標題: [健康食品] 牛奶怎么喝最健康？ [打印本頁]

---

作者: 育翔    時間: 2012-2-20 01:21 PM     標題: 牛奶怎么喝最健康？

1. 厚奶
( a: K9 q! ]3 L* h0 etvb now,tvbnow,bttvb
6 w: q& }( n( R/ B- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把牛奶烧开加入3%～7%的淀粉或糕干粉、藕粉等，使牛奶变稠，稍加糖即可。本品适用于习惯性呕吐、反胃和需要增加能量的人。
9 v) a5 R1 X& Ktvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77+ k* D; s/ C: r, ?
营养价值：乳汁是哺乳动物出生后惟一的食物。新鲜乳汁不仅含有其他食物所含的全部营养，还含有世上千万种食物所没有的生物活性物质(有人称之为“命脉素”)，所以中国有句俗语：“金水银水不如奶水”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T$ B! W7 B/ S/ g8 [5 y- A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K  k) p6 P) \0 v; ?
2. 鲜奶玉液
* h8 g; B* W: X* n0 t/ g0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 b0 u5 S* F) E" I1 m5 n4 L5.39.217.77材料：粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。tvb now,tvbnow,bttvb( d8 H3 i5 h- R- O0 a
tvb now,tvbnow,bttvb( A# ]+ ?% _% Y4 ~4 p
做法：把粳米洗净，浸泡1小时捞出，滤干水分，和胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细，用漏斗过滤取汁，将汁倒入锅内加水煮沸，加入白糖搅拌，待全溶后滤去渣，取滤液倒入锅内烧沸即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K) d. s8 s) [; G8 r3 t

7 c6 R: N: ^* k/ ^) }8 s本品可补脾肾，润燥益肺，适用于咳嗽、气喘、腰痛及津亏肠燥便秘等，并可作为病后体虚、神经衰弱、慢性支气管炎、性功能低下、老年便秘患者的膳食。空腹饮用或早晚佐食均可。/ L# F, K' W. x' y2 ^" M

/ N1 D2 j; B* o' G: C. \tvb now,tvbnow,bttvb3. 羊肉奶羹
" M+ M( `: ?4 j; x! x( B) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 u4 O/ j3 D/ |/ J8 W5 R; Z6 p  O
材料：羊肉250克、生姜20克、山药100克、牛奶250毫升。* e6 v+ W) E6 [- ]

: `; g+ g6 S" l* u; P1 B7 E2 t做法：将羊肉洗净切成小块，生姜切成片，一起放进砂锅，加水适量，文火炖7～8小时，搅匀，去除未烂残渣，留羊肉汤，加入切片山药，煮烂，再倒入牛奶，烧开即可。
* w  N; M1 w; G: C( m5 I% qtvb now,tvbnow,bttvb
+ b; Q, D9 b! X( m7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本品温中补虚，益精补气，适用于病后(产后)肢冷、疲倦、气短等症。可每天分数次服食，连服5～7天为一疗程。服本方时不宜同时吃其他药物，最好每天早晨辅食一次小米大枣莲子粥(小米60克、大枣10枚、莲子18克共煮成粥)。
$ m- i0 O6 t0 B8 K0 b0 b+ x/ Z
% c3 N( R/ A+ w0 q. P' f: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 姜韭牛奶羹2 r" h( W+ I0 ^+ h2 x/ w6 o0 L

1 M  z  f3 z( X% G* f, U5.39.217.77材料：韭菜250克、生姜25克、牛奶250毫升。公仔箱論壇# P+ }! h" B  Q' k  X0 m, J/ V8 l+ V* L
tvb now,tvbnow,bttvb, J7 s/ y" D+ A. R% C6 @
做法：将韭菜、生姜切碎、捣烂，以洁净纱布绞取汁液，再倒入锅内，加牛奶煮沸即可。
: ~; [* j4 f8 b: w+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 x8 a4 ]. @( _  D6 T
本品可温胃健脾，适用于胃寒型胃溃疡、慢性胃炎、胃脘痛、呕吐等，可于每日早晚服用。另有一种姜汁牛奶，用生姜汁10克、白糖20克、牛奶200毫升，混匀煮沸即成。本品可益胃、降逆、止呕吐，适用于妊娠呕吐不能进食的妇女。
1 w0 f& K: ]2 X3 k0 A
/ s, I. s1 N( x4 E* y5. 牛奶大枣汤
# e" ~9 M1 n7 }; e/ i+ M+ p公仔箱論壇公仔箱論壇5 e1 S% h. \  N! b
材料：牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。tvb now,tvbnow,bttvb7 S% Y  E1 [1 \7 e. w- p
tvb now,tvbnow,bttvb! V: |" m; q0 H
做法：先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可。
% b/ O- R4 `# Y1 W. Q, y, p8 z8 M$ A7 Z! q
本品可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。
) I$ N) W# d) m, v' S; N
$ P1 w: j: s2 R) _- R公仔箱論壇6. 牛奶粥5.39.217.771 n7 _" L6 P& K+ m2 E

