收拍動作是向上的(如 圖九),現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少,從而決定球的落點(古典網球裏,收拍和控制球的深度毫無關係)

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6 t$ v# q% {8 |6 G9 V! R) f- r7 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖八 4 Y  n, ^1 a4 S6 @, ]& e+ y& `0 w

+ t. g" V$ a: H: l5.39.217.77[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法,但是她錯誤的用前臂去完成動作,而不是用身體的旋轉] ) o) H4 m) b* N* L, ~6 O; h

  Z0 c4 _& D4 I6 D  r% |3 x公仔箱論壇圖九
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍,拍頭,前臂向上,停留在肩膀上方]
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4 O% h: g4 x- Y* N圖十
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍:前臂,拍頭向下,停留在腰部。@注意,黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的!] ; o' ^4 C0 ~! S" c5 @/ Y
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圖十一 tvb now,tvbnow,bttvb# V* V  L' l; g% A3 O

$ z% S7 A) ^3 ?# O; x, t[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍:前臂,拍頭向下,停留在腰部。@注意,黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的!]
作者: ~天穎~    時間: 2007-11-12 10:02 PM

謝謝分享!
作者: 豪子    時間: 2007-11-12 10:04 PM

感謝樓主分享!!
作者: 小fai    時間: 2007-11-12 10:16 PM

thxthxthx~~~~
作者: meifungchiu    時間: 2007-11-12 11:41 PM

thank you very much:014:




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