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標題: [網球] 分享一篇【打造你的超級正手】的文章 [打印本頁]

作者: 假書僮    時間: 2007-11-12 09:55 PM     標題: 分享一篇【打造你的超級正手】的文章

大家要知道沒有人是完美的, 就算是頂尖的職業選手也會有缺陷,會有需要改進的地方,每個選手都努力讓自己100%的發揮自己的潛力。 今天的主要的研究對像是正手, 我會主要用 Jenlena Dokic (女子網壇頂級選手)的動作來做示範,把她的技巧分成三個部分給大家講解正確的正手動作。
+ U/ I! `1 T4 f& ^, t8 `8 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。---------------------------------- tvb now,tvbnow,bttvb( Q7 |, _/ J4 \5 A( [6 S5 l: D+ E
第一部分:準備動作
& ?# T5 l$ N: S公仔箱論壇每一個完整的準備動作包括:墊步(split step), 轉體,向後引拍,而到達一個完全準備好的擊球姿勢(本文將這個姿勢稱爲 “一號位置”),請察看圖一和説明
1 ^6 k$ w# g/ v" H; |) J# stvb now,tvbnow,bttvb對於“一號位置”,有四個重要的位置需要注意
5 }  K& k1 m. t# J3 ^( I5.39.217.77[ 1 ] :左手需要和肩膀等高並且平行於球網,這樣可以保證你的身體在擊球前準備好充分的轉動空間,然後確保你在擊球時肩膀轉動發力 tvb now,tvbnow,bttvb% ?7 w5 ?% I" A
[ 2 ] :將重心放在右腳上 (看 圖二 示範)
: F/ S. X2 M( X- a4 ~5 Ptvb now,tvbnow,bttvb[ 3 ] :右手的位置應該和肩膀一樣高,這樣可以幫助你更輕鬆得達到較快的拍頭速度; 手臂應處於較爲放鬆的狀態;手肘應該稍作自然彎曲
! S! M. x) a- k+ v( Z$ \5.39.217.77[ 4 ] :拍頭的方向和位置:拍頭應該指向上,引拍位置在球飛行路綫的前方(不應該在身體後方)請看 圖一 和 圖二 (不正確的位置); 正確的應該如 圖三 圖四 公仔箱論壇- x+ W5 W' s" w4 Z) J+ z6 A7 Z
   做好了以上“一號位置”是打好正手的第一步,希望大家多加練習,將準備動作打成習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb/ M  P8 F) I3 m7 L) T
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圖一
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[圖一 解釋][黃色方框:持拍手應該和肩膀等高(或者更高);重心放在右腳上; 左手平行於球網是正確的,但是應該和肩膀同樣高度; 紅色箭頭: 錯誤的排頭方向]
0 S) s( V$ X: X( ?9 _+ s8 mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 E8 h7 K+ S: D. C6 j& }4 B$ r
圖二 5.39.217.77: A: \2 v2 [# }& W, E
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[圖二 解釋][球拍應該在綠色的方框裏; 球拍的方向不正確;拍頭應該一直保持在求得飛行路綫上] 5.39.217.77/ a+ f$ {  K1 t
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圖三
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" s* _" K5 u" u4 A& G5 o. atvb now,tvbnow,bttvb[圖三 解釋][Henin-Hardenne正確的球拍位置和方向]
( F1 G" [" i4 N' HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v; y% }$ Q# g% T5 |8 I: J& P
圖四
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[圖四 解釋][ Marat Safin正確的球拍位置和方向] / Q% A  E) R. H1 z! z

