標題: [健康資訊] 飯後1-2小時或飯前1小時吃水果最好 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-11-4 11:42 AM     標題: 飯後1-2小時或飯前1小時吃水果最好

根據自身體質選擇水果　　　體質偏寒型
) N" w! m  h3 g, A# c　　體質特征tvb now,tvbnow,bttvb$ F4 n* J' Z" r
　　怕冷。不喜歡接觸涼的東西，包括進空調間，吃了生冷食品就容易腹瀉。
( g: W# p$ l6 X% N7 S5.39.217.77　　適宜水果
- T+ b5 z7 L8 x( f/ f* o公仔箱論壇　　應該選擇一些溫熱之性的水果，這類水果有荔枝、龍眼、石榴、櫻桃、榴蓮、杏、栗子、核桃等。
2 l$ `, q8 y- M8 A( Ttvb now,tvbnow,bttvb　　體質實熱型
' @9 b, l) T. V- W. L7 v7 ]tvb now,tvbnow,bttvb　　體質特征
: O3 v; L+ ~$ B. Z# b5.39.217.77　　代謝旺盛，產熱多，交感神經占優勢，容易發熱，經常面色紅赤，口渴舌燥，喜歡吃冷飲，易煩躁，常便秘。
4 m" c! y' g1 d$ \. S8 z/ ?' P* Ftvb now,tvbnow,bttvb　　適宜水果
. B( r2 v6 d7 |  P9 p5.39.217.77　　應該選擇一些寒性的食物，如西瓜、梨、香蕉、奇異果、蓮藕、番茄、柿子、甜瓜、黃瓜、柚子等。, X2 d$ o8 p* u" ~+ N1 J9 o: B+ |
　　任何體質tvb now,tvbnow,bttvb' f8 n8 E4 s; [6 |
　　蘋果屬於平和類的水果，不同體質的人都可以食用。
; z: \. B% h( W- }- @+ Etvb now,tvbnow,bttvb　　飯後吃水果是錯誤習慣5.39.217.77+ V2 E& ~8 \! @) M
　　劉醫生表示，不少人都喜歡在飯後馬上吃點水果來爽爽口，但其實這是一種錯誤的飲食習慣。
8 w% \, y4 R& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　飯後馬上吃水果的危害：因為食物進入人們的胃以後，必須經過一到兩小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。5.39.217.77+ V0 f# [  V2 x% u) G2 Y
　　此外，水果含糖量高，吃完飯後人體所需的能量已經足夠，如果在此基礎上再吃水果，只會額外增加熱量攝取。
1 L0 [( `9 V$ r: Y2 s公仔箱論壇　　正確吃水果的時間：最好在飯後1-2小時或飯前1小時吃水果。1 q$ W3 r; s& P1 k' f/ V
　　選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因為，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時吃易於消化吸收的水果，可以應付上午工作或學習活動的營養所需

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作者: SUNCLOUDY1234    時間: 2007-11-4 11:52 AM

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作者: kent8118    時間: 2007-11-5 07:50 PM

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