標題:
[健康食品]
美國新飲食指南：少鹽少糖多蔬果
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2011-12-18 11:13 PM
標題:
美國新飲食指南：少鹽少糖多蔬果
5 ]! L) u: K# r) k
( M9 a3 {4 W0 C4 m: k9 P5.39.217.77
美國政府出版新版的飲食指南，建議民眾對抗肥胖及因不良飲食習慣而致病，要大幅改變飲食習慣，能少糖、少脂肪、少鹽，多吃魚和蔬菜水果。
$ h6 ?/ H5 b @# G1 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v F2 U1 B: K* T6 C; r9 B9 E( I8 T5 F
美國農業部和衛生公共服務部出版最新的聯邦飲食指南，內容涵蓋民眾應該遵守的飲食準則，以便活得更久、活得更健康。新版的飲食指南沒有太多更動，主要意在簡化訊息，以強調幾點建議，例如，第一條重要的訊息就十分簡單：「享受食物，但吃少一點。」
' R4 m$ H; S C2 V+ t6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 m1 H7 m* P* E, stvb now,tvbnow,bttvb
許多美國人有過重或肥胖的問題，飲食指南特別強調少鹽的重要，每人一天不可攝取超過2300毫克的鈉，約一茶匙的鹽，而非裔民眾、超過51歲者、或高血壓、糖尿病、腎臟病患者，一天不可攝取超過1500毫克的鈉。
$ j6 ?- P7 V/ e& Z) W+ u5.39.217.77
tvb now,tvbnow,bttvb. _5 B5 I2 c6 r/ v% k6 t; s1 f
目前美國人一天攝取約3400毫克的鈉，許多專家認為過量的鈉增加罹患高血壓的風險，也是導致心臟病、中風等疾病的重要危險因子。官方指出，許多人攝取的鈉都藏在加工食品中，所以要縮減鈉含量，有賴食品業者做出重大改變。
tvb now,tvbnow,bttvb1 ^. y; X( Q7 B5 }2 z2 b5 W
5 r2 D$ c7 h" W& C1 d# N! B公仔箱論壇
但食品業者團體隨即對此批評，美國鹽業協會（Salt Institute）質疑高血壓和鈉之間的關連，爭論這項建議反而會對健康產生一連串的負面影響，協會指出，這會使肥胖情形更惡化，因為人們會吃得更多來滿足對鹽的渴望。
6 e c6 I9 Z! Q! D( e+ Z公仔箱論壇
* ~, O4 S* G s. D! Y. v/ B" d6 v
雖然大多數的美國民眾根本從來不讀飲食指南，但其對政策有廣泛影響，遍及學生的營養午餐、超市的食物到救濟的食物。因此，飲食指南通常是政治遊說的重心。
. z. x2 E( U" H" f. M
5.39.217.77% i7 S/ A8 S; [4 o5 X- d
飲食指南包括一些建議，像是「喝水，不喝含糖飲料」、「蔬果要佔食物份量的一半」、「一天攝取少於300毫克的膽固醇」、「多吃海鮮取代部份肉類和家禽」、「多吃無脂或低脂乳製品，如低脂牛奶、優格和乳酪」等。
作者:
cccckkkkllll
時間:
2012-1-13 10:19 AM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5 ]! L) u: K# r) k