公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 年終大掃除小心勞動傷害 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2011-12-29 11:42 AM 標題: 年終大掃除小心勞動傷害

年終歲末，醫院骨科、復健科門診出現就診人潮，婆婆媽媽因為年終大掃除扭傷或下背痛求助，醫生建議把握「分時分工」及「善用工具」原則，減少勞動傷害。, k3 F* r% i! m, [# t% ?  i4 L5 o
公仔箱論壇; t8 O% J2 i4 W" a
健仁醫院復健科醫師李佳璋表示，下背痛主要是姿勢不正確或肌肉用力過猛，造成腰部肌肉傷害。年終大掃除，主婦們倉促趕工，明明腰部不適症狀出現，卻不休息或改變工作方式，勉強繼續做，最容易誘發背痛。

李佳璋表示，大掃除工作應該把握「分工分時」、「合作」與「善用工具」等原則，不要嘗試1次掃乾淨，也不要做超過腰椎負荷的工作，寧可分次多花時間完成，若無法分次做且個人無法1次完成時，就要尋求家人幫忙，還要懂得善用掃除工具，例如選用長柄掃帚或合手握把等，才能避免下背痛或扭傷等事故。5.39.217.775 k5 |+ e3 v9 @( n: z  |

李佳璋建議，掃地、抹地板、搬東西姿勢必須正確。不要長時間維持同一個姿勢，或反覆相同動作太多次；搬重物應該彎膝蹲下取物，不要只彎腰；有慢性背痛的人，可穿戴軟背架保護腰椎。

李佳璋建議，下背疼痛時，應完全臥床休息，數小時至數天不等。臥床姿勢平躺或側睡均可，雙腿微彎及雙膝間夾枕頭，也都能幫助肌肉放鬆。; n5 d: D$ \! v  m( ?
tvb now,tvbnow,bttvb* z- X% b7 S  Q8 `
除此之外，下背痛者可選擇泡熱水澡或使用按摩浴缸，舒緩肌肉疼痛；也可用熱毛巾、熱敷墊消除疼痛、放鬆肌肉，但得避免過熱燙傷；急性下背痛可採用冰敷止痛；最佳止痛方法，還是及早就醫。

作者: cccckkkkllll 時間: 2012-1-13 10:13 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: xprofile1 時間: 2012-1-17 09:35 AM

多謝分享感谢大大

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)