1 Q1 @2 \8 T7 [- J0 o4 Y/ k9 d15.每天運動 5.39.217.778 a* a. \2 e, j
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哪怕你再忙，也要堅持鍛煉，或跑步或鍵步走或游泳。你要是對自己體力過于自信，以為年輕就是本錢，不會那麼輕易倒下，有人也許會跟你急。 公仔箱論壇+ H4 U! c$ m5 V Y* P! A
: c. O/ i, i+ C1 r6 U16.午睡20分鍾 : k. f% X8 o' [# M7 l- o- g5 ~
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20分鍾左右的小憩是最理想的，它其實跟午睡一小時的作用沒什麼兩樣。一個小時對大多數人來說有點長了，睡得太沉，晚上可能睡不好。 : N- Z4 N. w9 p9 f3 o5.39.217.77 $ h$ l8 ]5 e1 k b' d3 A" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.補鐵 ! N4 K# ?. }# j% g2 v
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如果你體內鐵的儲存太低，身體就不能制造血液中運載氧氣的血紅蛋白，人就容易覺得累。最好的補鐵辦法是通過飲食，采用食物療法：含鐵質豐富發熱有動物肝髒。腎髒；其次是瘦肉。蛋黃。雞。魚。蝦和豆類。 : R5 t6 x0 K8 Q; d2 G8 D# L5.39.217.77 6 q9 v, ^8 T& w5 h% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18.開車多吃纖維食物 5.39.217.77" X w* B `+ H" L+ J k5 @, E9 i
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男人很少吃零食，你可以在車里放些花生和葡萄干，這些東西含有大量的鉀，你的身體需要鉀將血液中的糖轉化為能量；堅果也不錯，它富含碳酸鎂，缺乏碳酸鎂會使身體產生大量乳酸，而乳酸易使人產生疲勞感。 1 |3 y( n$ o- S4 g- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f# p. |. N: S. T2 t' j
19.芳香療法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c: ~$ n1 P8 A
8 u, d7 [+ t7 J( v+ g5.39.217.77放些香料在家里，尤其是迷迭香。薄荷和姜，可以提神醒腦，增強記憶力，並且能治療頭痛偏頭痛。 6 t; w% s/ a s- G! }
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20.多看喜劇 tvb now,tvbnow,bttvb% C2 c' y" g1 p @; _2 r3 F
