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標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2007-10-27 11:41 AM     標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c& z" H6 T. x. T; {! a8 ~
　　難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 3 g3 D9 V' Y/ r! E
　　
# x) `) n8 p9 h% H$ [
7 d# q( Z) |5 a1 A& a5 Htvb now,tvbnow,bttvb　　主材料公仔箱論壇2 c$ U1 ?9 P5 x, j2 H1 @. |
　　飯2碗,牛肉200g
# Q* f% }4 S& a3 t% t! Ctvb now,tvbnow,bttvb　　紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
0 x& l- h2 |. w- N! Jtvb now,tvbnow,bttvb　　小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g/ Z, X/ J, n2 a
　　芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
& Z/ B/ u+ C1 J9 h& H! b7 b$ J- O公仔箱論壇　　蠔油1大匙,香菇粉1小匙
) g; E) ?* x6 f) Y6 O7 K! U1 w　　副材料
0 M$ C( ^2 s1 s8 ]) v2 ^) Btvb now,tvbnow,bttvb　　調味醬-醬油2大匙5.39.217.77; f  e- b( C/ Z& r
　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙
* P8 t* l# D4 T8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙
1 U: A, E3 k. c: D, U- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　蒜末1小匙,蔥末1大匙tvb now,tvbnow,bttvb) }3 P1 k$ q' Z' f
　　
4 J/ i* B- ^' u3 g& y5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb, T$ v# T! Y& Q9 _
　　01準備材料
' K6 [5 n2 f! C; Q. `　　將小黃瓜利用削皮刀
. b# D2 r7 F( t; r& e  f　　削成長薄片到
8 r! E/ Q. j0 ~6 G, ztvb now,tvbnow,bttvb　　籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb/ R; _; P8 d7 r- u8 p$ ^
　　並撒上鹽巴
% h" r8 Z# M- m5 u. o! l- ^/ W　　將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥- u% |" c! ^: P+ `" U$ \6 ~" N
　　剩下的小黃瓜,蔥末
5 U8 P) n1 x7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　調味醬等材料混在一起& y1 z, S$ K% f" v; }6 d6 R1 @
　　並放進牛肉醃
2 ^4 U1 P  o% L5 X! i" z( E( L5.39.217.77　　
- d3 L. k7 g/ ~7 b. K( ~/ g" v公仔箱論壇5.39.217.77" z8 P- K5 U0 D. g. V% N$ k# i
　　02炒
6 G. w/ ^: s) S　　將醃過的牛肉放進熱過上炒
1 N  l7 r2 B$ b8 O公仔箱論壇　　炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥5.39.217.778 d# V% w1 `3 d. L* e, H
　　小黃瓜和蠔油下去炒
! \/ D7 l& p( Q$ R7 ~, v公仔箱論壇　　
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: g5 Y1 q4 M% F3 Y/ `tvb now,tvbnow,bttvb　　03攪拌
4 ], g% [; V/ Z% G5 n# C: g公仔箱論壇　　在飯裡放進芝麻油7 F' T# z4 j, `: ]) j
　　鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
- y! `. ~) Y3 `7 ~6 Y0 i　　加入02的材料
& H( I1 O: T" n% r% y' Y. @公仔箱論壇　　將烤過的海苔弄碎後
1 G1 _& W% b9 v' @. ?tvb now,tvbnow,bttvb　　充分攪拌tvb now,tvbnow,bttvb. v& ~4 \) ]1 o/ K+ ]
　　  Z2 ]6 Z) P3 G2 Y/ q3 ~* G9 W3 T

& y3 Z* ~. m8 j" F　　04做飯團
' m5 X. W  N" n: l　　將飯團做成適當大小
# u# ~& w6 Q4 v1 K2 m* ytvb now,tvbnow,bttvb　　並利用水分擦乾的小黃瓜公仔箱論壇3 H! d; ~) T4 o% f' ~
　　將飯團捲起來(如圖)
* a5 q* @8 }: m; x0 S* L5.39.217.77　　tvb now,tvbnow,bttvb- ?- F* v4 ]5 ^$ k5 ~
作者: can062k    時間: 2008-1-15 07:36 AM

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