公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 預防高血壓註意“衣食住行” [打印本頁]

作者: polly456 時間: 2012-1-7 09:29 PM 標題: 預防高血壓註意“衣食住行”

　　高血壓發病的因素有很多，而最主要的是不良的生活方式，它很容易會被大家所疏忽，讓高血壓病“有機可乘”。我們只要在日常生活中，註意“衣食住行”四個方面，就能夠很好的預防高血壓。; a! i+ \/ G2 R2 t0 N
tvb now,tvbnow,bttvb$ c4 k6 H! _7 j5 f
　　衣公仔箱論壇* ~! j1 z7 f; j7 t

　　指的是我們日常的穿衣，要預防高血壓的侵襲，就需堅持正確的穿衣方式，因為穿衣方式不當極易導致血壓升高。我們的內衣襯衫領子太緊會壓迫頸靜脈，使靜脈血回流障礙，腦內小血管淤血，腦細胞缺氧，容易出現意外。有高血壓的人還要盡量少戴領帶，保持頸部寬松，這樣才有利於大腦的血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb5 y/ R' q* s/ Q2 k# Y: o: {

　　食

　　“食”是指吃東西，我們要建立良好的飲食結構，這是預防高血壓的關鍵環節，因為，不健康的飲食也會招致高血壓的到來。在平時要註意不貪食、不偏食，又不偏又不多，才健康，少熱量少鹽，多吃水果、蔬菜以及牛奶，蛋白質含量多，可以減少鈉鹽來預防高血壓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q/ v, E1 \. R8 z( ^
tvb now,tvbnow,bttvb+ [. Z% g, n! s2 d. b% h
　　住公仔箱論壇! y. Z) r+ u5 G4 q
公仔箱論壇/ Z _! }0 T/ c" Q6 d# I: M8 F
　　住指的是居住的環境，平時要註意保持居住環境的安靜優美，沒有噪音，註意在屋里多放一些冷色調的飾物。另外，我們需要強調的是“三個半分鐘”，就是睜開眼睛後，繼續平臥半分鐘，再在床上坐半分鐘，然後雙腿下垂床沿坐半分鐘，最後再下地活動。

　　行tvb now,tvbnow,bttvb0 q7 P3 E8 _: i

　　行是指平時出行的時候要註意保持從容不迫的心態，盡量把時間安排富余，不要總是趕時間。高血壓患者出門的時候不要急，既不要走得急，心里也不能急，因為這兩種情況都會使血壓升高。此外，不少人有晨練的習慣，但對於患有高血壓和冠心病的人，一定要先做些輕微的運動，如散步、做操等，再慢慢加大活動量。tvb now,tvbnow,bttvb" U9 E4 t4 ?0 C2 b

　　在生活中我們只要管好“衣食住行”，保持血壓穩定，就不會給高血壓病任何一個“機會”。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)