標題:
[健康資訊]
秋季預防感冒十個妙招
[打印本頁]
作者:
hyden
時間:
2007-11-7 12:17 AM
標題:
秋季預防感冒十個妙招
秋季預防感冒十個妙招
3 o3 y3 f$ U' B$ n8 R g9 {! Q, N4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% @/ ^7 }+ _4 E$ z, O! K4 ]8 w5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb2 g# h' u8 ]3 p& I* L
感冒不是大病，但一旦染上，就會影響工作和生活，還可能導致其他疾病的發生。北京佑安醫院副主任醫師王曙照介紹說，引起感冒的病毒主要隱藏在人的鼻腔和咽喉部，當感染者說話、咳嗽或打噴嚏的時候，病毒會隨著唾液飛沫漂浮在空氣中或黏附在物品上。
公仔箱論壇: e1 B& }$ }* g1 F3 |% _+ S; ^3 |
) j; R8 N; }4 [$ }2 _0 E6 Y: c. Ntvb now,tvbnow,bttvb
健康人吸入這種被污染的空氣，或接觸了黏附有病毒的物品 ，就有可能染病。在人體受涼、抵抗力下降的情況下，更容易“中招”。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \ m- q* _; H# w# e
tvb now,tvbnow,bttvb; i; J/ b5 e8 ?
由于引起感冒的病毒種類很多，病毒相互之間沒有交叉免疫力，容易使人反復患病。以下招，可有效預防感冒。
公仔箱論壇$ G5 A* u0 C- p
2 o8 ~3 Q( p& R# j3 w
1.與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
; q% j( T9 U d% W; q/ h0 N" p. b
5.39.217.779 y1 n* T! F5 u6 v* C# D
2.勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時，因此，經常洗手的人能遠離感冒。另外，不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣，這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
7 Z( ^( l5 `( |) h" g
4 Z: C$ m( X- q+ ^" b
3.不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經常保持濕潤。
% c. z: w8 L; ]9 H! F- L! j$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& c+ A C$ F ^) r) [
4.多喝水 大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水症（脫水症是感冒的並發症之一）。
; m) O: Y( Y% c& B$ u
tvb now,tvbnow,bttvb' p3 B& a2 K8 w& G* y
5.有氧運動 每天進行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強人體抵禦感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。
! x+ q1 v! L: h6 g9 Q, Z+ G( R# O
& x9 p1 ?& |* {6 u( O; @tvb now,tvbnow,bttvb
6.廚具常消毒廚房裏的海綿和抹布裏藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西（如水龍頭、門把手、冰箱拉手等）。
tvb now,tvbnow,bttvb ?7 z4 ?# \- u9 {/ q" }
tvb now,tvbnow,bttvb# O4 F: @. E2 v8 n# Q( A0 W
7.服用維C和維E適量口服維生素C，能減輕感冒症狀。維生素E在人的免疫係統中佔有重要地位，它廣泛存在于動物脂肪和植物油當中。
9 R; u3 s( s, ~* T: U
- [9 Y+ ]% a( z: M
8.睡眠充足美國研究者曾進行過一項試驗，讓志願者只睡後半夜，第二天，他們的免疫力下降了30％。接著，又讓他們睡足8小時，結果發現，他們的免疫力完全恢復了。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i6 @3 X1 A3 [% P5 I: q5 D
; n: f; V1 Z% k
9.按時接種流感疫苗
5 H, T+ V& X- h
5.39.217.77% C7 Z1 Y) D. x" v8 n( B
10.鼻部保健 約有50%的感冒是由鼻病毒引起，由于鼻咽部是最初感染的部位，因此，鼻部按摩能有效預防感冒。
3 P/ |/ {! }8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |* i9 q6 h7 P: [" Y% z
先用食指和拇指按揉鼻翼兩側的迎香穴約20～30次，然後用摩擦發熱的手掌，輕輕按摩鼻尖和鼻翼。另外，每天堅持用冷水洗鼻子，不僅可以清除污垢和病菌，還能增強鼻孔及整個上呼吸道對寒冷的適應性。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