3 ?& Q1 y6 W6 T1 @; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。5.39.217.77+ L. j; j7 `) i, }" N4 n/ ^
5.39.217.772 ^1 ?; `. w% X1 N
做法：先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。
3 _& V2 Z7 F8 g5 \( l) `1 v' {% Z8 }公仔箱論壇
7 s7 O  }( a% o7 O$ j$ [5.39.217.77早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方，形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短，营养损失少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y5 w$ O7 C9 y; ?9 M% R$ G
1 C# N& {# u# Z/ s
7. 自制脱脂奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o" r) G9 _8 G! ~2 m7 k8 z- n& e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @3 U1 y* z0 X1 Y) [0 e# H9 S
将牛奶煮开，静置数小时，去掉上面一层奶皮(即脂肪，此法一般可去掉80%的脂肪)即成。5.39.217.779 z  ^% ?( z8 |4 R1 C2 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _# z: F, _, X, Y& a
本品适合于喂养患腹泻、痢疾、肠炎等肠道疾病的婴幼儿。由于去掉脂肪的牛奶含热量低，缺乏维生素A、D等，可用其他食品补充，病愈后应继续喂全脂牛奶。
4 ?5 [0 t- k( Z6 O8 o5.39.217.77
7 t- L. [8 Z/ H8. 奶茶
6 k+ T" u) J- z2 N2 ^# ]; Ztvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 K% P1 R6 t* Q6 D
牛奶中加茶同饮可说是全世界人民的传统习惯。我国南方人喜欢喝带甜味的牛奶红茶，而新疆、内蒙古、西藏人则爱喝带咸味的奶茶(砖茶+牛奶)。
9 x0 G$ S% b3 Y7 R5.39.217.77
, ~* u* S- h5 @  Z7 }6 `奶茶的调制方法是：先用开水浸泡茶叶，然后趁势把它倒进煮沸的牛奶中，至于加糖或加盐，则可根据个人的口味而定。
$ G6 U' q8 v' G2 y: Ctvb now,tvbnow,bttvb
2 R3 d  y0 q6 M7 G: H5.39.217.77牛奶中加茶叶以后，使两者特有的香味融于一体，营养成分相互补充，抑制了牛奶的腥味和茶叶的苦涩味，饮用起来味道更加浓郁、绵长。奶茶可以去油腻、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲劳，也适合于急慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等病人饮用。对酒精和麻醉药物中毒者，它还能发挥解毒作用。
' l* m5 c8 J7 m; w5.39.217.77- z2 P/ l& H9 j! G2 m6 i9 S
9. 蛋奶
: Y! {3 n" n; W5.39.217.771 z0 l3 b6 [8 w2 [$ @$ I/ T/ j
先将鸡蛋煮老，去掉蛋壳、蛋白，用勺子将蛋黄研碎，加入牛奶充分混合即可。3 j$ r6 {& d2 P% h2 p' n5 a
5.39.217.77% C$ [# x2 c, Y3 _  e* n$ s
蛋黄除含有蛋白质、脂肪、维生素A外，还含有铁、磷等物质。本品适用于缺铁性贫血，以及需要补充钙质的四五个月的婴儿。公仔箱論壇9 E) [" B, ^1 h1 H2 }& a

  Q) b, J0 ~/ k$ s7 g" n公仔箱論壇10. 牛奶减重法
  A1 G4 @! d- u: }7 a1 E. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& |5 `' c: z' @3 C0 `! h2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。适用于运动员减体重。举重、摔跤、柔道等运动项目是按体重分等级的，运动员要在比赛前调整好体重，使之限制在某一等级范围内，过去常采用的方法是限制热能摄入量，排汗和服用利尿剂等。
% n% q7 C) e# i0 vtvb now,tvbnow,bttvb
3 P3 S" }0 b, d+ @0 Q  N$ ~公仔箱論壇近年来国外有人采用牛奶减重法，具体办法有两种，一种叫普罗科普氏法，即每周安排一天为牛奶日，在这一天仅吃牛奶1～1.5升、酸奶0.5升、奶酪100～200克，以及少量奶油；另一种叫卡雷尔氏法，连续3天时间，每天分5次喝牛奶共1升，同时，再吃一些蔬菜、水果、肉类。据说采用牛奶减重可减少体内水分，而且无渗透性干扰，不会影响运动员的成绩。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0