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標題: [健康資訊] 8道特色粥有效補充維生素 [打印本頁]

作者: vandas 時間: 2012-1-26 05:37 AM 標題: 8道特色粥有效補充維生素

　　核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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　　小米蛋奶粥公仔箱論壇6 ~* d! w" `' B+ B: f: u
　　材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U  _9 h3 E. c* R

　　調料：白糖適量
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　　做法

　　1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。5.39.217.773 j. K. v4 H2 }7 J& J: M; A
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　　2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。公仔箱論壇: F; y- u" U& r1 U
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　　3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可tvb now,tvbnow,bttvb' u$ A% C( [+ _
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　　豬血魚片粥- v0 i0 z1 y3 V/ C. U
　　材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。; f0 P) `3 T/ ?1 H

　　調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。

　　做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?0 a0 e  Q8 q& |4 B- K
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　　1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb0 o; g. G, j0 T

　　2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f3 l5 e3 B( E
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　　葡萄乾粥
　　材料：大米100克，葡萄乾50克。5.39.217.770 A7 L2 F  C3 Z( w% ~/ [, J' \
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　　調料：白糖適量tvb now,tvbnow,bttvb3 s4 e( @' D6 S- V# a3 R( b; z

　　做法

　　1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。公仔箱論壇3 @2 I, k! `0 {3 R4 e. n

　　2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j/ }: u* u0 G; Y& i( f

　　海味疏果粥4 ^! c' t; M( I
　　材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。
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　　調料：奶油，鹽，白糖各適量。0 R, S4 n. e6 z0 d. |
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　　做法

　　1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U" O* T* \5 _  p) y+ f

　　2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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　　芹菜牛肉粥
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　　材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。公仔箱論壇: D% W) D! R3 ]0 i5 n* ]; J, N2 }
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　　調料：鹽適量

　　做法tvb now,tvbnow,bttvb) W: y8 G- p$ S0 [
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　　1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。

　　2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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　　3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。

　　花生紅棗粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M! A8 E5 v+ [. W2 \' V* f7 x/ A
　　材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。

　　調料：紅糖適量。

　　做法

　　1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。tvb now,tvbnow,bttvb# I" Q; ^5 ]6 L+ s& B

　　2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |+ |8 ]( P" c0 W( D
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　　3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。

　　木耳紅棗粥5 [6 g- P0 l& \. F4 W( @
　　材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。

　　調料：冰糖適量。公仔箱論壇, }; d, r0 M) _7 l6 T

　　做法  x+ X: k9 Q" `' h. k5 d9 B% C

　　1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @' i' y* R$ J3 T+ n: F6 L

　　2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I8 u1 U, {+ C5 r' u2 X1 k" p
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　　銀耳櫻桃粥
　　材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m# P% c) ]/ h; N$ U  I
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　　調料：桂花糖，冰糖各適量。5.39.217.77& c) f! L0 u% `5 u+ G4 f
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　　做法

　　1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。tvb now,tvbnow,bttvb; }: M' l' x7 h6 E

　　2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。

　　3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U8 }1 l( n* W2 T+ b7 o
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　　(編輯：滕小蘭)

作者: mR_J0_0 時間: 2012-1-26 05:58 PM

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