標題:
[健康資訊]
養生9部曲
[打印本頁]
作者:
tochyy
時間:
2012-2-25 11:59 AM
標題:
養生9部曲
1.健康狀況 自己最了自己
7 |# b$ p, z6 G" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
光明網報導，一個人的健康和壽命，15%決定於遺傳，10%決定於社會因素，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候影響，60%決定於自己。在這個問題上，你自己比老天爺管用。
. Q/ k. Z( W7 F5 n' M# n5.39.217.77
大家都知道，吃飯的原則是：早上吃得好，中午吃得飽，晚上吃得少，但現在的人完全背道而馳，因此百病叢生。現在很多人不吃早餐，想靠午、晚餐補回，其實是補不回來的。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {2 T8 k! }: v( N m( H1 g$ n
; n+ k& W% f* M: L0 p& ]! d6 B/ i
2.營養過剩 當心也會中毒
3 z* X+ u4 Y# J% Q @
報導說，很多人不知道，營養過剩了一樣中毒。現在講八杯水，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。但現在很多人不會喝水，渴了才喝，這是錯誤的。
: V) b4 s4 _5 Qtvb now,tvbnow,bttvb
/ J) M9 V6 Y9 C! V. [/ a
3.不要動氣 要學駕馭情緒
* e1 M' D0 N: t9 b- B9 B. f
人是感情動物，高興就要笑，不高興就要哭，生起氣來還要罵兩句呢，但是千萬記住：第一個不要過度，第二個過度了但是不要長時間，很快就調整過來，這才是健康的。
# ^/ |; i3 G1 [ C% y- E' J
據報導，《黃帝內經》早就講得很清楚：「怒傷肝，喜傷心，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生於氣。」講得很絕。很多人說老實話，不是老死的，不是病死的，是氣死的。人很難不生氣，但千萬別當情緒的俘虜，一定要做情緒的主人。
公仔箱論壇- }8 ^4 P; `4 ~9 V% K: ^! Y
公仔箱論壇) `) U. c$ g1 Z$ d9 W" U U, E
4.安步當車 健身的好方法
' i, W2 X: X7 d0 r! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
走路健身也是有方法的，年輕人要快走，逐步快走，一分鍾要達到130步，心跳要達到一分鍾120次，才能達到鍛鍊心臟的目的。報導指出，達到130步、120次心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，堅持半年心肺功能就可以大大提高。
" S+ m" k a1 D8 S
. B. w- u; s8 b5 }: o公仔箱論壇
5.飲酒過量 小心疾病上身
. O. v. U! B7 \1 ?tvb now,tvbnow,bttvb
據報導，世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸菸，第二是酗酒。少量喝酒有好處，比如每天喝白酒一兩，喝葡萄酒尤其紅葡萄酒二兩，啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體，傷肝、傷腦、傷心、傷各個臟器。
公仔箱論壇9 x$ e3 K# }+ L3 y
喝醉一次白酒，相當於得一次急性肝炎。一定要記住，喝酒不僅傷肝，而且傷腦。這就是為什麼喝酒多的人記憶力不好。
公仔箱論壇: j" R; q/ Q* g4 o5 H
tvb now,tvbnow,bttvb# J. X0 i, l3 Z b0 R2 S+ c
6.家庭不睦 人就容易生病
- d2 u0 z% b9 X+ r4 W7 N; @! htvb now,tvbnow,bttvb
報導提到，有專家認為，人的疾病70%來自家庭，人們的癌症50%來自家庭，這說明家庭很重要。
7 ], v7 O I/ z2 B1 N3 u8 s
在家裡千萬不要「小吵天天有，大吵三六九」，也不要成為一個死水家庭，不吵架，不說話。
: z( e) @8 t6 E
有報導說離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這是有科學依據的。孤獨比貧窮更可怕，夫妻恩愛的人更長壽，夫妻健在的人更長壽，孤獨的人容易短壽，這是普遍規律。但怎麼讓家庭和睦，這是一門學問。夫妻要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。
公仔箱論壇# j, m* g0 `6 I8 P& e6 p
( u% j+ I; G+ X, s4 W( { Ltvb now,tvbnow,bttvb
7.健康生活 堅持七個原則
& \) d3 E2 c' p; t+ E$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
報導指出，每天健康生活，要做到七個方面，第一、一定要好好吃三餐飯；第二、一定要有八個小時睡眠；第三、每天堅持運動半個小時；第四、每天要笑30分鍾，身心健康；第五、每天一定要上大號；第六，一定要和伴侶維持好關係，每天跟對方說三句他喜歡聽的話；第七，不吸菸、不酗酒、每天齊步走。
! t4 Q+ c8 U8 u' L1 ]' a公仔箱論壇
健康要從每一天開始，每天健康，就一生健康。一定要記住：「能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。」「用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。」要做到：「皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。」
* {- d6 b9 U$ g9 W9 m1 A7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 x$ ^4 {2 r5 P Y$ i* s
8.紅薯抗癌 常吃健康上身
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D( {4 z( l% X1 D: ]+ h# T6 B% @
報導提到，飲食上，大家一定要記住一個原則，植物性的食物一定要占70%至80%，動物性的東西只能占20%至30%。
0 B' o/ J3 P% b" O, ?$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
但現在很多人正好相反，所以很多病都來了，包括肥胖、糖尿病、痛風等。此外，不能不吃蔬菜，不吃水果，尤其很多孩子不喜歡吃蔬菜，這對健康很不好。大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟。
8 X7 H- W; O f7 q/ b0 O5 G5.39.217.77
報導說，紅薯是個好東西，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，而抗癌、保護心髒、軟化血管、通便，都離不開紅薯。
: e$ v. E$ ?# e6 K
4 s5 A2 V; N% u2 b. v
9.吞雲吐霧 最不好的習慣
7 A9 C8 d T# c; k {4 x
全世界最不好的五種習慣裡面，第一號不好的習慣就是抽菸。一生吸菸的人，要少活20年到25年，吸一次菸，少活11分鍾。而且抽菸不僅危害自己，還會危害周圍其他人，拒抽「二手菸」成了現代人的堅持。
! y! P7 ]3 R/ ?) T7 [公仔箱論壇
報導指出，大清早一起床就抽菸，危害尤其大。抽菸的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
