Board logo

標題: [健康資訊] 預防高血壓註意“衣食住行” [打印本頁]
作者: polly456    時間: 2012-1-7 09:29 PM     標題: 預防高血壓註意“衣食住行”

　　高血壓發病的因素有很多，而最主要的是不良的生活方式，它很容易會被大家所疏忽，讓高血壓病“有機可乘”。我們只要在日常生活中，註意“衣食住行”四個方面，就能夠很好的預防高血壓。公仔箱論壇4 Z# q. s% V8 a, t" \: H! N
, [6 Y' s, A2 h8 A, M0 u" R
　　衣
% N6 \& ?. Q9 y. z5.39.217.77
/ b& R) W  ]5 m3 n. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　指的是我們日常的穿衣，要預防高血壓的侵襲，就需堅持正確的穿衣方式，因為穿衣方式不當極易導致血壓升高。我們的內衣襯衫領子太緊會壓迫頸靜脈，使靜脈血回流障礙，腦內小血管淤血，腦細胞缺氧，容易出現意外。有高血壓的人還要盡量少戴領帶，保持頸部寬松，這樣才有利於大腦的血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb: f) L& {5 R( X/ t0 F, G

5 U/ {& q! u; |公仔箱論壇　　食
3 o& u+ p1 ]8 W: s! X; j公仔箱論壇公仔箱論壇# w- q( |# ^, b. [  E# I" m3 p
　　“食”是指吃東西，我們要建立良好的飲食結構，這是預防高血壓的關鍵環節，因為，不健康的飲食也會招致高血壓的到來。在平時要註意不貪食、不偏食，又不偏又不多，才健康，少熱量少鹽，多吃水果、蔬菜以及牛奶，蛋白質含量多，可以減少鈉鹽來預防高血壓。公仔箱論壇  Y6 p! s3 h) O& ?  f

2 M* m4 v: L+ I* X( p8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　住
1 P6 Z8 F, I' S# B1 e" a7 Z+ ftvb now,tvbnow,bttvb
0 ]+ _. w) e6 O/ U  ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　住指的是居住的環境，平時要註意保持居住環境的安靜優美，沒有噪音，註意在屋里多放一些冷色調的飾物。另外，我們需要強調的是“三個半分鐘”，就是睜開眼睛後，繼續平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然後雙腿下垂床沿坐半分鐘，最後再下地活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l: A2 ~1 g0 M9 ?

2 f; i( b, ]2 V$ \公仔箱論壇　　行8 ]9 ?7 w' [( S( y4 r& u- L
5 T/ G3 _) U, e1 a2 W$ k% x% W8 q$ d5 U
　　行是指平時出行的時候要註意保持從容不迫的心態，盡量把時間安排富余，不要總是趕時間。高血壓患者出門的時候不要急，既不要走得急，心里也不能急，因為這兩種情況都會使血壓升高。此外，不少人有晨練的習慣，但對於患有高血壓和冠心病的人，一定要先做些輕微的運動，如散步、做操等，再慢慢加大活動量。
( b2 d5 z5 b% G0 R% J+ w
, U% Z; v; Y$ o% Z6 @0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　在生活中我們只要管好“衣食住行”，保持血壓穩定，就不會給高血壓病任何一個“機會”。



歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/) Powered by Discuz! 7.0.0