標題:
[健康資訊]
中研院八年完成—排毒最強的食物
[打印本頁]
作者:
polly456
時間:
2012-2-27 09:26 PM
標題:
中研院八年完成—排毒最強的食物
1. 地瓜Sweet Potato
4 ]7 L K* n e7 p) R5 Z: h# jtvb now,tvbnow,bttvb
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
# g* X- }. I6 p8 t7 f# x' x公仔箱論壇
# w7 I l( Z" N& h& D7 u7 O5.39.217.77
% T8 K0 f% P. Z M% W* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 g" a: j! \9 {$ T; I9 [+ B- w. Q g
2.綠豆Mung Beens
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T& N! f* U. X/ S/ B
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫，煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
6 q9 n) n7 X! L5 G2 F5 Vtvb now,tvbnow,bttvb
4 S1 N' }8 P' G2 ]9 ], ^4 K: C. }5.39.217.77
4 B# G W( ]# y! m5.39.217.77
3 b! ^1 j* n) Q( m& b) b! a公仔箱論壇
3.燕麥Oats
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X+ d9 [8 |* ], S3 o7 Y
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用，打成汁來喝，可加入蘋果、葡萄乾，是不錯的選擇
( F4 o l4 F; f
, v( _7 l z0 Q8 D# @' I4 B
/ B5 Z! Q! F" a. \+ n9 H# M5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb# E1 q) f5 A( Y* P2 u9 K* U) f
4.薏仁
- e# A: N3 p2 M. o: u* b
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
tvb now,tvbnow,bttvb/ C. }0 ^2 m) }1 n' a6 q/ ]
tvb now,tvbnow,bttvb6 ^/ H; k( O, i+ A; Y4 o* G! N
" c" m& a1 I) F: I, |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {; i6 z, E4 p7 b1 O" ]4 O, y
5.小米Millet
- j! ~# z% i9 x3 U' l! a5 V" ]( o
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
0 R. \; _, _1 J4 K" R, Ptvb now,tvbnow,bttvb
7 [' E4 F# L9 f% I& o; d8 r9 z5.39.217.77
1 H; H7 L- f3 N
& Z6 J+ {' `: @& B
6.糙米Brown Rice
公仔箱論壇' U/ p2 v" Y5 d+ D Y# S# v r
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆漿或糙米粥，是不錯的排毒方法。
; F9 E1 O$ l4 V; u: m! m4 _3 C( N$ e5.39.217.77
5.39.217.77" t0 f) J+ r! x
; ] r/ l. U% g9 a
7.紅豆Small Red Beans
( j6 ]( k, t6 I7 T# f
! P8 k# | L6 d
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝，能有效促進排毒。
- y$ o/ u4 X, v1 g/ i
tvb now,tvbnow,bttvb7 Y f" K- f1 O: N% `& X$ c( e
7 w. J. @* z' `- ?$ B1 V! ?tvb now,tvbnow,bttvb
# J3 P& W" s3 A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x- P5 P. A5 l9 W; `4 R
: t$ D8 o7 `( D% ?) a, M+ a
8.胡蘿蔔Carrot
公仔箱論壇# q4 a8 T/ T% m
對改善便秘很有效，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素，能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁+蜂蜜+檸檬汁等飲用有利排毒。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i; x% q, O. B9 \
! H$ y1 \9 u+ f. A公仔箱論壇
5.39.217.77' r0 ]; G4 P. c4 L6 F/ |: Y" R# O6 o
; h. S+ p* s( }
9.山藥Yam
% I* E6 {! Q/ z0 v6 r- L
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥+鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。
( @0 A1 ]: B$ s5.39.217.77
c7 M: g/ F7 L* g M) gtvb now,tvbnow,bttvb
2 j. ^" T0 n- a% D2 p$ |9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ ? z7 R+ z3 U& {! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
10.牛蒡Lapp
9 m: k7 a+ `3 @' f) T" C
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘。將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
. u4 u, o3 y2 G5 N& s2 m) q
公仔箱論壇2 I+ [ p6 _7 q: A& y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b! R9 {! p2 i6 ?$ v" }
