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[網球]
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作者:
假書僮
時間:
2007-11-12 09:55 PM
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大家要知道沒有人是完美的, 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷,會有需要改進的地方,每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手, 我會主要用 Jenlena Dokic (女子網壇頂級選手)的動作來做示範,把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
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第一部分:準備動作
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每一個完整的準備動作包括:墊步(split step), 轉體,向後引拍,而到達一個完全準備好的擊球姿勢(本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”),請察看圖一和説明
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對於“一號位置”,有四個重要的位置需要注意
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[ 1 ] :左手需要和肩膀等高並且平行於球網,這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間,然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
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[ 2 ] :將重心放在右腳上 (看 圖二 示範)
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[ 3 ] :右手的位置應該和肩膀一樣高,這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度; 手臂應處於較爲放鬆的狀態;手肘應該稍作自然彎曲
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[ 4 ] :拍頭的方向和位置:拍頭應該指向上,引拍位置在球飛行路綫的前方(不應該在身體後方)請看 圖一 和 圖二 (不正確的位置); 正確的應該如 圖三 圖四
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做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步,希望大家多加練習,將準備動作打成習慣。
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圖一
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[圖一 解釋][黃色方框:持拍手應該和肩膀等高(或者更高);重心放在右腳上; 左手平行於球網是正確的,但是應該和肩膀同樣高度; 紅色箭頭: 錯誤的排頭方向]
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圖二
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏; 球拍的方向不正確;拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
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圖三
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[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
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圖四
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[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向]
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第二部分:擊球
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“二號位置”—擊球點
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從“一號位置”開始,我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍(用很少的力),然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
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[ 1 ] :最佳的擊球點是在腰和胸部之間(最容易發力)
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[ 2 ] :擊球點應該在身體的前方(剛剛超過左腳的位置)
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[ 3 ] :在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
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大家需要反復的練習,找到最合適自己的擊球點,然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球(保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵)。
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圖五
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[圖五 解釋][可以看出,她的擊球點是很正確的,在身體前方,剛剛超過左腳一點的位置]
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圖六
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[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差,導致她拍頭有一個過長向下墜的過程,從而縮短了有效擊球區域,從而她需要完美地把握擊球時刻]
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圖七
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[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方,從而獲取較大的擊球區域]
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“三號位置”--收拍
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在收拍過程中,我們需要做到兩點(進階版,和初學時教的相反)
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[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面(有點像把劍插回劍鞘),而不是向上停在肩膀上面
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[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面,而不是向上。
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這是近二十年來網球技術的發展結果,以前古典式的收拍動作是向上的(如 圖九),現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少,從而決定球的落點(古典網球裏,收拍和控制球的深度毫無關係)
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圖八
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法,但是她錯誤的用前臂去完成動作,而不是用身體的旋轉]
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圖九
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[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍,拍頭,前臂向上,停留在肩膀上方]
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圖十
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[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍:前臂,拍頭向下,停留在腰部。@注意,黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的!]
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圖十一
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍:前臂,拍頭向下,停留在腰部。@注意,黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的!]
作者:
~天穎~
時間:
2007-11-12 10:02 PM
謝謝分享!
作者:
豪子
時間:
2007-11-12 10:04 PM
感謝樓主分享!!
作者:
小fai
時間:
2007-11-12 10:16 PM
thxthxthx~~~~
作者:
meifungchiu
時間:
2007-11-12 11:41 PM
thank you very much:014:
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
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