Board logo

標題: [健康資訊] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [打印本頁]
作者: teddybb2012    時間: 2012-3-19 06:26 PM     標題: 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康                                                                                                        

[隱藏]

                                                                                                                                                                                                                                9個公認壞習慣卻讓身體更健康tvb now,tvbnow,bttvb3 ?* T' S# D8 i2 A; X4 Z

) b  c" t9 v2 u) n% S4 }: K自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 1 _  v0 p. S6 @8 H$ C
. B/ y4 z$ u' w1 z& L
1。自言自語
3 h5 G5 w) F* `" ^$ G; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% W" p* m* z$ i, ~) l1 E9 T" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。
  A" w  }  P; I1 \9 O+ A2 \公仔箱論壇公仔箱論壇& J9 @% L- ~+ z6 {: Q, b
2。張口就唱
& n% G! W, v- T# d) m5.39.217.77
1 ]7 O7 i% Q, Etvb now,tvbnow,bttvb唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。tvb now,tvbnow,bttvb9 V: b% t( A9 h$ t" }# T0 ~( f

2 }1 Q& }* l/ b# I3。常伸懶腰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H/ ?7 {0 H2 {
5.39.217.773 m6 [2 y0 m9 I: l3 w* T
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb# C) D6 P, j+ G# d- N
! ~$ k- ~& S/ t" z  d: B
4。“高抬貴腿 ”
, t3 C& y0 E, G4 P公仔箱論壇5.39.217.77' ]# h( D1 v  x
“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。
& V8 w4 d2 g$ P$ B: o1 Q8 X+ }- ~5.39.217.773 S1 @; ^8 s+ s9 ], N
5。站著吃飯5.39.217.77. Q& \: K5 L2 S( J. D& q7 E

8 t+ N2 q  m( _% N: A) Vtvb now,tvbnow,bttvb醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。5.39.217.77, E% F, J# k. H1 L$ w6 v: J
公仔箱論壇# P! `$ p4 R3 Y$ Q0 t. K
6。飯前喝湯
4 ?1 d; \$ @- X2 f5 x  r5 G2 ]
) W' k8 ~2 j- G3 M4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~. @# V; W& R! x' ?6 Q

! O3 A  Q7 e$ Z+ X- G7。愛吃冷食
# a3 p1 v' v0 {0 B4 q公仔箱論壇
: o- ]0 ]7 I( v# w3 j% R5 W5.39.217.77科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。5.39.217.770 W4 W# S5 Z( Z

( d& m' w# j2 a  r# M2 I+ j0 S1 q4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8。脫衣而眠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ?/ }, r0 p; S

6 o, n; G$ ~+ [' p+ l. ptvb now,tvbnow,bttvb脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D3 _( k2 ?/ l3 V. W

4 z: c& h# Y8 ^( A# H6 H8 f0 s) I/ B8 _5.39.217.779。起床不立即疊被5.39.217.77+ ~4 J" i+ r3 L* @8 v( @
) a4 \- b0 z5 R2 o& j3 R4 h$ h6 I
由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。
作者: greenbud    時間: 2012-3-21 09:46 PM

嘿嘿，我都有哦
作者: tommyy2k2020    時間: 2012-3-23 01:17 PM

thank you for sharing!!!
作者: xterryx    時間: 2012-3-29 09:09 AM

intreresting!



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0