標題:
[冷知識分享]
不用鬧鐘也準時醒
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-11-11 03:50 PM
標題:
不用鬧鐘也準時醒
怎麼樣才能在不依賴鬧鐘的情況下，讓自己在特定的時候睡醒？
. K+ A% N4 s; h1 L5 U- @
! {! B) p/ }% a8 E# }0 d: }7 ~3 |% atvb now,tvbnow,bttvb
從生物學角度看，入睡和睡醒的節奏是固定的。在某些條件下，你可以訓練身體內部的“時鐘”，並通過這種方法在沒有鬧鐘的時候醒來。
" O3 o# J0 G5 w) v. ?4 ? L) S/ @' S5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb3 k% E5 i$ [4 D- c: d# ]4 `
有一種針對性的訓練。如果你每天早晨都在同一個時間起床，身體就習慣了這個節奏。幾乎每個人都會在週末體會到這點，你可以睡個夠，但還是會在習慣的時間睡醒。不過通過自言自語可以幫忙解決這個問題：如果你在睡覺前總是對自己說，想要在什麼時候睡醒，這就會起到相對較好的作用。你確實能在自己希望的那個時間前後醒來，大約只會相差幾分鐘。
4 Z w7 l7 v5 q
4 G5 k# ?1 b# v0 o$ d9 B9 z5 Q
如果你平時就花很多時間用於冥想，能夠讓自己集中注意力，那麼對你來說，不依賴鬧鐘準時睡醒就更加容易。從理論上來說，只要你訓練自己體內的“時鐘”，每個人都可以在最短的時間裏掌握準時睡醒的本事。從科學上已經證明了這一點。
作者:
Cyndia
時間:
2007-11-11 03:53 PM
thanks, very useful for me :014:
作者:
爱情-天使
時間:
2007-11-11 03:53 PM
我已经是啦
作者:
~天穎~
時間:
2007-11-11 03:55 PM
謝謝分享!
作者:
l77o5twa17t3d
時間:
2007-11-12 04:56 AM
thx 4 sharing
作者:
QQ-noname
時間:
2007-11-18 10:51 PM
thx 4 share
作者:
jjwah
時間:
2008-8-26 10:24 PM
多謝楼主分享
作者:
jm7545
時間:
2008-9-2 10:20 PM
haha.. yaya .. i always wake up b4 the alarm ring d..
5.39.217.77/ S+ C; n9 _# y- z; P4 z$ Q+ s
u juz need to think bout 2moro wat time need to awake then can le..
, E& R& K& f* w. W# S/ E
haha
作者:
leong93i
時間:
2008-9-11 02:38 PM
讲的头头是道喔。。。。。。。
作者:
爱琴海
時間:
2008-9-18 06:21 PM
这个我试过
作者:
eric3344
時間:
2008-9-21 02:07 AM
回帖是给于发帖人最大的动力。
- {( [% C1 h* X
- R, d5 q$ H" s+ N+ X+ g
谢谢您的分享。。。
作者:
cooli528
時間:
2008-9-27 03:33 PM
my cat's body clock is much better than my alarm clock as they got up always early than it. thanks
作者:
cfhaii
時間:
2008-9-30 04:53 PM
cool.
作者:
jnkmjnkm
時間:
2008-10-16 11:19 PM
真的假的??今晚試試先
作者:
tsysssss
時間:
2008-10-17 04:00 AM
生物闹钟
作者:
sunnyxsonny
時間:
2008-10-19 01:34 PM
thanks for sharing
作者:
shenjun0113
時間:
2008-10-19 11:33 PM
謝謝分享!
作者:
ctrl
時間:
2008-10-24 05:21 PM
这个我知道，我也试过，没闹钟也能在某个时间醒
作者:
richiegreen
時間:
2008-10-25 04:24 PM
这个“闹钟”可以定不同时间吗？还是说单一的每天同一时间醒来？
作者:
mygod6
時間:
2008-10-25 09:46 PM
# r5 A- c4 ?2 x* z+ e1 `- y* C j
thanks !
作者:
supushan
時間:
2008-10-29 05:42 AM
好像真的有點感覺了
作者:
moonsilver
時間:
2008-10-29 04:53 PM
试过。。。但有时候会睡过头。。
作者:
leocwai
時間:
2008-11-17 02:24 PM
really work~~??
公仔箱論壇; B6 F Y- w- l2 q
need to try~~
作者:
Maxilicious
時間:
2008-11-17 02:25 PM
好耐以前已经试过。真系可以o架！
作者:
ybysp
時間:
2008-11-17 04:08 PM
真的嗎?有空找個長假期試試
作者:
cc143li
時間:
2008-11-17 09:52 PM
let me try it,,so i will never be late!!!!!
作者:
aasdf
時間:
2008-11-18 12:08 AM
thanks
作者:
michael0079
時間:
2008-11-28 05:32 AM
legend!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
