很多上班族女性白天對着電腦工作，晚上還要看電視放鬆身心。每天長時間的連續用眼，很容易使眼睛疲勞，如果不注意保護很可能導致近視甚至慢性青光眼等各類眼睛疾患。下面為大家介紹實用小妙方，幫助緩解眼部疲勞。 / d% |' J7 {+ Q5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 H7 s( h$ J+ K1 s) z* O, R
1.每天勤眨眼 : o! ]$ `" F& M8 R5.39.217.77 % j4 G: M! h& E2 T6 D" Y, V公仔箱論壇 20~ 40歲之間的女性每分鐘應眨眼約20次。通常因為工作的需要，長時間凝視變動快速的電腦屏幕，或全神貫注地“投入”在電視劇劇情中時，乏眼次數會減少到每 分鐘4—5次，這樣就會造成淚液分泌不足，時間一久使會出現眼睛乾燥酸澀。因此有意識地多眨眼，對眼睛的保護非常有效。5.39.217.77, e7 @$ o c) ?; e
: r! p0 I/ e0 h$ u 一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助於促進淚液的分泌，緩解乾燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。 9 c; P# d! ^8 C }/ p5.39.217.77: c: P; i! ]! @1 j) k' X2 L v: h
2.視線轉移 * x1 ?* l# y2 H- `# N 1 R: P$ B: h/ q! b. i 在工作一段時間之後或在電視插播廣告的間隙，將眼睛移開電腦10到15分鐘，可以讓眼睛得到自然舒緩，消除用眼疲勞。 ; U4 z- Q8 O4 g- N# z # W; g d( C" @. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.眼睛按摩 ) f+ |( e. d4 v5 \" a8 J) q" R0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \1 o: Y% G" s" R# B- \! a
閉上雙眼，用食指、中指、無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉，但不可持續太久或用力揉壓，按揉20秒鐘左右即可停止。 W, O9 F6 T" _1 }5.39.217.77& @# n$ n% n0 P4 D0 r- A- Z' p8 @
按壓額頭法：雙手的各三個手指從額頭中央向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重覆做3—5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U. C* `9 B8 j
1 n' q2 p! U. w4 w. o$ m公仔箱論壇 按壓眉間法：拇指腹部貼在眉根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重覆做3次。眼睛看遠處，眼球朝右、上、左、下的方向轉動，頭部不可晃動。 $ n. [ \' E3 o9 s : w" I, z. `# Q9 h9 ?2 @ 4.適度使用滴眼液 5 T x h/ p/ h+ _! C公仔箱論壇1 R% f1 j9 p( ^: K
長時間用眼很容易眼睛乾澀，選用滴眼液是快速緩解眼睛疲勞的好方法之一。對於沒有眼部疾病的朋友來說，選用閃亮滴眼液這類抗疲勞的眼液即可。需要提醒大家的是，滴眼液不是萬能的，用滴眼液的同時還是需要注意休息，才能有一雙閃亮的眼睛。 0 f( z) X! D F3 ^ K' ?; Xtvb now,tvbnow,bttvb% n3 s4 S1 G5 h1 u: I
5.熱手敷眼公仔箱論壇2 ~4 O/ p% p+ J0 @; R7 v
7 e3 f& s, F- s R# ]+ ctvb now,tvbnow,bttvb 摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼部，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。5.39.217.77- f& \0 O) ]" G. _4 T6 @2 V
