公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 核桃补脑功效每日5颗核桃最好 [打印本頁]

作者: vandas 時間: 2012-2-24 03:56 PM 標題: 核桃补脑功效每日5颗核桃最好

5.39.217.77: U7 i* |7 x1 u- V& y- e z7 u; u0 P
　　秋季，正是吃核桃的好时节。现在，到处都是补脑补品，有些是确有其效，有些却是打着补脑的旗子在招摇撞骗。其实，想要补脑，吃核桃就很好。那么，你知道核桃在补脑方面有哪些功效吗?今天健康小常识网小编就为你一一介绍。

　　核桃历来有“长寿果”和“益智果”的美称。在古代，很早就发现核桃具有健脑益智的作用。李时珍说：核桃能“补肾通脑，有益智慧”。那么，核桃到底在补脑方面有哪些功效呢?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D" O5 Y8 _" r; q% J

　　核桃补脑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K9 d4 e. b- w! @7 J
公仔箱論壇: a( y: G3 p, ?$ w
　　1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，其中核桃所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，可供给大脑基质的需要。5.39.217.77* q; A2 }8 K; U/ m) [$ w* a# f! g

　　2.另外，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，有益于脑的营养补充，可健脑益智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k2 B( Q6 T1 ^# U1 ]" |; w1 d
5.39.217.77; C$ t" |, W5 m9 e! X. t. I
　　3.核桃还含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能健脑、增强记忆力及延缓衰老。

　　核桃怎么吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D9 ?8 s1 L% `' H, d# a
公仔箱論壇3 W1 @- P5 r4 d1 O, k5 {
　　实际上，核桃完全可以作为一种“全天候”食物。既可以将核桃加入三餐中，也可以把核桃当作零食吃。5 K) e6 ^( d, Y& H& A7 i1 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~' R9 Y; ?) ^
　　1.每日5颗核桃

　　近日，《英国营养学杂志》上刊登的一项最新研究首次发现，每天吃上七八个核桃能提高人的认知能力和运动能力。

　　建议：可当作吃零食，每天吃5-7颗核桃仁。5.39.217.779 P: B# e; s1 K. V( ]- l- s
公仔箱論壇9 N; f" T, r- K3 k0 G; g3 o. E
　　2.三餐加核桃8 C* j' A9 s, R) D

　　研究表明，在三餐中加上核桃更加营养。

　　建议：早餐中，核桃可入米煮粥，还能同其他食物一起做成什锦馅料。中午时，可将核桃泡醋当做凉拌菜。晚上，在炒菜或做汤时也可加入核桃，这种吃法也更健康。5.39.217.77( ^: h4 V8 w# u6 I* w; [7 R i5 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ M2 y, d6 K/ e. ^+ Z. D+ m

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)