( w( L$ a; k- [; ^2 O, P0 r! ~2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 照看好肝臟 9 F7 O7 a5 V" n2 ?2 b t- itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 w! I0 h" j9 X3 ?# B, n. r1 X
少喝啤酒。一個夏天的豪飲，肝臟就需要12個月來進行自我修復。中國的安全飲用標準是日酒精攝入量不超過15克，女性攝入量應該更少些。推薦一個攝入量計算公式：飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量。 - k' j! o* h9 ptvb now,tvbnow,bttvb6 U0 ~; p7 U7 q4 ]5 j+ z9 h# w
吃些蘆筍。肝臟很樂意人們多吃一些蘆筍，它們富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種胺基酸，也是促進肝再生必不可少的一種物質。tvb now,tvbnow,bttvb% V( X! s+ [8 D: n1 n
: f' w/ L1 u [$ |1 n$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 應酬安排在中午。北京302醫院肝病科主任醫生張鴻飛教授提醒，應酬安排在中午，這樣大吃大喝之後，多余的脂肪還有時間通過運動及時代謝出去。如果選在晚上，脂肪就會堆積在體內了。0 r9 C! h! C. I' L; ^/ g# M
4 r; ^( F3 F) N公仔箱論壇 繞開肺癌 , b% `; ?3 a$ _$ O; a) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % L. Q0 M9 _7 }6 {4 i 學巴西人常吃堅果。堅果富含元素硒，它可是癌症的剋星。吃多少才能擁有一個強健的肺呢 只需要一天三顆，就能把危險降低48%。5.39.217.77) v2 B1 R) a, K8 F# O. m
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感冒及時治。許多人的肺炎是感冒未及時治療，或治療不徹底，休息不足引起。所以，感冒後一定要休息，咳嗽厲害要就醫，尤其是體溫有升高的感冒患者特別要注意。 " O5 m9 s0 F; }5.39.217.77 ! S( w) O% F- W5.39.217.77 使用腹式呼吸法。應注意呼吸系統的鍛煉，提倡腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後吸氣時肚皮漲起，呼氣時肚皮縮緊，這樣呼吸能增加肺容量，有利於患有慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。 ) e9 [" r, I% p ; \& B% p [7 t& I) dtvb now,tvbnow,bttvb 拒絶中風 0 `* T7 G! `% u& h8 @0 W. r3 o& E5.39.217.774 O& C `7 B* o9 [; K z/ v0 K8 G2 F
常喝橙汁。研究發現，每天喝半升橙汁可以降低血壓、膽固醇和動脈血管的損壞，原因是橙汁中富含抗氧化劑維生素C。此外，菠菜中含有大量葉酸，也可以把人們中風的機會減少1/3。 5 P% }2 |) f# }" O 8 f: V8 ?* @, m* e( y$ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 遇事數到三。多巴胺是一種調節大腦控制血液循環的神經遞質，而焦慮會過量産生多巴胺。遇到煩心事時從1數到3，可以控制自己的情緒，有助於穩定多巴胺。4 R6 W+ f1 U/ S$ ^7 {' o
. u, ?* e- S4 \7 M4 \5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 呵護胃部 8 l) f; [2 Q# h9 Q4 K5 h5.39.217.775.39.217.77, n! _0 I# T/ R* l- v$ e
喝番茄汁。研究表明，番茄能抑制胃癌的發生，每周吃7次番茄製品者，比每周僅吃2次的胃癌發病危險性降低50％。番茄紅素需在加熱或有油脂的情況下才能被吸收。番茄汁、番茄醬等能提高人體對番茄紅素的吸收。 " h$ L! |: p7 @ a* G公仔箱論壇 & b6 u" }% C* r 吃飯別分心。每天早起15至20分鐘，起床半小時後靜心坐下來吃早餐，而不是急匆匆地在路上吃。吃飯時也不要對着書本、電腦屏幕邊看邊吃，嘗試着把注意力全放在食物上，細嚼慢咽、享受食物，這樣的進餐方式胃最喜歡。公仔箱論壇* _+ |1 N, t. J* A4 ]$ P
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穿中跟鞋。北京中醫藥學會秘書長高丹楓建議，如果腸胃不好，應注意鞋子的款式和舒適度。如果對腳底的衝擊太大，會影響腸胃功能的正常進行。最有利腳部健康的是2至3厘米的中跟鞋，可以使腳部均勻受力。 3 T0 m+ s% _% s; d* }$ X8 z6 m9 t 0 N; |: }! M0 d% E& |8 b5.39.217.77 清潔腎臟 $ o) B1 s% l# E' K4 c7 ]) u: h5.39.217.77 ; N' t+ K0 O" p+ H$ }0 s( k z 保持濕潤。研究顯示，如果每天喝1000毫升水，那麼得腎病的幾率就會降低80%。 9 d! A- r3 t$ w/ ^9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 l3 h# U6 t2 D3 j+ p. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 避免濫用藥。長期服用或大劑量服用一些藥物，比如含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等易引起腎損害。 ; O8 D V: `! ?' s! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 [/ Z. f) k1 Z+ L# N% l. Q
多吃黑色食物。北京中醫藥大學教授張其成表示，黑色食物是“護腎之寶”，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板慄、枸杞。 * F/ K5 O6 @8 ~1 m1 b' d kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M9 _' L6 n% z1 A1 g8 ], E
關照結腸5.39.217.77" w, I# ?0 g3 C% z) G# \7 ^% C0 W
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安排好8杯水時間。洗澡前、睡覺前應各喝1杯。起床後喝兩杯水很重要，不但補充夜晚流失的水分，而且刺激腸道，讓便意順利出現。然後上午、下午再各喝兩杯水。 0 i' {8 D3 t' B2 g- m5 j+ L9 }0 W3 e1 Z! s5 F
每天30克纖維食物。如燕麥片、黑麵包、芹菜、韭菜、香蕉、獼猴桃等。它們在腸道中就像洗碗用的鋼絲球一樣，專門擦除不好的膽固醇，吸收水分使糞便易於通過腸道。tvb now,tvbnow,bttvb* A8 G# F+ @$ `* c2 Q! }
