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標題: [健康資訊] [轉帖] 熬夜须知 [打印本頁]

作者: angie1 時間: 2007-11-5 10:40 PM 標題: [轉帖] 熬夜须知

1、熬夜时要吃热的东西。 7 [3 |* @* x+ {6 U) v! G
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2、晚饭不能吃太饱。
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3、注意保暖，不要冻着肚子。

4、一定要有足够多的白开水。公仔箱論壇4 `2 K2 ^* N  w0 v
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5、熬夜无论多累中间不可上床休息。公仔箱論壇8 a4 v1 s1 \. l& I. S' O- b2 i; d

6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。 4 e7 [* _9 }2 C1 }# S' w, ?

7、熬夜时，应时时做深长呼吸。 3 `! y; |0 I  d: M' ]( D/ ]  `
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8、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。 : P9 k  u3 J# R. u* G6 Y( P: Q

9、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
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10、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。

作者: kent8118 時間: 2007-11-6 10:39 PM

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