Board logo

標題: [中式食譜] 碧綠炒魚塊 [打印本頁]

作者: hamtu5168    時間: 2012-1-24 02:37 PM     標題: 碧綠炒魚塊


4 o8 f4 {$ S* F) u* K% v* W" c* a4 e
! p2 d$ @4 A! y7 y. H" h$ A; O, c公仔箱論壇【材  料】5.39.217.775 ?3 X! X0 U9 N6 d+ w. o! ^3 k! Y6 f; r
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j" n3 Q9 S: i' K, n8 ]
七星鱸魚 1/2面
* x0 C) E9 P, n; Itvb now,tvbnow,bttvb
: ~- Y6 n5 ?  Z. Q  m& E4 N" `西芹 80公克
3 S0 u" V9 ^( _3 L9 @* l! g
( V* S8 k, x" B! o紅甜椒 20公克
4 X: z/ u1 Z/ A& E3 i" n公仔箱論壇
3 z. s: h: p1 u+ i& hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔 15公克
4 ~0 d2 S# ?2 mtvb now,tvbnow,bttvb
3 y" ]2 c  l. F8 a: v9 S8 }. etvb now,tvbnow,bttvb太白粉水 1/2茶匙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O) w) R5 P2 \# d. k: c6 H; Z3 N
' v! O* e* f/ b2 _
【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb4 M. s  N1 E+ n. o  s; \3 l! W

5 m4 o1 R9 h$ R, D 1/2茶匙公仔箱論壇5 |0 C& s; f3 U5 R
公仔箱論壇% ^3 Z& M4 X' F* I
1/4茶匙6 T. O0 ~9 }1 @) @' q

4 P; W) x$ U) Z公仔箱論壇 2大匙5.39.217.77. ~! G+ i9 c  G& H2 ]* G
8 o$ m6 \/ S) T* B5 t! G
【醃  料】
7 p; |: V4 O! K  otvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- B% S' e* J' _# S
1/4茶匙0 o0 @6 c8 m3 x7 U

8 B' a) |' U( @" U7 C5.39.217.77胡椒粉 1/8茶匙
) z* v. m4 B9 v1 P9 _5 ~6 L
* Z! [) i; }& y, j7 o4 i) ]3 xtvb now,tvbnow,bttvb太白粉 1/2茶匙4 [7 z) n# i, f4 ~
公仔箱論壇! M+ F: C! ~* B3 Q, D
香油 1/2茶匙. L5 @& Y8 p' D6 H- b

1 A2 N. L1 ], X) N1 a0 H2 _【做  法】5.39.217.77" ?: _: W. a  D  L6 p% E9 c
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! b# l$ p3 D$ a/ g2 N! Y$ P
1.七星鱸魚去骨,取1/2半邊的魚肉,將魚肉切小塊,加入所有醃料拌勻靜置約5分鐘,備用。
# z  F6 P# K6 q8 q3 B5.39.217.77: F4 T% F$ j+ d
2.西芹、甜椒洗淨,切菱形塊;紅蘿蔔切花,備用。
8 I' @% X5 T6 Q0 C+ s" \5.39.217.77
# s8 Y+ ~$ d  G  Htvb now,tvbnow,bttvb3.熱鍋,加入2大匙沙拉油,放入作法1的魚塊輕輕推炒至肉色反白盛出,備用。8 n4 C( F6 n. H  y6 i" q
公仔箱論壇. Y4 H0 a# c: i
4.同作法3原鍋,放入作法2的材料,加入所有調味料略炒,再放入作法3的魚塊炒勻,起鍋前加入太白粉水拌勻勾芡即可。
7 C1 r" z5 v. R9 C1 T/ K5 l% Z公仔箱論壇

作者: joeybibi    時間: 2012-4-10 02:44 AM

thanks for share




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0