, d5 j3 @4 k8 L! `, x; p! d5 t 多吃黑色食物。北京中醫藥大學教授張其成表示,黑色食物是“護腎之寶”,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板慄、枸杞。 ; o' D' B( f/ wtvb now,tvbnow,bttvb % b: S+ U) K W# Q N X 關照結腸tvb now,tvbnow,bttvb( D1 X) \( z4 Y# p' j* N/ K
) s/ A! b# l& C% O公仔箱論壇 安排好8杯水時間。洗澡前、睡覺前應各喝1杯。起床後喝兩杯水很重要,不但補充夜晚流失的水分,而且刺激腸道,讓便意順利出現。然後上午、下午再各喝兩杯水。 9 O$ F& E$ a! ? z2 \* m* N# Z/ X4 n2 a5.39.217.77 ; T% v$ X: i' \ D7 d 每天30克纖維食物。如燕麥片、黑麵包、芹菜、韭菜、香蕉、獼猴桃等。它們在腸道中就像洗碗用的鋼絲球一樣,專門擦除不好的膽固醇,吸收水分使糞便易於通過腸道。 ) Y* p' V: L8 I5 q% etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 \6 o' k* z2 Y+ V. A
慎用廁所芳香劑。大便臭有很多微妙的差異:比如有刺鼻的酸味並伴有腹瀉,可能是發酵性消化不良引起;如有燒焦味,可能是小腸機能變差引起的消化不良。除臭劑會讓人們對腸發出的警訊渾然不覺。tvb now,tvbnow,bttvb" V+ a% F7 h/ m) |2 S
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保衛性器官公仔箱論壇6 A8 [, i* R! w7 R* S+ z
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喝紅酒。紅葡萄的表皮中富含白藜蘆醇,能抑制癌細胞的發展。 ; _- g5 z+ w( j) C5 v5 z4 u2 B& o- J% w. \4 y% w4 V5 }
少蹺二郎腿。蹺二郎腿或經常穿牛仔褲,都易使生殖器周圍溫度升高。北京協和醫院泌尿外科主任醫師李宏軍表示,這種高溫會損傷精子,長期如此,可能影響生育。如果感覺大腿內側有汗漬滲出,最好在通風處走一會兒,以盡快散熱。 $ _' m8 g2 p' m% \4 X% h: }7 I2 r6 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B; S" v9 j: F0 w; _
經期多補鐵。女性月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等食品,能讓卵巢更健康。 " W9 n( f! e0 y 7 w5 s$ C) ~: F. N( X9 U 避開車禍- ^& z! o5 G" Y; c9 m+ L- f& l
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瘦身。據調查,體形越肥胖,離方向盤的距離就越近,受傷的幾率就越大。體重指數BMI每降低兩點,免於罹難的幾率就會提高1/3,比較理想的BMI指數在20左右。5.39.217.774 A) k) s X: q0 ]
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躲開魔鬼時間。調查顯示,11時至13時、17時至21時,這兩個時段最容易發生交通意外,占總量40%,尤其是黃昏,人眼反應最遲鈍,易出現神經和視覺疲勞,導致判斷失誤。 - H" a) {: D9 @$ X( R: X5 P% ztvb now,tvbnow,bttvb& K9 Z; t0 V. Q, F; f* h" Q: |
小心“藥駕”。20%的交通事故是由於司機服用日常藥物引起的。北京大學臨床藥理研究所副所長肖永紅表示,需要注意的是兩類藥物成分——抗過敏藥和鎮靜類藥物。6 B. x; O7 o, l8 M
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簡化生活。如果已感到抑鬱,應改變一下生活、給自己減壓,比如把工作暫時托給別人。如果還像以前一樣“衝鋒陷陣”,不僅力不從心,而且可能變得更沮喪。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R2 y. a9 U) g4 x$ M