標題: [健康資訊] 預防高血壓註意“衣食住行” [打印本頁]

---

作者: polly456    時間: 2012-1-7 09:29 PM     標題: 預防高血壓註意“衣食住行”

　　高血壓發病的因素有很多，而最主要的是不良的生活方式，它很容易會被大家所疏忽，讓高血壓病“有機可乘”。我們只要在日常生活中，註意“衣食住行”四個方面，就能夠很好的預防高血壓。
; [0 m* p# W+ W7 w$ {" r5 a6 N公仔箱論壇
! }" u' h% }/ F) G! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　衣
3 j" {. E6 w& b; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p* i; Q3 r/ {. W  q- D
　　指的是我們日常的穿衣，要預防高血壓的侵襲，就需堅持正確的穿衣方式，因為穿衣方式不當極易導致血壓升高。我們的內衣襯衫領子太緊會壓迫頸靜脈，使靜脈血回流障礙，腦內小血管淤血，腦細胞缺氧，容易出現意外。有高血壓的人還要盡量少戴領帶，保持頸部寬松，這樣才有利於大腦的血液循環。
- A( C4 y, E: f: N  r公仔箱論壇
- z; m% ~3 o1 `$ s公仔箱論壇　　食! Z; c' f8 C6 Y
5.39.217.77/ R" C7 _: [; k
　　“食”是指吃東西，我們要建立良好的飲食結構，這是預防高血壓的關鍵環節，因為，不健康的飲食也會招致高血壓的到來。在平時要註意不貪食、不偏食，又不偏又不多，才健康，少熱量少鹽，多吃水果、蔬菜以及牛奶，蛋白質含量多，可以減少鈉鹽來預防高血壓。tvb now,tvbnow,bttvb2 W4 T% X( v/ ~& g& Z

  g+ m: _* K/ h8 L1 [2 C  q/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　住
1 u# y/ {2 A" g6 T, h) q公仔箱論壇
; D, t. d$ q6 k5 ^4 H6 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　住指的是居住的環境，平時要註意保持居住環境的安靜優美，沒有噪音，註意在屋里多放一些冷色調的飾物。另外，我們需要強調的是“三個半分鐘”，就是睜開眼睛後，繼續平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然後雙腿下垂床沿坐半分鐘，最後再下地活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?, B% X  b6 U' Q. q
公仔箱論壇3 S& @5 F; k) S5 d
　　行
( Y( a0 ]8 ^9 A3 d1 \, o
: U; }: R6 S; d' s$ ytvb now,tvbnow,bttvb　　行是指平時出行的時候要註意保持從容不迫的心態，盡量把時間安排富余，不要總是趕時間。高血壓患者出門的時候不要急，既不要走得急，心里也不能急，因為這兩種情況都會使血壓升高。此外，不少人有晨練的習慣，但對於患有高血壓和冠心病的人，一定要先做些輕微的運動，如散步、做操等，再慢慢加大活動量。tvb now,tvbnow,bttvb9 L/ L8 }) y+ }7 a  q; o0 }

! X6 u$ }3 X! D: E2 h0 V* w5.39.217.77　　在生活中我們只要管好“衣食住行”，保持血壓穩定，就不會給高血壓病任何一個“機會”。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)

Powered by Discuz! 7.0.0