標題: [中式食譜] 蒜香魚丁燴飯 [打印本頁]

---

作者: hamtu5168    時間: 2012-3-11 03:29 PM     標題: 蒜香魚丁燴飯


% [4 R0 U# S; ]: f8 e3 S+ p$ F9 H2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ]% @! C$ n7 ]. t/ A

2 J* s  \! s! C' n4 r' g公仔箱論壇【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~  H/ V5 y7 I: m3 h, c) V

! L& L1 |! y: s% n$ k- [公仔箱論壇鯛魚 1片5.39.217.776 K4 U  [7 M5 v& o6 p$ `7 V

8 g/ Z0 J( P9 j) G) W; g' J公仔箱論壇白飯 1碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O9 M' ]1 d* F7 U

) c6 Y7 b# Y% h% r8 W) E西芹 2支
" ?) f* H8 c+ ], \- @% T8 }8 I. l- ]8 f公仔箱論壇
# _6 @, ~: F3 @3 S! i5.39.217.77紅蘿蔔 50公克
' S; m$ S& w5 J7 _% Z2 K, p0 G: }3 x
玉米筍 2支
+ M9 ]5 U8 I( e0 Z" etvb now,tvbnow,bttvb3 M# D4 k" N5 e( J- _
蒜頭 5粒
7 U- P8 r; ^7 S* F, F9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I/ Z* W3 a6 T! f" x1 w
辣椒 1/3條
* n, N' b7 c" ~# b9 d: K& i" P7 E+ n
, B8 d9 C% T% G' d$ Q6 L* O【調 味 料】
" k8 M4 e6 ]! Y/ J/ n& U% n) Q) `& v5.39.217.77' w6 j+ I; I, ]  U' [
黑胡椒 少許
3 m" l" e( a7 n" ^! T* ztvb now,tvbnow,bttvb- A) I, D( S- f1 j% F, h; `0 T
鹽 少許; }/ y8 q/ s( n" z- [: S: s" J# s

$ ~3 N; V* m/ [# Y# A1 Q香油 1小匙tvb now,tvbnow,bttvb, q6 Y' K( G7 J& U" {/ q) Q

1 T! }4 c. i/ _5 q+ g5.39.217.77雞粉 1小匙; h) `+ @- P' \: p5 t, p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H% x3 c- i2 p
米酒 2大匙
# g+ c' R, I* z9 V5 ]8 Y/ @: x* N公仔箱論壇
! K# b" p9 L* p5.39.217.77水100㏄
& R- n: _' n. D; \4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" K4 s/ _6 k0 s+ c4 u8 I% v0 ]! G+ }5.39.217.77【做　 法】
3 a5 M! d( J4 A0 n- L公仔箱論壇
5 o$ G5 ^% K# Ftvb now,tvbnow,bttvb1.鯛魚洗淨切成小丁狀，再放入滾水中汆燙後，撈起瀝乾備用。
( L% ^; w$ f5 |' ?: f5 V9 T2 n5.39.217.772.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀；蒜頭、辣椒切片備用。tvb now,tvbnow,bttvb3 A$ R$ A- g& ^9 G4 }( P  c
3.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，以中火將作法2的材料炒香。公仔箱論壇4 q+ ?: s5 A! y# n/ \8 z. L6 y, Z
4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後，再輕輕的翻炒均勻即可。
) J: b4 }% \4 f/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。
4 i, g/ l( {/ o' n. {8 I0 q$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0