標題:
[健康資訊]
8道特色粥有效補充維生素
[打印本頁]
作者:
vandas
時間:
2012-1-26 05:37 AM
標題:
8道特色粥有效補充維生素
6 B0 M8 ]3 C3 A7 [0 g M% _0 ~
核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u; A2 }3 Y/ c( y4 u
公仔箱論壇. ^3 G4 B) k8 s
小米蛋奶粥
# j8 O7 S" L1 k2 K/ [tvb now,tvbnow,bttvb
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
tvb now,tvbnow,bttvb+ }( G$ h" k# P) I: l3 e$ J7 L
- x$ Y2 A0 r* p4 e: M9 F( J: cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
調料：白糖適量
tvb now,tvbnow,bttvb$ C/ ^$ \: `: h& q1 o
; e* G4 m9 F) a/ D
做法
% `& E L. K0 e- _- |. J3 ]5 _8 u# otvb now,tvbnow,bttvb
) b$ b% P* C- Y; z公仔箱論壇
1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
8 _, T' l1 z+ T& Ytvb now,tvbnow,bttvb
7 A8 C) x- a# A8 y' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
5.39.217.779 l' X$ \8 [ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h7 e# s' Q) e8 j: n2 b
3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
# v! C1 q/ O. \. D2 b {* S
* H; K! s0 A5 ~3 O
豬血魚片粥
5.39.217.772 u& I6 B" d! \- i
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
& o: f. M' Z+ K( p8 q G9 b3 D5.39.217.77
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x: `% J& D9 T6 i4 x, b
調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
! `" [9 E9 h9 t3 Z
5.39.217.77# o7 Q' Q/ j' ^# e# R! J
做法
P( Q/ p$ y5 E) q4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x* d/ n3 Y$ N/ k
1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
' x1 K: Q* _0 D# U6 W. Y2 `
X4 j- K1 h6 E& K
2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
7 m: C' n; @% t9 \8 R c
; `1 ~' w4 F( Z1 e- V5 I5.39.217.77
葡萄乾粥
* E/ ^8 v) P# U& a2 Atvb now,tvbnow,bttvb
材料：大米100克，葡萄乾50克。
/ A! K1 }7 X. p6 Z! B. mtvb now,tvbnow,bttvb
1 n# J% r& ]5 F( Rtvb now,tvbnow,bttvb
調料：白糖適量
: u' m( m3 }2 k: Y2 p# j: s
5.39.217.77, q' O5 m3 y) G+ Q( G8 |7 B
做法
; c! F8 B' }- v# K* H# C& \
9 v8 x9 U- ]* [" R# F; M
1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
1 v8 f3 m% P" v% t0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb5 {5 F: h7 K) E$ F
2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
5.39.217.77/ S& y2 o) V: T) E
$ @& J t, R! }; J" }: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
海味疏果粥
4 F: C+ K0 P$ O5 p) l" j; k. s2 }
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
6 e2 J% h+ T" Q3 R3 m' q
; X, c3 T F* O4 i
調料：奶油，鹽，白糖各適量。
/ D" t) h; j. x/ x- W
" i( v2 r. y" H* t( C9 Z; j
做法
3 `% s8 b: N% T# V% o) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e+ A; s F% a. {) v
1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
公仔箱論壇4 U Z B4 u& @7 [3 M7 c4 t
. L1 Z" N0 \# {3 i
2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
9 R1 p2 U: w" a( P$ W7 Z1 H+ N. L
0 W* l6 q2 q: Z公仔箱論壇
芹菜牛肉粥
公仔箱論壇5 I, s* i( g* h A. f; |! n3 y+ E% M
( K+ T% K' i& [0 G" T7 n/ l! @ f* s+ _+ f" b
材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
tvb now,tvbnow,bttvb, s9 t3 K+ Q1 y" I
tvb now,tvbnow,bttvb8 H/ c! ~5 l* y% ]$ X" Z
調料：鹽適量
0 k- K/ n& W1 C; ^/ c
! Q# Q' ^7 m# \2 y1 R4 o* }
做法
5.39.217.77 ~8 ^& L. N& m. F; p$ g: t
公仔箱論壇- N' s( H& Z: R5 W8 V, Y
1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
* D8 `. F; V- c! P
公仔箱論壇2 C1 l6 y6 \, f& `* P1 E
2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
5.39.217.77, _9 |/ v- ?; G7 m4 H
5.39.217.77! C2 T; V9 H9 N- I, C
3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
; w a) r3 V' M+ @/ Etvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb" _/ Y. J8 E( y
花生紅棗粥
5.39.217.777 t( ^& f% ?$ M$ C; [
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
. x5 Y& T3 o, o+ Q9 x公仔箱論壇
" g3 m( ?! ]+ W- h
調料：紅糖適量。
5.39.217.77+ z: M" M, l1 d* V5 w( H8 b- T4 ]
0 |) _( C: f A4 ?! W/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
做法
$ ~ [% I/ D; s7 R" G# Ftvb now,tvbnow,bttvb
) m! M0 b1 S6 R% |+ w
1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
公仔箱論壇2 s% l% z8 I6 w( O' D
J7 t8 a+ _! W( |1 Q+ S/ d) `1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
7 M4 ]1 \/ R9 a* s8 b/ ?8 A/ t) e" ^tvb now,tvbnow,bttvb
2 N4 P! v2 `0 E& M
3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
tvb now,tvbnow,bttvb; @ D3 j. M3 I! h1 G! D% v6 L
4 _7 l" v3 F( K+ ]/ q+ E
木耳紅棗粥
tvb now,tvbnow,bttvb5 R4 g3 x; W, @% [
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D8 l- W8 @/ q7 o6 X; }. `0 e; [
1 [( |" M2 Y, v, C, }8 [6 X
調料：冰糖適量。
4 U+ ?+ }- I9 z( B9 y
tvb now,tvbnow,bttvb. F/ E+ R2 o) v& U1 K. ]
做法
9 q0 _- a5 z! C! p+ M% ^
I! z \7 t$ v3 X% ~2 c5.39.217.77
1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
4 y9 \ a& W# Q8 b. c+ l2 ?2 T
/ O' R2 C" {! v. C% i* z
2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
% r" l& C# C/ b5 S2 x# N6 ~
+ I3 d1 F" b& C9 z
銀耳櫻桃粥
公仔箱論壇; z' I+ L# \# L7 R4 U" f
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
5.39.217.775 f, e/ |+ @' f, t1 y& E
' A, Z8 K8 O' \" b. v公仔箱論壇
調料：桂花糖，冰糖各適量。
公仔箱論壇: y/ P5 q3 w( j4 }
" T: Z! [( Q9 f1 l/ G n
做法
( @3 ^9 g1 Q: T: {tvb now,tvbnow,bttvb
: z+ V7 { e8 V9 s+ g5.39.217.77
1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
tvb now,tvbnow,bttvb( A \) i( h2 L/ g; F/ O9 A" ~
公仔箱論壇" A8 o2 o8 [8 E& |
2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n) N+ _& t& C( d
- K; h, [0 N) m) K3 ?
3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
$ W" O2 I) z+ e9 q" z% J5.39.217.77
" K- h; I& T9 F/ L0 r5 H0 T8 l2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
(編輯：滕小蘭)
作者:
mR_J0_0
時間:
2012-1-26 05:58 PM
THANKYOU VERY MUCH !
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