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7 n& O* \2 z0 P8 c$ ]- K1 G4 v7 Y' gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二部分:擊球
( W/ k3 k/ v( g0 Ktvb now,tvbnow,bttvb“二號位置”—擊球點 tvb now,tvbnow,bttvb  V9 Y$ e+ B# v' E% k" f" t+ E; J0 i
   從“一號位置”開始,我們讓球拍自然下落直到接近我們的擊球範圍(用很少的力),然後黨球拍接近擊球點的時候我們開始逐步的加大力量直到擊中球。對於擊球點有三個需要注意的地方。 公仔箱論壇9 x/ h; B8 y& v) w% W& W
[ 1 ] :最佳的擊球點是在腰和胸部之間(最容易發力)
  \2 y% `( j# d4 T7 a6 f. k' _& Vtvb now,tvbnow,bttvb[ 2 ] :擊球點應該在身體的前方(剛剛超過左腳的位置)
# M$ _+ K+ y' Q  D[ 3 ] :在揮拍的時候保持球拍在身體的前方
, [$ _# p( ^4 d& x3 c7 |, i( K5.39.217.77大家需要反復的練習,找到最合適自己的擊球點,然後盡量保持每次由自己的最佳擊球點擊球(保持在同個點擊球是提高穩定性的關鍵)。
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* O: X" [6 ]% W. L公仔箱論壇圖五
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[圖五 解釋][可以看出,她的擊球點是很正確的,在身體前方,剛剛超過左腳一點的位置]
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$ h$ P5 M' B" h5 O( t# ~$ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。圖六 5.39.217.774 l, ?, @% x  J/ y

& ~; c! H' }, ~5 ]' I[圖六 解釋][因爲她的“第一位置”的偏差,導致她拍頭有一個過長向下墜的過程,從而縮短了有效擊球區域,從而她需要完美地把握擊球時刻] tvb now,tvbnow,bttvb' R3 S5 |: H& |
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圖七
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[圖七 解釋][Marat Safin的拍子保持在身體前方,從而獲取較大的擊球區域]
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“三號位置”--收拍 5.39.217.77& D6 w3 L! A( m9 S
在收拍過程中,我們需要做到兩點(進階版,和初學時教的相反)
% N( m* m( _# r* Q+ ]( t[ 1 ] 右手和前臂應該向著地面(有點像把劍插回劍鞘),而不是向上停在肩膀上面
7 \  {# B$ \/ [) V' A) }2 O9 g" a公仔箱論壇[ 2 ] 拍頭的方向也應該向著地面,而不是向上。
! X" Z3 _# n+ U% s+ z6 P5.39.217.77這是近二十年來網球技術的發展結果,以前古典式的收拍動作是向上的(如 圖九),現在的收拍動作可以讓你控制球旋轉的多少,從而決定球的落點(古典網球裏,收拍和控制球的深度毫無關係)
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' F! |" |" k/ K公仔箱論壇圖八 公仔箱論壇; T, Y3 E0 ?1 }6 O: X6 `& w" _
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[圖八 解釋][這一球Dokic嘗試使用現代的收拍方法,但是她錯誤的用前臂去完成動作,而不是用身體的旋轉] 1 r  r& s) v+ {2 |- b! m

2 S  C: D$ [' w! J圖九5.39.217.77- ^+ m& p! O7 h8 a9 `

- I# I# T+ b0 a. O; ~# a6 |3 m& t5.39.217.77[圖九 解釋][Henin-Hardenne的古典式收拍,拍頭,前臂向上,停留在肩膀上方] 公仔箱論壇1 H4 d! G7 s: g& T6 R4 q. g
5.39.217.77, Y) I# ^* U7 t7 v  F' Q/ Z% M( d
圖十
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  Y6 r( s4 p$ R% {- J公仔箱論壇[圖十 解釋][Marat Safin 的收拍:前臂,拍頭向下,停留在腰部。@注意,黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的!] 公仔箱論壇1 {* T  p7 p" X* _5 W. F7 m0 x

: x+ w5 }0 s$ {6 Y" `% O1 v" G/ Z/ w圖十一
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[圖十一 解釋][ Roger Federer 的收拍:前臂,拍頭向下,停留在腰部。@注意,黨他擊完球後背部幾乎是向著球網的!]
作者: ~天穎~    時間: 2007-11-12 10:02 PM

謝謝分享!
作者: 豪子    時間: 2007-11-12 10:04 PM

感謝樓主分享!!
作者: 小fai    時間: 2007-11-12 10:16 PM

thxthxthx~~~~
作者: meifungchiu    時間: 2007-11-12 11:41 PM

thank you very much:014:




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