公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 8道特色粥有效補充維生素 [打印本頁]

作者: vandas 時間: 2012-1-26 05:37 AM 標題: 8道特色粥有效補充維生素

　　核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。' M1 a8 U2 q- L3 z$ m

　　小米蛋奶粥
　　材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]) ~- f7 Z3 V* n/ k  d
5 B/ a8 R, E0 m
　　調料：白糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w* h. @' V% ]1 m

　　做法5.39.217.77# A: V' J+ J! \, k8 f, b2 N, v

　　1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。5.39.217.773 `% S5 b! A4 `( V$ N6 d4 m
6 D  G! L, P# m1 z( I
　　2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。

　　3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可

　　豬血魚片粥
　　材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n, l1 G0 j: W+ h

　　調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。

　　做法tvb now,tvbnow,bttvb( k6 K1 o; B! f* [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I& ~' |1 v% q2 [' a! g" H" h
　　1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb! u( p4 b1 H  w: I
5.39.217.77) u5 H6 A6 F$ s) j5 i
　　2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。公仔箱論壇: |% X3 ?: r0 g/ D1 @
公仔箱論壇* g& v7 t4 q  m& U' q' o1 p/ U( [
　　葡萄乾粥5.39.217.77" e( L) o/ r! \- Z) A$ n$ i1 V% R
　　材料：大米100克，葡萄乾50克。
tvb now,tvbnow,bttvb' ?" C' R- Q" T
　　調料：白糖適量

　　做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o/ B! n+ m  D+ }1 c( \7 E  R
5.39.217.776 |& n6 `' S! S6 C. N- d  g+ I
　　1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h# Q5 i% o& N
5.39.217.77" y7 a# p8 ^' K& O1 ]. j: j  s8 ^
　　2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。5.39.217.77' g; x. v" i& m) v
1 L  v% n+ d, @  `7 G. m
　　海味疏果粥
　　材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
公仔箱論壇1 a( {4 ]* r7 ~% R  J: {2 N
　　調料：奶油，鹽，白糖各適量。
tvb now,tvbnow,bttvb# c4 Z6 P" p6 O7 U
　　做法公仔箱論壇  T! m, A- N- ?

　　1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。5.39.217.776 J% m; \, e0 _0 w+ @, Z. Z
5.39.217.77& f, o& C. R4 S6 R% q; f) P8 i
　　2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。& m6 a+ w, }" {9 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f4 n' ^3 ?+ J( N: b$ S
　　芹菜牛肉粥tvb now,tvbnow,bttvb3 M7 }7 Y/ q, W% \: S& |$ x

　　材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
' t/ N. R. a) l9 |" f9 m  ^
　　調料：鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j6 b" V& z& E, y8 G# J* P. I

　　做法
, w/ k& g' K6 r2 h
　　1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。公仔箱論壇2 J* M! [6 V$ B- a' X

　　2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。5.39.217.77' B  @" o2 Q# ~: h( c# J; C1 A

　　3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。+ E$ {6 n+ f" x+ M' F; x$ O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O/ u# @6 s/ @1 |' ~
　　花生紅棗粥
　　材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。

　　調料：紅糖適量。5.39.217.775 o# e- T6 N1 Z, u
公仔箱論壇' r3 a0 o9 U2 }1 P( E' M8 A9 Y
　　做法0 M' w6 H: c6 i( z
8 C7 ]" }4 X1 L: `
　　1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。3 g# H0 p' `) l1 H3 @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]- b2 C* S9 c  L
　　2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
, Y- ~  K+ _" C
　　3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。: \& B) q9 }* K$ G, R4 a. d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y% B1 a& E* q7 }$ X
　　木耳紅棗粥
　　材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。3 U( R/ V2 T. s

　　調料：冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F: c1 H  v1 J' c

　　做法
) e, ^+ ^8 h3 x: _' G
　　1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
5.39.217.77- ?- t# M* ?* Q9 N4 d- d: n& j
　　2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。

　　銀耳櫻桃粥. K3 `: b. {4 o; h+ |) L
　　材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。公仔箱論壇* V  b' I+ s* f4 M5 E4 \
5.39.217.774 b/ p1 k0 K7 D8 t" f8 O
　　調料：桂花糖，冰糖各適量。7 q' m$ S! r! d$ x8 y) s

　　做法
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y  \* f/ q2 }4 U$ h8 K
　　1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。8 \- R" J9 n" X1 f) L

　　2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
公仔箱論壇. K2 m" O+ {  o# s9 g3 _/ z+ e- b
　　3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。

　　(編輯：滕小蘭)

作者: mR_J0_0 時間: 2012-1-26 05:58 PM

THANKYOU VERY MUCH !

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)