標題:
[健康資訊]
糖尿病十大成功養生祕訣
[打印本頁]
作者:
smsl
時間:
2007-11-1 08:11 PM
標題:
糖尿病十大成功養生祕訣
糖尿病十大成功養生祕訣
3
H" j) k9 W2 G: U8 R8 w3 ?" Z
& S }) o n) J" S
1、中餐主食完全只吃「心康全麥」。禁食大米、白麵、等精緻米、糕點、麵食，低纖的碳水化合物易轉成脂肪增加體重而加重糖尿病。
& h+ ?# ]% T- L" ]6 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
R
0 _9 m. e: g1 d" l0 y, V! D$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2、用橄欖油(Olive Oil)和芥花籽油(Canola Oil)取代其他油類；
<
tvb now,tvbnow,bttvb2 o4 X( \. B( _& O0 I
（不要：動物脂肪、棕櫚油、可哥油、反式脂肪及其他常溫下可凝固的脂肪）
.
/ D# D8 g6 g5 o1 T6 m公仔箱論壇
免費留言板申請 #tK
5.39.217.776 L' V- y; g% j. J
3、少食糖、甜飲料、甜品、烘烤糕點、甜圈、油條、油餅、煮條、炸土豆片；
IM
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I; Z8 K: \4 h4 o1 v* U& W
?[b
（不要：糖份過高食品，因易轉為脂肪。糖份過高和油炸均能加重糖尿病）
2 Q* [; [- v" m+ J! a) m z
V
漫畫.免費留言板申請 :T]K
5.39.217.77. b! [* G5 r' V) e ^. u
4、早餐：高纖、高礦物質、高營養（礦物質＋微量元素＋維他命）。伊甸園的高纖高營養早餐系列：各類營養已經搭配好的（三分鍾速食）「心康全麥」高纖無糖糖尿病人早晚餐可滿足糖尿病人的營養要求。
.G
6 h& n1 u- D. N, M% k2 ?
WZ
公仔箱論壇- O" e: H: M" A1 |: h/ @
5、每日必食：番茄汁一碗取代甜味水果（其他：黃瓜汁、芹菜汁、大青椒汁等）。
9 T1 O1 r! F$ u2 v
7(Z
~* c; J$ u- P dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
宜食含可溶性纖維水果中低糖水果：蘋果、梨子、楊梅、葡萄柚、桃子、李子。
5.39.217.77' Z. c) t: t0 K( H- Y$ Q1 A) S
Qx?|
1 p9 o C8 K( q% L
中低糖水果（含糖在12%以內）：西瓜、香瓜、葡萄、櫻桃、梨、檸檬、柳丁、桃子、李子、石榴、 橘子、枇杷、柚子、楊梅、蘋果、鳳梨。
)G?
% D# L( N" h9 k8 O
e&
5 |& s' U+ ~8 O9 X3 M3 Y* \4 ^% O
避免中高糖份的水果： 中糖水果（含糖14%－16%）：香蕉、桂園、荔枝、柿子。
e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L; ~$ k, U7 n
+ Y5 l6 \. b; S6 [- g) htvb now,tvbnow,bttvb
高糖水果（含糖20%－30%）：甘蔗、蜜棗、葡萄乾。病情不穩定、血糖還未控制的患者，則應禁食瓜果，只食菜汁。
p
: s* a$ w( w8 U) p" `: l% R6 x
f
公仔箱論壇* [5 E% J! Q. \; I$ B2 v2 y4 B$ L2 j
進食水果時間宜在早餐與中餐之間，下午二點後少吃，晚上不吃。水果不宜多。
.免
7 k) J. a1 c. y" \7 |( Q2 Z5.39.217.77
費留言板申請 7(
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @4 G; W7 L; R, c e
6、食用植物蛋白和動物蛋白(在腎功能健全的情況下或是糖尿病不嚴重時，食用蛋白質可以幫助減重) （動物蛋白：雞肉＋深海魚類＋瘦牛＋豬＋羊肉，每天輪流更換）。
~
公仔箱論壇! x# _- [" ?! f# e5 G* U: p
Y$
3 p1 j4 K4 S+ n1 a# w2 A" p# R7 otvb now,tvbnow,bttvb
（注意：正常糖尿病人每公斤重量 可食用0.8克蛋白質。得病時間較久尤其是腎功能障礙的病人，食用植物或豆蛋白時需謹慎並遵醫囑)。
{BLhE
戲.MTV.桌布.圖庫.笑話.影片.星座.下載.動漫畫.免費留言板申請 nR.7<)
1 h6 X+ G; x! q) S) I; v7 ^
7、少油、少鹽、少調料、少油炸、低鈉、高鉀、低膽固醇的飲食。
載.動漫畫.免費留言板申請 L
公仔箱論壇5 K' M p/ r9 G& F
8、每天三至四餐或更多餐，少吃多餐有益糖尿病。吃硬不吃稀。
[
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w. T" L* g/ Y+ V# P# V3 H* G
（嚴禁因怕血糖升高而禁食或饑餓。絕對不要不吃早餐或跳過中餐或過份飢餓才用餐，這樣都會適得其反促使體重增加而加重病情）。
aK}/E
pQD8m
) i+ V6 I1 m* z1 ktvb now,tvbnow,bttvb
9、每天八杯水（永遠是最好的飲料），不要用加糖的果汁、飲料取代水。
S
tvb now,tvbnow,bttvb5 @& ?: N6 e+ D0 [
1 j/ Z& s) z4 |+ j* {8 K, s1 V
q
10、晚餐只吃七八分飽，儘早結束晚餐（這一點對糖尿病人的養生尤其重要）；
!h
公仔箱論壇9 i. s4 H9 A/ X# d8 N6 }
?`,
公仔箱論壇! X4 g) Q( ^9 [& y' Z% Q* V
（需要：最好六點前結束晚餐，六點後吃晚餐只吃少量「心康全麥」或不吃主食且只七分飽，晚餐後不 再食用任何食物尤其是甜點、水果、糕點餅乾食品.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L" { k! X" `- S
作者:
chestnut
時間:
2007-11-2 04:12 AM
great post....thank you for sharing!!!!
作者:
gemini338
時間:
2007-11-3 01:39 PM
有糖尿病的人, 應多點注意飲食喔~
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
