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標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團 [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2007-10-27 11:41 AM     標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團


$ V* i* N) T# I% w5.39.217.77  難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal , A- T, o4 d0 g+ I
  公仔箱論壇1 \& W. J1 ?: L1 v7 Q

* g1 e7 w1 _7 ^3 t公仔箱論壇  主材料tvb now,tvbnow,bttvb  k/ t2 y! m( P9 m( s
  飯2碗,牛肉200gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L3 C( Q+ C2 A8 s" W  o0 H
  紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N0 G" l$ p6 F' {7 W* E/ A' k
  小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙3 ~1 D3 J8 q, f- o( E$ A9 i
  芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
2 A4 ^7 K1 n$ o! p/ ?  蠔油1大匙,香菇粉1小匙
5 x$ [- a/ u' j' W1 j) N/ D5.39.217.77  副材料
2 Y2 g8 A! X8 L# X& w/ i公仔箱論壇  調味醬-醬油2大匙% D6 P) A' Y- F# A
  料酒1大匙,砂糖1/2大匙
7 s% B. K) Q5 D/ t7 ~  芝麻油1小匙,芝麻1小匙
) i  B! T% P$ L) V! p1 k2 `公仔箱論壇  蒜末1小匙,蔥末1大匙
. K) X! C$ _. S) r7 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  公仔箱論壇( F* X; k2 |- Y# ]0 ?% V. o7 x

! ?3 ~3 O! [( f" m2 N, `3 m" f  01準備材料5 }) d" {& g, e, ~, _/ ]7 |& b
  將小黃瓜利用削皮刀TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F2 ]4 B4 w$ Z9 y
  削成長薄片到5.39.217.779 r* }; P  S% d+ J" r; c0 i$ d/ ~
  籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb9 h7 a1 j# u( Z9 K
  並撒上鹽巴
& J* q9 t* d9 A. E- b4 d$ etvb now,tvbnow,bttvb  將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
$ C, c8 h& P. d& ^( P5.39.217.77  剩下的小黃瓜,蔥末
5 o& ^/ D* n/ |1 u- i# X4 u  調味醬等材料混在一起
3 y! {9 F/ w' j! s; C' O0 `. Y  並放進牛肉醃
* G9 t1 N) T+ L/ L% z$ [8 u& t公仔箱論壇  
8 B  {5 ?! d4 |- n公仔箱論壇
3 [' H8 t6 `2 i4 ~7 @5.39.217.77  02炒公仔箱論壇7 ~1 a* z0 ^/ I6 t1 n) K
  將醃過的牛肉放進熱過上炒+ {8 a1 w( Z0 Z9 v! U( G
  炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb0 L8 E, s4 R  t# M3 u8 E
  小黃瓜和蠔油下去炒
9 j4 D5 W2 T% @' |1 A  B' {3 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  5.39.217.779 D9 J, D3 u; i6 t& s

' W- q4 ?/ W5 }5 d/ n  03攪拌
' u! r. n: K& ^5.39.217.77  在飯裡放進芝麻油
' B' f8 f, U5 Ctvb now,tvbnow,bttvb  鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後
" {8 j' x# c# h$ R/ _: v/ q; b  加入02的材料
1 m  G: _9 x; V) G. W9 {  將烤過的海苔弄碎後TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _) J0 N8 S- m% m
  充分攪拌# |0 G+ u! x8 y) [( O; I
  
& I( c, X" E# ~$ ^
& y, |* }8 Z  z$ q+ Q  04做飯團tvb now,tvbnow,bttvb1 n; K% j+ ]$ k: m3 f
  將飯團做成適當大小
, K2 s* z* T. g6 A, GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  並利用水分擦乾的小黃瓜
5 u1 z; p! r+ {* z5.39.217.77  將飯團捲起來(如圖)
# g5 D+ f  X9 D5 Ttvb now,tvbnow,bttvb  
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作者: can062k    時間: 2008-1-15 07:36 AM

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