標題:
護足止腳痛
[打印本頁]
作者:
hyden
時間:
2007-11-1 05:42 PM
標題:
護足止腳痛
0 F6 G' u5 n' \* g3 e
; c1 B2 b, O1 _4 ]
0 S( z% @5 m2 J( Z6 P) C; q) J* ^" F
長期穿著高跟鞋的女士，相信都曾遇過小腿及前腳掌疼痛問題。要減低腳部痛楚的出現，不妨從選擇健康高跟鞋著手。穿著一般高跟鞋易令身體壓力過分集中於前腳掌，如長期穿著會令前腳掌長出厚繭，引致痛楚。穿高跟鞋時，足弓會比較彎，因一般高跟鞋鞋踭的斜面比較平直，未能緊貼足弓，使壓力集中於前掌及後跟。市面部分健康高跟鞋，其特製弧度設計能緊貼足弓，有效平均分散足底壓力，減輕前掌及後跟受壓，降低出現厚繭及痛楚的機會。
tvb now,tvbnow,bttvb4 O$ C/ {, U5 a$ G' p
5.39.217.77) S# ]9 J; X2 ~$ O# g! j7 b
自家紓緩足痛小貼士
9 u+ C+ A0 \" z. ?- k1 W6 B( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. u* U1 S3 A! t2 b9 v公仔箱論壇
1.小腿按摩：用手由下至上輕按小腿肌肉，有助增加腳部的血液循環。
3 B$ j7 o4 Y8 Y& h" H& e6 `$ J& Y1 v
. g9 G7 `0 m; G) L# y' H2 x: l& ?) atvb now,tvbnow,bttvb
2.暖水浸腳：避免用過熱的水，以暖水為佳，浸泡雙足約十五分鐘，促進血液循環，亦可於水中做足部運動，如上下郁動腳趾。
3 v ?% Y) {. L: {( s& `公仔箱論壇
! {9 F# y( ?1 c4 k: U! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.伸展小腿運動：前後腳作弓字步企，前腳曲膝，後腳伸直，使後小腿有拉緊感覺，維持十秒，重複二十次，有助紓緩小腿疲勞。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N2 `/ h, Z+ Q1 J( R/ d5 c' F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B) w* c7 j0 x9 z) |- |
[
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
