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標題: [健康資訊] 盘点流传千古的11大健康俗语 [打印本頁]
作者: vandas    時間: 2012-2-27 03:04 PM     標題: 盘点流传千古的11大健康俗语

一天一个苹果，医生远离我

　　1、一天一个苹果，医生远离我。
+ P, E5 c0 h, etvb now,tvbnow,bttvb　　是真是假：此话虽然有些夸大，但苹果的确有益健康。它富含抗氧化物质，可减少患某些癌症和慢性疾病的风险。此外，苹果中的纤维还可有效降低胆固醇，有助于减少卡路里，帮助减肥。tvb now,tvbnow,bttvb9 E5 e* C6 J% I: Q2 {4 P3 I9 _
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　　专家新解：确保每天吃一个苹果，但不要就此打住，争取一天吃5到9个各种颜色的水果和蔬菜，以便摄入不同的抗氧化物质。/ z/ E- ^" G- |5 ~5 X. y0 c. T$ X

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看电视坐得太近有损视力

　　2、看电视坐得太近有损视力。5.39.217.770 t! d9 ?7 S6 a! C# b$ M! [' z: {/ u
　　是真是假：其实不然。这并不会伤害你的眼睛。人们视力减退的罪魁祸首主要是年龄。
2 A+ l6 g0 C3 [3 d# B7 G- c" n8 otvb now,tvbnow,bttvb　　专家新解：人在40岁之后，眼睛已经不太能够在短距离聚焦。因此，看电视的距离以能看清为准，并没有所谓的最佳距离。
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  {& I  i$ F5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　很多健康俗语你可能听过不止一次传的人多了，似乎也慢慢地成为了"事实"。针对那些老生常谈的健康俗语，我们请权威专家做了解答。4 U1 z1 j3 \4 x$ H" u2 g

* z* ?: A3 G% \$ ?4 R& p( r　　3、伤风宜食，发烧宜饿。
+ `# ^7 M" {* h. k$ a) F　　是真是假：有点道理。2002年，荷兰一项研究显示，整夜禁食的确可以增加抗击发烧的细胞数量。tvb now,tvbnow,bttvb# u" J, J, w7 x! o
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　　专家新解：不要因为这个俗语而不吃东西。生病时适量饮食可帮助保持体力，而且多喝水能防止缺水并稀释可能引起充血的体液。5 y0 z4 F+ h+ ]- J& p' C3 [0 B

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* r8 U, H- h9 T  X9 G( B　　很多健康俗语你可能听过不止一次传的人多了，似乎也慢慢地成为了"事实"。针对那些老生常谈的健康俗语，我们请权威专家做了解答。) c, q7 ~; |6 j$ S3 B
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拔掉一根白发长出两根

　　4、拔掉一根白发长出两根。tvb now,tvbnow,bttvb7 F  k' f' r- `7 B: O* W
　　是真是假：完全错误。随着年龄的增长，黑色素细胞减少，或者无法传送到发梢，所以导致白发出现，与拔白发毫不相干。
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- Q; D7 M; b; Y" Z  X公仔箱論壇　　专家新解：减少白发的办法是染发，但染发前要进行皮肤测试。有些滋补品也能起到延缓白发生长的功效。
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冬天湿发外出容易感冒

　　5、冬天湿发外出容易感冒。
* f4 J% b" J8 y4 m! I　　是真是假：也许是。两年前，科学家将180人分为两组，其中一组人用冷水泡脚弄湿，结果该组人患感冒的风险增加两倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~+ ]7 n3 b' B$ }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U: W, l6 x7 {: m# ?! Q, _$ |
　　专家新解：也不必过于害怕，外出前洗头还是可以的。但在流感季节到来之前要打疫苗，未雨绸缪。
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鱼能补脑

　　6、鱼能补脑。
( @( I/ s, R1 ]3 E( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　是真是假：的确如此。2006年，美国塔夫斯大学研究发现，血液中DHA(鱼富含的一种脂肪酸)含量高的人患痴呆的风险减少一半。" G$ ?2 H1 D8 a' Z
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　　专家新解：美国心脏协会建议每周吃鱼两次。
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吃菠菜肌肉壮 因为菠菜富含铁

　　7、吃菠菜肌肉壮，因为菠菜富含铁。5.39.217.778 }  Z7 m5 q: G$ a  d& Y3 ?( p
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　　是真是假：只有部分道理。肌肉固然需要一些铁来产生能量，但多吃蛋白质更能练出肌肉。
6 P6 m6 g9 {: q1 v; J$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }, e/ F+ m0 q# h7 A  E
　　专家新解：与菠菜相比，肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%—20%。tvb now,tvbnow,bttvb5 W. C$ s- V; A1 c  B

' M: A; Z- z: R* M' m5.39.217.775.39.217.77# z! A: O  ~; n6 W9 ]& ?# }

掰响指关节会得关节炎

　　8、掰响指关节会得关节炎。
; p# S- @! ^8 s" j5 n) c6 M5.39.217.77　　是真是假：恐怕不会。关节炎是关节内发炎，由基因、肥胖或者运动受伤等因素所致。
) T, R' t# b! w: L' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　专家新解：虽然不会导致关节炎，但并不明智，常这样做会损伤肌腱。 　
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　　很多健康俗语你可能听过不止一次传的人多了，似乎也慢慢地成为了"事实"。针对那些老生常谈的健康俗语，我们请权威专家做了解答。tvb now,tvbnow,bttvb# \0 T& g' }& _7 S6 V' J

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吃辣易得溃疡

　　9、吃辣易得溃疡。
' v6 j" u$ Z  A+ ^tvb now,tvbnow,bttvb　　是真是假：并非如此。研究人员发现，人们在吃辣椒之后，胃膜并未受损。幽门罗酸杆菌是导致溃疡最常见的元凶。+ Y7 J4 A) {, S% B% ]0 N& B: R
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　　专家新解：如果已经得了溃疡，再吃辣就不好了。因此，尽管享用辣食的美味，但如果引起不舒服，就要去看医生，检查是否患有溃疡。tvb now,tvbnow,bttvb1 R7 p, W7 I% ]

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吃油炸食品 巧克力长粉刺

　　10、吃油炸食品、巧克力长粉刺。
' Z1 \& ?9 K( A) ~公仔箱論壇　　是真是假：错。粉刺与压力和激素增加有关。5.39.217.777 V3 J6 q  i; t, w6 R

- O: ~3 `% b! _* c　　专家新解：注意饮食平衡、经常锻炼、减少压力，一天用温和的清洁乳液洗脸两次去除细菌，就不需要担心粉刺问题。, a. j6 c, _% P- [' U
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' T$ c& E/ ?0 n& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　11、卧床休息有助缓解背痛。- Y6 C. i1 ]7 e( `" }& g: O
　　是真是假：这只适用于背部剧痛的情况。除此之外，卧床休息对保持肌肉健康和骨密度并无好处。1 w# `4 z% A4 o% z; T
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　　专家新解：新研究显示，起床走动可加快恢复健康，而且有氧运动可以产生缓解疼痛的化学物质。因此，步行、游泳和踩脚踏车都是不错的选择。5.39.217.77, }( r! q9 g. s3 ?8 g' V
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