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標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團 [打印本頁]
作者: zactlion1899    時間: 2007-10-27 11:41 AM     標題: 韓國簡易料理--烤肉飯團

5.39.217.77) ?: q' N1 C% F- E" O
　　難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal * I* U. @# s. Z( ]9 Q- F
　　5.39.217.77" A7 F7 Z* W% b3 d8 ?; e. j
" K# x% ?9 n9 i: r. z2 [4 K4 j
　　主材料
; P( c! ?% @" e8 f# m) m) a3 u　　飯2碗,牛肉200g
& @: d. w0 w5 ]0 M5 d. |( x5.39.217.77　　紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個5.39.217.77: t  U7 d2 ~) E; Y& ], t
　　小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
, k: i! ]3 l7 Z4 c4 H! i7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
( I% i& m( e& b# Y; T- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　蠔油1大匙,香菇粉1小匙
# y$ ~8 t& n& _9 F7 A　　副材料
2 i3 a3 ?9 {" z( l& f+ S0 `3 Ltvb now,tvbnow,bttvb　　調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S+ h" ]) J# V0 ^. [3 g8 V3 F3 x
　　料酒1大匙,砂糖1/2大匙
, V- L% l) `7 B' J! `$ I4 G( z公仔箱論壇　　芝麻油1小匙,芝麻1小匙
' x8 B0 Z& ?4 P9 N5.39.217.77　　蒜末1小匙,蔥末1大匙
: @  U1 J/ w% A' b! H: e$ h  w$ W5 Y5 B; Vtvb now,tvbnow,bttvb　　5.39.217.77. w9 i/ P  z+ I4 P7 M
tvb now,tvbnow,bttvb2 n( X+ K9 T5 F2 ]
　　01準備材料5.39.217.77! p6 d; t+ a! ~9 Q8 m$ L7 R5 _. ?+ Z
　　將小黃瓜利用削皮刀
/ I# j" Q+ g/ P: {4 p$ I" s2 |9 r+ Q3 Otvb now,tvbnow,bttvb　　削成長薄片到公仔箱論壇( l" g& M0 \, o, W  c5 C% s! R
　　籽部分出來為止tvb now,tvbnow,bttvb, |: u* h" z$ L, A9 \0 X& P& A: N9 M
　　並撒上鹽巴
3 {, z) \, ]& |1 I+ e4 y7 E　　將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥8 j/ f! B6 B& d5 B" U# G, w
　　剩下的小黃瓜,蔥末  Z( H3 k6 h" ~9 H
　　調味醬等材料混在一起: {, ?- q9 z- x1 g3 h
　　並放進牛肉醃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^1 W  {. J4 A/ x' x
　　tvb now,tvbnow,bttvb! n, M7 ^3 V/ x0 a- U) P( K
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　　02炒
9 H) y  ^  a/ K) c3 @6 `9 xtvb now,tvbnow,bttvb　　將醃過的牛肉放進熱過上炒公仔箱論壇1 B3 j' [2 d) W5 c; _$ R
　　炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥5.39.217.770 G$ D  J; M5 I( z: O
　　小黃瓜和蠔油下去炒5.39.217.77* X% i7 l; c. `9 U. m
　　7 i4 o9 Y! a! Z. M  Q6 g5 m5 }) A+ e

( |2 Q$ q; H6 N0 f; _5.39.217.77　　03攪拌5.39.217.77( y) V4 C( W" C: V3 o& ^
　　在飯裡放進芝麻油( |1 I3 z5 O& P, ?. V4 a
　　鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後5.39.217.77* {* y# }& @7 c- e
　　加入02的材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p. O/ \! [- |, @
　　將烤過的海苔弄碎後
. Q* t" ]2 P+ }4 Q4 T( t　　充分攪拌公仔箱論壇; ?5 j8 a% n& c. ^
　　5.39.217.771 D8 ?4 c+ ^1 p/ m1 T; d) ~% w

& S: Q, O- l/ A1 F. b* J/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　04做飯團
7 q. U. ]- [0 [0 P0 k' K# a9 y3 B5.39.217.77　　將飯團做成適當大小
; }. k+ V. y, n4 P1 @% y公仔箱論壇　　並利用水分擦乾的小黃瓜
  C3 a8 B" w/ c0 x% r5.39.217.77　　將飯團捲起來(如圖)
' [' O1 p  I  S: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　
7 b# J3 _' O9 s* P9 ~公仔箱論壇
作者: can062k    時間: 2008-1-15 07:36 AM

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