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標題: 護足止腳痛 [打印本頁]

作者: hyden 時間: 2007-11-1 05:42 PM 標題: 護足止腳痛

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長期穿著高跟鞋的女士，相信都曾遇過小腿及前腳掌疼痛問題。要減低腳部痛楚的出現，不妨從選擇健康高跟鞋著手。穿著一般高跟鞋易令身體壓力過分集中於前腳掌，如長期穿著會令前腳掌長出厚繭，引致痛楚。穿高跟鞋時，足弓會比較彎，因一般高跟鞋鞋踭的斜面比較平直，未能緊貼足弓，使壓力集中於前掌及後跟。市面部分健康高跟鞋，其特製弧度設計能緊貼足弓，有效平均分散足底壓力，減輕前掌及後跟受壓，降低出現厚繭及痛楚的機會。, t6 W3 @0 d1 [8 K8 h; u" a) h
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自家紓緩足痛小貼士5.39.217.77- j9 t( s: m5 r# P* w6 K5 v4 F
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1.小腿按摩：用手由下至上輕按小腿肌肉，有助增加腳部的血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb  y* ~5 y6 [4 J. [' U# M) y6 g* u
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2.暖水浸腳：避免用過熱的水，以暖水為佳，浸泡雙足約十五分鐘，促進血液循環，亦可於水中做足部運動，如上下郁動腳趾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r, F& d- W( y2 V! I5 f3 Z  m- y$ i/ [
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3.伸展小腿運動：前後腳作弓字步企，前腳曲膝，後腳伸直，使後小腿有拉緊感覺，維持十秒，重複二十次，有助紓緩小腿疲勞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R: q' V( I$ N5 o8 j) A
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