標題:
[健康資訊]
8道特色粥有效補充維生素
[打印本頁]
作者:
vandas
時間:
2012-1-26 05:37 AM
標題:
8道特色粥有效補充維生素
tvb now,tvbnow,bttvb A0 ^! D' l- Y8 ?7 W
核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E/ @9 E, K! o) f2 ^. i
6 G/ ]& l6 o5 l; D* W
小米蛋奶粥
6 c* W5 f; n/ {9 z* r7 D
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。
6 p; L: j* |5 i! F8 _" S
公仔箱論壇* l, E" U! J8 s" Q4 p: L
調料：白糖適量
5.39.217.77$ C" Z" k' O/ [' I7 ^6 s
# I) G" @; j9 w5.39.217.77
做法
" k5 c$ k$ J* X2 @1 ^( j+ F
5.39.217.77% O3 M. h W$ [9 _8 C3 e
1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
5.39.217.77; g1 v6 ? v: M5 P
+ ^5 O/ Z+ S8 W- ^
2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。
5 ]5 {: N h/ e8 B. O: a* Y公仔箱論壇
/ c0 L8 [& E! M& K: Y: b公仔箱論壇
3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
- l! z1 }1 p5 Z
tvb now,tvbnow,bttvb3 w3 T/ }2 }5 l; H( m1 A5 t
豬血魚片粥
+ h+ `9 [+ f4 I
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。
1 ?3 Q- D7 _: |% c6 B公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb2 H5 m+ m3 W9 |! E" b7 o
調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。
6 }( k1 n7 C: S9 d5 z5.39.217.77
5.39.217.77/ h- b% I& m& N
做法
& J, \6 G' B* M, J% A! w3 M
) X! `4 v: l5 L4 Z0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。
1 f( n! N7 { o% ?+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* c' A2 g r y$ o3 J4 r公仔箱論壇
2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
5.39.217.772 j0 v0 H% {" m9 P; e' |) V8 g
1 R0 t1 n8 g Z% V' u
葡萄乾粥
公仔箱論壇* y1 e! T! p# W5 }) `: s4 ?# Z
材料：大米100克，葡萄乾50克。
9 \ p/ c% r3 W$ E
8 k2 _$ ^+ p$ y1 Vtvb now,tvbnow,bttvb
調料：白糖適量
' f. m5 Q4 \ K. }8 N% A% p, s5 _; H1 O
) p8 H' D$ t, J6 M7 B3 p: I
做法
5.39.217.770 D$ Z- ~* r, C0 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l5 o6 B& v% M6 Z4 _% n
1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
" y' ^7 F) P$ b4 W7 V8 q- q1 V4 ?
* x, \: O7 f* M7 M$ i
2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
4 o; f3 Z5 m3 o H2 H公仔箱論壇
- r" y5 G8 Y) y6 W% N* B
海味疏果粥
! X3 e& t+ Z1 \0 Z% |
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
/ Z# D' a( {) {tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.772 p. U7 e/ J0 B4 @& E
調料：奶油，鹽，白糖各適量。
, H6 n: o2 C4 s* s9 e
4 N/ ^ U! V5 r/ D' E. \
做法
. c C1 ~$ p1 ~& q公仔箱論壇
( |* z) u: r4 R4 q+ H6 ]7 C M
1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。
5.39.217.77+ G' L) t( {( o
# W1 E4 x" N* r! M! s2 M8 P" }
2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
2 x; a+ E$ T! K7 \7 f( q
4 K. E9 G/ {+ \+ M
芹菜牛肉粥
4 v p" c. I; y8 ]) Z
8 a. ?6 Z8 G6 {' {5 J" c/ n
材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。
2 U% k5 M3 U3 [0 |3 t: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) I$ l" v+ b1 w& j( }
調料：鹽適量
C1 p( W5 o' c- R/ E
3 L i* S& ^- u) L# c+ ]1 [
做法
' X+ Z( w3 D" z' u& Y/ E5 {2 j
, h0 m# q( ?, Y* ?) {3 Z/ I& Ntvb now,tvbnow,bttvb
1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
公仔箱論壇( e. ^$ D: p7 s3 _" S5 ]- p, B: P
' l$ f" n6 t* F; r* Y: J, B
2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
( Q+ l9 L/ `; \5 V* ?tvb now,tvbnow,bttvb
' S8 \9 z% M/ _& t0 f
3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。
8 l3 r2 j+ G7 h# r5.39.217.77
$ ~) e# e# G5 V, G% V* }5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
花生紅棗粥
. w6 G9 R! }3 z& B3 Itvb now,tvbnow,bttvb
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
公仔箱論壇. ?; x: i: Q9 Z0 ?. Q9 P+ Z
5.39.217.77 |- i: N9 C3 N9 ^
調料：紅糖適量。
5.39.217.77$ l# Z9 o0 F) O5 X9 y( P
tvb now,tvbnow,bttvb( i2 u2 w. v1 ~) T' S6 P. ^2 d" r
做法
5.39.217.77/ C& m, K4 I+ y% ?: n1 O& o9 z
5.39.217.77. ]/ Z. R: o2 Z7 A0 f' ?6 j8 H; [
1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
6 E9 [( A ^: F, x) _- T+ y公仔箱論壇
公仔箱論壇3 B+ s+ l8 P2 f2 u
2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
5.39.217.77, {. n4 Y7 |- V' R) i
. N+ _ ]1 T% R5.39.217.77
3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。
: O$ V! c# k! q8 I: f: ]+ }) D
5.39.217.77: w+ X2 y" o" H' j: o# V6 F ^: p
木耳紅棗粥
0 m; I# f3 _6 q( \& h* B; b
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
# \3 d! d. x$ P4 D( U7 k8 Q7 o
公仔箱論壇/ K/ L/ f3 @7 g
調料：冰糖適量。
8 b! B, y+ [8 ~0 L: C$ S7 @+ ?/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U: `0 y9 S5 T* {/ A4 k( n7 I
做法
# p/ K; A3 \. O3 h0 Ltvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇( m+ `3 | I0 X% B) g. H
1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。
tvb now,tvbnow,bttvb$ D3 \$ w" j' X+ l( k1 s
9 Q7 O; v7 F: [3 o! J0 F- c
2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
" e1 g8 m* N- y3 |6 |5 L) z5 r5.39.217.77
公仔箱論壇: K# r; c3 o& A
銀耳櫻桃粥
5.39.217.77$ m1 S# \- j) G8 G3 S$ F
材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
$ C- r! U: i7 {$ }/ r5 @% j+ Stvb now,tvbnow,bttvb
7 L9 X, F( k6 ]2 ~$ Z. W
調料：桂花糖，冰糖各適量。
公仔箱論壇7 I6 Y" y) e" P4 d% Q% h' i
5 o$ s' e$ @* g/ B1 v; S7 c' r! {4 S, t公仔箱論壇
做法
tvb now,tvbnow,bttvb( W* z- w3 I& [( n7 I. _' q8 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S; {& T( S2 H' Y* y! y
1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。
2 y7 p' y* w6 V# U& J$ k u7 rtvb now,tvbnow,bttvb
" y8 X* Q+ i7 L1 V; M
2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p7 L0 [8 p4 x" ]8 P+ L8 P! Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j6 T7 a$ Z0 j% ]1 g
3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。
! ]4 l+ Q+ v/ p2 B7 itvb now,tvbnow,bttvb
. Q6 D+ Y1 ~- P8 e/ D- I8 s
(編輯：滕小蘭)
作者:
mR_J0_0
時間:
2012-1-26 05:58 PM
THANKYOU VERY MUCH !
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
