Board logo

標題: [健康資訊] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康 [打印本頁]
作者: teddybb2012    時間: 2012-3-19 06:26 PM     標題: 9個公認壞習慣卻讓身體更健康

[轉貼] 9個公認壞習慣卻讓身體更健康                                                                                                        

[隱藏]

                                                                                                                                                                                                                                9個公認壞習慣卻讓身體更健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W4 p$ R  O2 z; R  l3 B
( U4 j: ~4 J# a. k3 w
自言自語、伸懶腰、站著吃飯 ……常被人們認為是不好、不禮貌的壞習慣，人們 也儘量避免養成這些“壞習慣”。可是，你是否知道有些 “壞習慣”不壞，常給我們 的健康帶來意想不到的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb4 C0 @$ J9 y5 Q, H

$ e; n; [1 N* H3 T0 Y1。自言自語
% [1 i& Y3 o. m- v6 Y
1 t' c. }9 B/ `: V0 U! K; e7 o自言自語對自己有鎮靜作用，且增加安全感，可以調整紊亂的思緒，尤其是在緊張、勞累時，想說什麼就說什麼，這樣會感到輕鬆愉快。+ P' `4 J- m1 |: u+ h
公仔箱論壇- q; I! U5 J! k' G
2。張口就唱
7 @% x3 F( C1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. J2 `) ?7 \; Q2 T3 R  F
唱歌使呼吸系統的肌肉得到積極鍛煉，其作用不亞於游泳、划船等體育鍛煉 。另外，唱歌還能減輕憂鬱情緒。5.39.217.77& Q. J# |4 ^- U  N1 _4 V

. s1 z3 m+ j# w: K+ T, ctvb now,tvbnow,bttvb3。常伸懶腰2 \8 {( e- o6 q8 R
! B9 d- X" g8 U
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的較強收縮，在持續幾秒的伸懶腰動作中，很多淤積的血液被趕回了心臟，從而可以大大增加血流量，改善血液迴圈。同時， 還可帶走肌肉內的一些廢物，從而消除人體疲勞。公仔箱論壇' s* _% X6 ]: ?" ]: g

$ F; W  u8 C  k+ n3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4。“高抬貴腿 ”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z3 a0 m( @) w% a: `9 H2 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J! {; v7 _. l8 p
“高抬貴腿 ”看似不雅，但醫學專家研究認為，當一個人的雙腿抬起高於心臟 之後，腳和腿部的血液產生回流，長時間繃緊的大小腿得到了放鬆，有利於防治下肢靜脈曲張，同時腿部的血液回流到肺部直至心臟，大大有利於心肺保健。5 q! \: u) @# ^' h* g. M
tvb now,tvbnow,bttvb, j7 a4 p9 X9 b6 B
5。站著吃飯
3 G1 ?6 s! t" `3 c9 a" @6 C5 _  _
; l3 r6 |3 t% h' jtvb now,tvbnow,bttvb醫學家對世界各地不同民族的用餐姿勢研究表明，站立位最科學，坐式次之 ，而蹲下位最不科學。人們吃飯時大都採用坐式，主要是因為工作勞累，而坐式 最感輕鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x! z6 J7 o1 M) M% R
tvb now,tvbnow,bttvb# E' N& N2 x2 Y& t9 p
6。飯前喝湯
7 m# ~7 H% y, w3 `8 {0 Dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& w( ]6 B" P8 w, O
飯前先飲少量湯，好似運動前做預備活動一樣，可使整個消化器官活動起來 ，使消化腺分泌足量消化液，為進食做好準備。同時充分發揮消化器官功能，使 之自然地進入工作狀態，食後會感到舒服。
; u- m- s8 b5 |2 T0 Mtvb now,tvbnow,bttvb
" q/ g. W/ d- F; c2 l. C4 E公仔箱論壇7。愛吃冷食7 @$ A- I* e$ \
5.39.217.77& W# I. ~/ B* S0 m) X2 c' R, y% J% o4 l
科學家認為，降低體溫是人類通向長壽的路。吃冷食和游泳、冷水浴一樣， 可使飲食熱量平衡，保持頭腦冷靜，在一定程度上能夠起到降低體溫的作用，延長壽命。tvb now,tvbnow,bttvb( T$ h0 e- T8 U8 P' G$ ~

9 Y7 g$ t5 X# |# k: c" B1 k8。脫衣而眠
. i1 `/ i# @: l2 o; Z: N+ V( Ltvb now,tvbnow,bttvb; ~8 C  `6 H  [( y8 Y- C
脫衣而眠能比較好地消除軀體疲勞，使身體各器官都得到很好的休息。
0 Q( H$ \1 z5 d2 s6 b; H
/ i& U/ V0 \3 P- j' X7 m公仔箱論壇9。起床不立即疊被% M9 `! p; B. k% I8 P

! o! H9 s3 h! U' c# [5.39.217.77由於人體皮屑、汗液、廢氣等聚集成龐雜的污染源，如果起床後立即疊被子 ，這些有害物質就容易留在被子裏。所以早上起床應先打開窗戶，將被裏朝外攤 開一會兒，讓水分、氣體自然散發。忙完別的家務，然後再去疊被。
作者: greenbud    時間: 2012-3-21 09:46 PM

嘿嘿，我都有哦
作者: tommyy2k2020    時間: 2012-3-23 01:17 PM

thank you for sharing!!!
作者: xterryx    時間: 2012-3-29 09:09 AM

intreresting!



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0