標題:
[中式食譜]
白飯魚粟米粒煎蛋
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-11-11 05:39 PM
標題:
白飯魚粟米粒煎蛋
公仔箱論壇- @% n9 R3 s1 j. v/ i1 ~
材料:
- W7 k- G) e2 ~/ P3 Etvb now,tvbnow,bttvb
白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許
3 t0 g2 a2 d3 j+ }' j& U
公仔箱論壇% ^/ Z6 c% O2 Y4 D* C& J
備註:
tvb now,tvbnow,bttvb' q( n' v; |7 A7 k$ K; E! \# V# r
多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
6 B$ n0 n% @5 q, T' n4 F# \
公仔箱論壇' r4 d' ~( N3 T, }: g
做法:
( ^$ ]. k) H3 A! @5 b3 G5 z$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1. 雞蛋加入調味料打勻。
) o; |. O) X: p' j# W: ]$ r5.39.217.77
/ Y" |* `1 V6 F; b7 h" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2. 洋蔥、蔥切粒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R! F4 [9 V; G- S) J3 w1 b
6 W* u! [# S4 D" n+ u4 V1 C, n5.39.217.77
3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
/ {1 {# S8 Z: c3 h, y+ y5 ^tvb now,tvbnow,bttvb
/ g. p" n( l. c' V. A+ N$ vtvb now,tvbnow,bttvb
4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。
/ b: _+ w" s' o* h. ^9 a公仔箱論壇
5.39.217.77& |& [" t. @5 G' }' R
5. 上碟後切件。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇- @% n9 R3 s1 j. v/ i1 ~