公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 讓父母長壽的25種簡單方法 [打印本頁]

作者: polly456 時間: 2012-3-4 09:01 PM 標題: 讓父母長壽的25種簡單方法

讓父母長壽的25種簡單方法 tvb now,tvbnow,bttvb6 K9 R/ m; ~$ l9 G

1．送運動鞋8 @- f8 R" O) T

散步不僅燃燒脂肪，還有降壓的功效，同時能擊退動脈硬化、腦梗死、心肌梗死等「生活習慣病」。只要每天輕快散步20分鐘，就可將心率提高70%，其效果正好與慢跑相同。當為送父母甚麼禮物發愁時，不妨選一雙合適的運動鞋，鼓勵他們多出去走走。5.39.217.77) n4 d0 f* w7 x. F8 A# `7 s

2．送計步器TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I$ V/ O( V5 V0 l  P( t
( E; A# B' O, m. F1 S) z
研究顯示，用計步器的人心臟水平更好。一是能讓父母隨時瞭解自己的身體狀況；二是可以設定目標使散步容易堅持下去。只要平均每天走7,000步，就會逐漸使骨質變硬，防止骨質疏鬆，而且對癱瘓和老年癡呆症也能起到預防作用。
5.39.217.77, D) t- `! f0 k, E# ^2 W' f
3．送優質寢具tvb now,tvbnow,bttvb# s  Y! D& Z1 ]! C$ L, @- P& G; ^
公仔箱論壇& u/ `) t9 p! r5 N# d+ J8 X
隨著年齡增加，人的睡眠時間會變短，不易入睡、睡眠淺等煩惱也會多起來，幫父母挑選合適的被褥、枕頭特別重要。枕頭最好選擇稍有一點硬度、透氣性好的，枕芯內部要能產生一定的摩擦，比如蕎麥皮的。tvb now,tvbnow,bttvb" _! o% ^8 O  m% T, y

4．帶父母去看牙

和身體其他部位的體檢一樣，看牙可以早期發現一些重大疾病隱患。牙周病不只局限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液。這些毒素在血管壁上引起炎症，會使動脈硬化惡化，間接引發心肌梗死和腦梗死，也會增加患糖尿病的風險。
公仔箱論壇) D5 w5 v6 X( s% @0 t2 F9 X$ C
5．送電動牙刷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \+ V# Y' f/ Y. }9 q

上了年紀的人很難再靈活地使用細長的牙刷，而電動牙刷可以在技術和時間上起到一定彌補作用。和一般牙刷相比，電動牙刷還可以更好地進行口腔清潔。
tvb now,tvbnow,bttvb: i5 N. f: {8 `5 R2 C8 N
6．送相聲CD

笑不僅能讓人體驗到很強的放鬆感、可以抑制癌細胞的增殖，還具有很好的降壓效果。最推薦的是單口相聲，每個登場人物的造型、背景只能通過說書人的語調來區別想像。老人一邊聽，一邊在大腦中組織和想像書中的場景及故事情節，既能達到娛樂目的，又能鍛練大腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C+ A5 N' `5 {3 I
公仔箱論壇6 ?4 r* p5 R5 Z1 ?2 e8 A
7．送熱帶魚
tvb now,tvbnow,bttvb8 F1 c0 l2 {  T' d
熱帶魚這種小生物給老人帶來的情緒調節作用是超乎想像的。觀察魚缸這個小世界裡努力生活的魚兒們，那種感歎生命、調節情緒的過程可以增加使身體放鬆的5—羥色胺的分泌，讓人擺脫寂寞，更加積極樂觀、情緒更安定。
5.39.217.77/ P7 Y7 c+ R8 E$ K& E
8．每年做兩次血液檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E8 e' E- Y4 ?4 X, I0 Z' c/ S0 z
tvb now,tvbnow,bttvb0 ^  e8 Z! R1 z" g
每年一次血液檢查並不保險，很難防範惡化速度極快的癌症。讓父母在一般體檢之外，每半年再做一次血液檢查比較好。一次抽血可以檢查十幾個項目，根據這些數值提早發現心血管病變，有效預防心肌梗死和腦血栓。
公仔箱論壇% E( d( I' j# e- H
9．送高性能吸塵器
5.39.217.777 r9 X( ~+ O: a) l9 _
人上了年紀後，支氣管黏膜的機能逐漸衰退，把外部進來的灰塵用痰的形式排出體外的能力也下降了，其結果就是容易得肺炎和哮喘等疾病。最好送父母一個能強力吸除細小灰塵的氣旋式吸塵器，再加一個空氣清潔器，幫父母營造一個清新的居室環境。0 B4 d# I6 N0 ?, q1 S
5 z- X" c! u  s$ T1 w7 p
10．送應季的新鮮食品
2 T1 D) |5 q  p6 \# ?
應季的蔬菜、水果和肉類的營養價值，是一年中最高的。應季食品中所含的抗氧化物質也是最高的，對預防老年癡呆症、腸癌、心肌梗死等疾病有良好的作用。4 j! U. e; T# R: U0 K