' U( S5 Z1 y( V2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
11.蘆筍Asparagus
k& c9 A- }' }2 X' O. x2 Y5.39.217.77
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素Ａ，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素，滋味又好。
! k1 a# J% R5 v" k' K; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ u( H( u/ S0 q$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Z$ D2 \$ C1 B* Q' L( e$ y9 K# |公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb! X* W; m8 ~4 O6 V/ X$ V* M; C
12.洋蔥Onion
) d& r5 A8 T0 X W! h( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
tvb now,tvbnow,bttvb" M2 W$ q! }. ^+ @' Q! ]6 ]1 c
. u+ M/ V- W! w( U. [; r$ R! z0 R5.39.217.77
, \, K' T8 A3 H) Z3 G
tvb now,tvbnow,bttvb$ ~1 G3 q9 W5 K2 x
13.蓮藕Lotus Root
& Q% {, J& J9 S, L0 f* U% x
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁+蜂蜜飲用，也可以小火加溫+糖，趁熱時喝。
5.39.217.77; A8 M' k* R; l7 y$ {
公仔箱論壇, h- ?0 t, y% J2 j* u7 X" _
& b" O3 w W; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 j( N5 x4 z! p* L4 h1 f
14.白蘿蔔Radish
公仔箱論壇8 i0 v: N3 J# N; D% _: q/ K
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
. v" k4 }! X. q1 Y9 @. E5 K- g+ I5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb# I t( X" C* i5 u% l2 u
5.39.217.77. j1 u! `$ N- j6 H% [! L
8 o' E, X8 M% d7 ^tvb now,tvbnow,bttvb
15.山茼蒿
5.39.217.77, G6 R" i. f6 }% ]
含豐富的維生素Ａ，可維護肝臟，有助體內毒素排出，將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
5 D" E/ i7 f% U6 K/ r f
公仔箱論壇4 v v) t6 ^1 V% G+ y; `
8 v9 X+ D! [' }- B, u
* h. v0 B/ m2 v1 @) k# Z6 Y* d公仔箱論壇
16.地瓜葉Sweet Potato』s Left
4 d' t: j7 o' W, r7 [5.39.217.77
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙+大蒜+少許鹽油拌勻就是一道美味餐。
$ ~1 ~6 S+ ]/ i4 g3 z) M8 C' etvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77* a2 q" A4 V, L6 v' O
8 p' |- b1 ?, {, `- \; z* O7 _
3 {$ L4 b# ^; L& E( A2 Gtvb now,tvbnow,bttvb
17.蘿蔔葉Radish』s Left
; [1 E- F! N' e) B D
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁+少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
1 [$ l3 Z7 ?1 A* y: e" Etvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇' O0 ]& P+ j; L+ t
6 L+ T+ O+ o4 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V: ?5 j; E1 H" E
18.川七
% Q7 T/ [" `: b$ ?, X1 K% |8 f% [/ C
葉片含有降血糖的成分，並能治療習慣性便秘，減少身體負擔。把川七、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等蔬果，加上綜合堅果，少許的百香果汁或蘋果醋，混合打成汁飲用。
5.39.217.771 \/ }2 e! n2 D; l
公仔箱論壇9 W3 Z! J' s1 p) |) W2 \
) R7 _& m9 M$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: R* c/ F8 `! ~3 U) B$ }' b9 F公仔箱論壇
3 v+ n% o6 K8 t8 d. m% S% M. _. v# \5.39.217.77
3 Y2 P+ [' t# A5.39.217.77
19.優格Yogurt
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q" g2 G" ^2 ?$ T5 A' j& d
含有大量豐富的乳酸菌，可改善便秘，穩定腸胃，原本積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用而變得容易排出，最好早餐空腹前吃，利用優格增加飽足感，減少早餐的攝食量。
2 |3 v( t1 H1 a8 a3 O
( i% F* v7 o( n% i2 A2 }7 u- l
5.39.217.77$ o9 D* _: n, M
4 e" \# Y6 m% `2 |, \- a5.39.217.77
20.醋Vinegar
, |/ D1 I2 O9 g$ K
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞，還有利尿通便的效果，每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
