標題:
[健康資訊]
糖尿病十大成功養生祕訣
[打印本頁]
作者:
smsl
時間:
2007-11-1 08:11 PM
標題:
糖尿病十大成功養生祕訣
糖尿病十大成功養生祕訣
3
7 b& b# @9 X5 o3 m' n% v$ L- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 J" Y; v# q1 M+ j4 p: V h ]5.39.217.77
1、中餐主食完全只吃「心康全麥」。禁食大米、白麵、等精緻米、糕點、麵食，低纖的碳水化合物易轉成脂肪增加體重而加重糖尿病。
tvb now,tvbnow,bttvb+ t: e* c. ~5 H7 ]$ O8 }0 ]+ [" u4 z
R
公仔箱論壇 }. J. D# P: n- X
2、用橄欖油(Olive Oil)和芥花籽油(Canola Oil)取代其他油類；
<
% X$ u5 _$ d0 ~# _9 k$ P [. v/ X# s4 m公仔箱論壇
（不要：動物脂肪、棕櫚油、可哥油、反式脂肪及其他常溫下可凝固的脂肪）
.
{3 o' F) D1 @/ a7 b
免費留言板申請 #tK
" r. D2 m# K: C1 \) l
3、少食糖、甜飲料、甜品、烘烤糕點、甜圈、油條、油餅、煮條、炸土豆片；
IM
9 H# E1 S8 V6 c$ {+ C4 B$ Z公仔箱論壇
?[b
（不要：糖份過高食品，因易轉為脂肪。糖份過高和油炸均能加重糖尿病）
4 B% l* e" T( B0 E" S: r
V
漫畫.免費留言板申請 :T]K
5.39.217.77( {7 h* I/ C% L; e4 b
4、早餐：高纖、高礦物質、高營養（礦物質＋微量元素＋維他命）。伊甸園的高纖高營養早餐系列：各類營養已經搭配好的（三分鍾速食）「心康全麥」高纖無糖糖尿病人早晚餐可滿足糖尿病人的營養要求。
.G
5.39.217.779 K& n- O, H! H( k
WZ
! O/ u$ U: m* M- l# c# _4 }5 ~
5、每日必食：番茄汁一碗取代甜味水果（其他：黃瓜汁、芹菜汁、大青椒汁等）。
公仔箱論壇5 s. @5 ^6 ~7 Z) q O
7(Z
5.39.217.777 y! v; ~" I8 x! n
宜食含可溶性纖維水果中低糖水果：蘋果、梨子、楊梅、葡萄柚、桃子、李子。
5.39.217.77% J) l; r2 o9 Q) t
Qx?|
3 O2 l$ C( c5 c1 \
中低糖水果（含糖在12%以內）：西瓜、香瓜、葡萄、櫻桃、梨、檸檬、柳丁、桃子、李子、石榴、 橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、鳳梨。
)G?
9 T. _+ z. j8 n K. L5.39.217.77
e&
. e Z( T3 g) r7 ^
避免中高糖份的水果： 中糖水果（含糖14%－16%）：香蕉、桂園、荔枝、柿子。
e
# p2 }# ~1 Q, F! a$ l! ^+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' N" t) d* f# s$ N! {4 I: Q7 x) y5.39.217.77
高糖水果（含糖20%－30%）：甘蔗、蜜棗、葡萄乾。病情不穩定、血糖還未控制的患者，則應禁食瓜果，只食菜汁。
p
5 L# G3 X# h( Q, a q( K" d: ?公仔箱論壇
f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B$ ^: @) V2 h. U
進食水果時間宜在早餐與中餐之間，下午二點後少吃，晚上不吃。水果不宜多。
.免
& x! J r+ q1 @/ I0 l
費留言板申請 7(
9 X( w; K+ ]2 ]
6、食用植物蛋白和動物蛋白(在腎功能健全的情況下或是糖尿病不嚴重時，食用蛋白質可以幫助減重) （動物蛋白：雞肉＋深海魚類＋瘦牛＋豬＋羊肉，每天輪流更換）。
~
2 c W- p# h: [* [* s3 V9 U* K
Y$
tvb now,tvbnow,bttvb% j' v4 Q/ e8 g3 A9 Q2 J2 e
（注意：正常糖尿病人每公斤重量 可食用0.8克蛋白質。得病時間較久尤其是腎功能障礙的病人，食用植物或豆蛋白時需謹慎並遵醫囑)。
{BLhE
戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請 nR.7<)
1 _* V* W: V' x& a2 v
7、少油、少鹽、少調料、少油炸、低鈉、高鉀、低膽固醇的飲食。
載.動漫畫.免費留言板申請 L
! @$ S% k- c, o3 Z; O% Y, C公仔箱論壇
8、每天三至四餐或更多餐，少吃多餐有益糖尿病。吃硬不吃稀。
[
6 O: ]3 n+ Z/ Q* d* B0 n公仔箱論壇
（嚴禁因怕血糖升高而禁食或饑餓。絕對不要不吃早餐或跳過中餐或過份飢餓才用餐，這樣都會適得其反促使體重增加而加重病情）。
aK}/E
pQD8m
公仔箱論壇4 b1 q! R- Z. ~
9、每天八杯水（永遠是最好的飲料），不要用加糖的果汁、飲料取代水。
S
1 `. \+ e5 b( X
' S+ Z- \) \% y( E% u, t. }2 y) r公仔箱論壇
q
10、晚餐只吃七八分飽，儘早結束晚餐（這一點對糖尿病人的養生尤其重要）；
!h
5.39.217.77! [4 g- z+ c# t( i* }$ S; O
?`,
! Q3 `( \; e6 a. \0 J
（需要：最好六點前結束晚餐，六點後吃晚餐只吃少量「心康全麥」或不吃主食且只七分飽，晚餐後不 再食用任何食物尤其是甜點、水果、糕點餅乾食品.
1 E0 g+ D: r) T u% i8 s& ?% R6 H5.39.217.77
作者:
chestnut
時間:
2007-11-2 04:12 AM
great post....thank you for sharing!!!!
作者:
gemini338
時間:
2007-11-3 01:39 PM
有糖尿病的人, 應多點注意飲食喔~
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