11．送血壓計公仔箱論壇- d1 {/ u" p/ _$ c( [

血壓是老人健康的晴雨表，所以送父母一個家庭用電子血壓計特別重要。現在居家血壓的標準是高壓135毫米汞柱，低壓85毫米汞柱。老人覺得頭暈、胸悶時，最好及時量一下。此外，平時早晨起床後，最好也測一下血壓，以便更早地發現異常。
9 M) c$ Z2 X$ O' Y1 Q% d3 f- ?8 f
12．定期送好喝的水tvb now,tvbnow,bttvb/ T; P" a1 m1 H8 m5 {0 ~* s
tvb now,tvbnow,bttvb# i# Q  M' O! k7 t$ C. }* n
隨著年齡增長，人體內的水分會逐漸減少，最簡單有效的做法就是定期給父母送飲用水，提醒他們不要忘記隨時補充水分。夜間熟睡時，由於體內水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會變高，易形成血栓，所以，一定要勸說父母晚飯時喝些清淡的蔬菜湯，臨睡前少喝一點水，降低腦血栓風險。

13．陪父母去高檔飯店用餐

在高檔飯店優雅的氣氛下，邊嚐美食邊聊天，味覺、嗅覺、視覺等五感都被調動起來，對大腦的刺激能讓父母保持年輕。; s% Y7 p% M5 z
tvb now,tvbnow,bttvb0 y; \; }% `% D" L6 r: y
14．送紅酒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o- n) V3 T3 M8 ]! o( s3 `
紅酒中多酚的含量比白葡萄酒多10倍左右。多酚對預防癌症和衰老有很大作用，可以使尿酸值降低，還能減低患心肌梗死的風險。喝紅酒時，大腦還會產生大量的多巴胺 ——能給人帶來快樂和幸福感的神經傳導物質。$ _: M  O. z! Z9 [! \) e

15．送咖啡機

咖啡不只是提神飲料，其中的咖啡因和多酚還可以改善人們的心情、減輕頭痛，經常飲用還能減低罹患糖尿病、帕金森症和結腸癌的可能性。另外，每天按一定的步驟和程序製作咖啡，會在大腦中形成新的回路，增加大腦靈活性。需要注意的是，患有心血管疾病的老人應限量飲用。% q2 R, K1 |0 }+ J, E$ M

16．送木糖醇口香糖公仔箱論壇2 ?; V2 Q( v, z7 [3 j

不妨送給父母一些木糖醇含量為100%的口香糖。咀嚼口香糖時會分泌唾液和一種有抗菌作用的黴，進一步增強對齲齒和牙周病的預防效果，還能防止癌症、心肌梗死、腦梗死、腦溢血和糖尿病等生活習慣病。
公仔箱論壇, D( q4 }2 Y4 H' g' s. F2 j  \
17．讓父母參與子孫的培養

