標題: [中式食譜] 蒜香魚丁燴飯 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2012-3-11 03:29 PM     標題: 蒜香魚丁燴飯

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公仔箱論壇9 p8 L/ ~( P% Y; D

$ w& c3 k; J9 Y9 r5 k. o【材　 料】
! Z4 N5 x- ^6 N% G9 q% ^/ p5.39.217.775.39.217.77! `3 E5 G7 n! B( ^8 E
鯛魚 1片
" d! v0 r  a. w  N5.39.217.77
! V& O, Z5 j6 ~# m$ D( P2 B公仔箱論壇白飯 1碗
+ `% V! j3 e( j$ i3 z& xtvb now,tvbnow,bttvb. ^8 b0 C) B5 W! s2 v: S7 j
西芹 2支
5 R$ H) e% ~$ Z5.39.217.77
* [* h9 O* U/ t# U紅蘿蔔 50公克
' W6 _5 [  v$ Etvb now,tvbnow,bttvb- S3 F( d# b7 W$ n/ }' v+ _. v1 f
玉米筍 2支公仔箱論壇9 A- o2 q! h' e+ @5 E
公仔箱論壇6 @- B( B8 Q* y. g" j) I" B- g
蒜頭 5粒tvb now,tvbnow,bttvb7 J$ k% H( N& B* v

+ g8 \; r7 O+ c9 J* FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。辣椒 1/3條
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" o  R- ?0 C4 j5 g" Y& a2 X* p公仔箱論壇【調 味 料】
, U5 a) c/ ^2 y7 G& a& X5 n  Ctvb now,tvbnow,bttvb
* o) V  m& m, |tvb now,tvbnow,bttvb黑胡椒 少許
1 v: U' `+ x4 ?* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r5 ^. u! J) _- T6 _" j6 O
鹽 少許公仔箱論壇& s( w+ C8 c( T

$ \( K# N! v" @: s0 f+ F. @' D香油 1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o: Y7 y4 _; ]2 p
公仔箱論壇1 r0 r: P3 `3 Z" F# P
雞粉 1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~' ]! N: ]7 u$ z3 l3 ]. D
5.39.217.77/ e/ q3 Z/ n" Z9 N( t$ U
米酒 2大匙
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3 E1 z: ^- E2 z% h4 B! C5.39.217.77水100㏄tvb now,tvbnow,bttvb# t! t( ]* T* t. U! N* h: T

! a( S2 T! ]$ q+ z' `5.39.217.77【做　 法】tvb now,tvbnow,bttvb  w6 T0 _6 R7 g! ?

: D3 j  s" H" S( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.鯛魚洗淨切成小丁狀，再放入滾水中汆燙後，撈起瀝乾備用。
! w! n# S- [1 ~5 x4 a# \公仔箱論壇2.將西芹、紅蘿蔔、玉米筍都切成小丁狀；蒜頭、辣椒切片備用。
5 _" r0 B* f/ b7 c; @- D! j5.39.217.773.取一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，以中火將作法2的材料炒香。
& V, |" ]$ L$ E0 ^# S5 y" F* _4.再加入作法1的魚丁和所有的調味料後，再輕輕的翻炒均勻即可。; _3 C4 s4 @9 i7 D) j# L
5.白飯裝入碗中，再將作法4放在飯上即可。
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