公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [網球] 分享一篇【打造你的超級正手】的文章 [打印本頁]

作者: 假書僮 時間: 2007-11-12 09:55 PM 標題: 分享一篇【打造你的超級正手】的文章

大家要知道沒有人是完美的，就算是頂尖的職業選手也會有缺陷，會有需要改進的地方，每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。今天的主要的研究對像是正手，我會主要用 Jenlena Dokic （女子網壇頂級選手）的動作來做示範，把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
---------------------------------- 5.39.217.77& w7 M2 P+ ], ?$ T- f. N! C0 ?
第一部分：準備動作
每一個完整的準備動作包括：墊步(split step), 轉體，向後引拍，而到達一個完全準備好的擊球姿勢（本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”），請察看圖一和説明 tvb now,tvbnow,bttvb; `) U1 E6 Y) }8 c/ P8 e b. s' u
對於“一號位置”，有四個重要的位置需要注意
[ 1 ] ：左手需要和肩膀等高並且平行於球網，這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間，然後確保你在擊球時肩膀轉動發力
[ 2 ] ：將重心放在右腳上（看圖二示範） 2 m" C! B) B8 Z. X. {" a
[ 3 ] ：右手的位置應該和肩膀一樣高，這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度；手臂應處於較爲放鬆的狀態；手肘應該稍作自然彎曲 tvb now,tvbnow,bttvb! p4 k( S8 @& s1 `: y0 u1 y5 R
[ 4 ] ：拍頭的方向和位置：拍頭應該指向上，引拍位置在球飛行路綫的前方（不應該在身體後方）請看圖一和圖二（不正確的位置）；正確的應該如圖三圖四
做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步，希望大家多加練習，將準備動作打成習慣。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C$ ^0 p1 n6 L
圖一公仔箱論壇: j- T0 k1 I' u. J5 O

5.39.217.77 S$ V I, Q v8 R- a- ?3 |
[圖一解釋][黃色方框：持拍手應該和肩膀等高（或者更高）；重心放在右腳上；左手平行於球網是正確的，但是應該和肩膀同樣高度；紅色箭頭：錯誤的排頭方向] 5.39.217.773 H. d. k& g5 V! k9 e0 r; ~/ x

圖二 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z1 f0 t7 N% b; M( f9 T" Z

[圖二解釋][球拍應該在綠色的方框裏；球拍的方向不正確；拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上]
$ `& h6 X$ c5 l7 K
圖三 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z; u m8 ^: C

[圖三解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
5.39.217.77. q# R% e' k* |( S3 v& ]
圖四 tvb now,tvbnow,bttvb$ A$ d4 _3 Z2 \) s

$ K& B9 p  @5 g8 B8 `) B2 |
[圖四解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] ! F$ S* ], ]# o8 E- ]( p
公仔箱論壇& M) q8 x6 J0 `: M, [- K$ {# `' |( k* ]
----------------------------------
第二部分：擊球
“二號位置”—擊球點公仔箱論壇. v# L) s( ~! n( P  F# S, D0 f9 Z
從“一號位置”開始，我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍（用很少的力），然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。
[ 1 ] ：最佳的擊球點是在腰和胸部之間（最容易發力） tvb now,tvbnow,bttvb- ~/ D& j+ i2 Y6 u, S
[ 2 ] ：擊球點應該在身體的前方（剛剛超過左腳的位置） ! O: C/ j1 L: P+ t! i2 `/ F
[ 3 ] ：在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
大家需要反復的練習，找到最合適自己的擊球點，然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球（保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵）。 ' P" }9 J9 N1 W% }6 ~* K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P* W& c- H# r
圖五 - u/ n, N$ o: v- l# d1 y8 J  x  G

公仔箱論壇9 O$ q3 C! M$ ^1 ~& Q" ?2 S
[圖五解釋][可以看出，她的擊球點是很正確的，在身體前方，剛剛超過左腳一點的位置] tvb now,tvbnow,bttvb7 E( H) H/ X1 g* Q4 ?

圖六 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b# ^; O6 i7 l$ C

[圖六解釋][因爲她的“第一位置”的偏差，導致她拍頭有一個過長向下墜的過程，從而縮短了有效擊球區域，從而她需要完美地把握擊球時刻]
tvb now,tvbnow,bttvb) f* ~7 j% J, z/ [: N, I8 ~1 D7 E
圖七

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B) R! E; T- j! y' ~: _
[圖七解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方，從而獲取較大的擊球區域]
---------------------------------- ( q- `: z. s( d) Q
“三號位置”--收拍 5.39.217.773 k0 L' |4 A% W
在收拍過程中，我們需要做到兩點（進階版，和初學時教的相反）公仔箱論壇, N* m$ W/ A$ ]3 D) d; H
[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面（有點像把劍插回劍鞘），而不是向上停在肩膀上面
[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面，而不是向上。
這是近二十年來網球技術的發展結果，以前古典式的收拍動作是向上的（如圖九），現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少，從而決定球的落點（古典網球裏，收拍和控制球的深度毫無關係）公仔箱論壇, ]3 N! w f6 u8 L* O3 P3 V

圖八 7 m% J" s# G" e. M3 l# o% C+ L1 r

[圖八解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法，但是她錯誤的用前臂去完成動作，而不是用身體的旋轉]
* Q2 i7 E% j& R& O, S, u
圖九6 `6 r& }$ v2 p7 [% J/ u* t$ m) @

[圖九解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍，拍頭，前臂向上，停留在肩膀上方] TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B$ g7 B; ]# {+ z+ e( g: m) a8 _
; O- K+ M4 x, N8 M; i0 Z+ Q
圖十 5.39.217.776 R6 Y% p, G$ `. e: e

[圖十解釋][Marat Safin 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]

圖十一

[圖十一解釋][ Roger Federer 的收拍：前臂，拍頭向下，停留在腰部。@注意，黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的！]

作者: ~天穎~ 時間: 2007-11-12 10:02 PM

謝謝分享!

作者: 豪子 時間: 2007-11-12 10:04 PM

感謝樓主分享！！

作者: 小fai 時間: 2007-11-12 10:16 PM

thxthxthx~~~~

作者: meifungchiu 時間: 2007-11-12 11:41 PM

thank you very much:014:

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)