退休後，撫育子孫可以使父母重新找到人生的意義。所以，有意識地創造一種氛圍，讓父母積極參與到下一代的撫育之中，也是令父母長壽的一種方法。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X% U0 X' l+ y" ]5 A
18．帶父母去做PET檢查

父母上了年紀後，最擔心的就是患上癌症。在各種癌症檢查方法中，PET（正電子發射計算機斷層掃瞄）檢查輕鬆無痛感，還可以發現一般的檢查方法查不出的癌症。
5.39.217.77# b* q, g, p1 C5 J- O3 o
19．讓父母參加公益活動公仔箱論壇; s1 y9 u6 r6 @# d% I0 L
5.39.217.77$ r' e! L6 S) U& J( V9 H, G  |. z
幫助別人可以給父母帶來快感，僅僅是來自周圍的讚許也可以使他們的大腦分泌多巴胺。可以先幫父母找找有哪些公益活動，然後鼓勵他們參加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |8 I# U+ ?4 ^
公仔箱論壇0 z% m- v+ S' c1 z- r1 Z& ]1 ]
20．每週給父母打一次電話tvb now,tvbnow,bttvb# o5 w! H$ f) d2 X
公仔箱論壇2 ]. ?( ^9 R8 ]0 g! ^
上了年紀的人記憶會停留在過去，反覆說一些陳年舊事，容易導致大腦殭化，每週給父母打電話，不斷用新話題來刺激父母大腦。不妨把流行的音樂、受歡迎的節目、新出現的商品等介紹給他們。打電話時，還能捕捉到父母聲音的變化，從中推測和掌握他們身體的變化。

21．送繪畫用品2 F" f+ S' t! D

老年人在畫畫時，腦、眼、手都在同時進行，有助於預防老年癡呆。另外，色彩的刺激也會增強大腦的活躍度。送一套繪畫用品，既排遣老人的寂寞，還能調心靜氣，益壽延年。5.39.217.773 n6 d. i7 h: p
5.39.217.77" w& k8 A0 s6 }4 v: V8 r
22．和父母一起去旅遊
公仔箱論壇; `4 M, z( N' s/ S+ Z8 H7 c7 x
出遊最好不要跟團，不妨讓父母自己安排要去的地方、出行的路線、下榻酒店和交通手段等——自製一個旅行計劃，是鍛練大腦的最好方式。公仔箱論壇$ n' e9 t3 A! n% L+ V8 T
5.39.217.772 H+ v1 l2 O. a. f/ B$ e! G: o) ~+ U
23．帶他們去看戲劇% k. y& w! Y, G  A6 G% z
tvb now,tvbnow,bttvb6 l9 @1 l8 j; J
觀看戲曲、歌劇、話劇等舞台演出時，仔細聽台詞，可以刺激大腦掌管聽覺的顳葉。用整個身體去感受它所營造出的獨特空間氛圍，不僅僅是聽覺和視覺，甚至連皮膚都能受到刺激，還能使人在大腦內形成新的溝回，能有效地預防老年癡呆症。公仔箱論壇! J  G9 F$ a" y
tvb now,tvbnow,bttvb5 K/ @6 |' O  g9 G3 f  }- b
24．送隻手錶給他們5.39.217.77' \2 S  P4 Z7 h8 ?: l- @' N

給父母買隻手錶，最好是那種字盤大、容易認的，讓父母堅持有規律的生活。有調查結果顯示，生活有規律的人患老年癡呆症的概率偏低。

25．送媽媽化妝品公仔箱論壇( s% i$ P  d" y6 @$ I5 y  R

化妝是讓老人積極外出參加活動的一個契機。化妝後的老人會變得明快、開朗。

作者: sungailong 時間: 2012-3-5 10:58 AM

thanks for sharing, hope its works... ^^

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)